• أضف الى المفضلة
• تنبيهات الكترونية

• شلتنا
• تقارير كفى عنفا
• خدمات الان
• قناة جونا
• المراة النموذج
• أميرة قريبا
• مراسلو الان
• الفريق الغنائي UTN1
• مناسبات
• منتدى الشباب
• وظائف
• صفحاتنا على فيس بوك

برنامج يومي يعرض وصفات لأشهى الأطباق الصحية، ونصائح للمحافظة على نظام غذائي متوازن، لتجنب المشاكل الصحية.يقدم البرنامج أيضاً نصائح حول العناية بالمطبخ ونظافته. ويذهب البرنامج إلى ما وراء الأساليب التقليدية لبرامج الطبخ الأخرى، فيتجول المقدّم في الأسواق، ويستعرض كيفية التسوق وشراء الأطعمة والمأكولات من وجهة نظر خبراء الأغذية.

مدة العرض:45 دقيقة
نوعه : مسجل
وقت العرض يومياً :12:15 مساء بتوقيت السعودية

• الاسم

• بريد الكتروني

• التعليق

• شيرين ماجد

  2010 فبراير 08 | مساءاً 03

  البرنامج رائع جداً وفريد من نوعه

• نور الحلبي

  2010 فبراير 07 | صباحا 03

  مساء الخير جميعا, ممكن تعطوني ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة ويكون سهل انابدي انزل عشرين كيلو, لان بالصيف رح يكون عرس اختي وبدي اطلع حلوة ونحيفة, بليززززززززززززززز بدي حل بدي ريجيم...شكرا

• علا زياد سعيد الحاج أحمد

  2010 فبراير 03 | مساءاً 09

  بدي رجيم بسرعة بدون حرمان وأكل كل شي بليز حل على ايميلي لو سمحتو بسرعة

• لانا

  2010 فبراير 03 | مساءاً 08

  هاي مونيك انا كتير بحب برنامجك وبتابعك يوميا ولايمل من برنامجك ابدا من كتر ماهو مفيد ومسلي ودايما بتزكر كلامك خاصة لما بكون بمطعم شو لازم اطلوب وشو لازم اكول مونيك ممكن تعملي شوربة البندورة؟؟؟؟

• ام حسن

  2010 فبراير 02 | مساءاً 03

  كيف فيني شوف الرد على الاسئلة لي بيبعتوها عبر التعليقات وشكرا كتير على برنامج صحي وسريع انه رائع جدا

• ام حسن

  2010 فبراير 02 | مساءاً 03

  انا عندي ولدين وزني زاد من اول ما تزوجت بس لما جبت ولاد زاد اكثر انا وزني 72 وطولي 165 اديش لازم نزل وزني وكيف ؟ وبدي طريقة خفف بطني عشان صرت معقدة منها مع انها مش كتير كبيرة بس زايدة شوي عن ما لازم

• انجى

  2010 فبراير 02 | صباحا 03

  السلام عليكم مدام مونيك انا انجى من مصر شكرا على البرنامج الرائع عايزه اسالك سؤال انا عمرى 19سنه وكتير نحيفه وزنى 55 وكتير ضعيفه ممكن تنصحينى بأيه عشان يغزينى. ياريت تجاوبينى شكرا جزيلا

• noor.20105

  2010 فبراير 01 | مساءاً 11

  مدام عندى حرق فى وجهى اريد حل بدون استجدام الليزر

• sabeh

  2010 فبراير 01 | مساءاً 03

  السلام عليكم مدام مونيكا انا صباح من تونس متزوجة عمري 28بعدالولادةوزني زاد طولي 155 وزني 85 وخاصة النصف الاعلى (صدري وبطني والاجناب) ماهو الحل الافضل المشي على المشاية الكهربائية ام الaerobic ? ماهو الافضل الرياضة صباحا ام مساءا؟ حاولي تحليلي هالمشكله وتعطيني طريقه سريعه ومضمونه وردي علي والك جزيل الشكر

• أمينة

  2010 فبراير 01 | صباحا 09

  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... اشكرك كثيرا على هذا البرنامج المفيد والجميل وحبيت ان اسالك اين يباع كتابك في البحرين بالضبط وهل صحيح ان شرب خل التفاح الطبيعي ملعقتين في كوب ماء بهدف تخفيف الوزن يؤثر سلبيا على الجسم مع العلم اني عملت هذا الشيء وخسرت وزن كبير كان وزني 100 كيلو جرام واصبح 82 في سنة ولم احس بشيء وتوقفت فترة والآن اريد ان استخدمه مرة ثانية لكني خائفة.

• nada

  2010 يناير 31 | مساءاً 03

  مرحبا مدام مونيك عندي بيبي عمره 8 أشهر وأطعمه مرطبات فواكه ماركة هيرو. بصراحة أنا شاكة أنه هالمنتج خالي من المواد الحافظة والألوان الطبيعية وخاصة أنه مدى الصلاحية عام واحد. من جهة أخرى المنتج يحتوي على النشا و أحياناً دقيق الرز والقرفة، فهل هذه المكونات ملائمة لطفلي ومفيدة. مع الشكر الجزيل

• ummadam

  2010 يناير 28 | مساءاً 06

  this what i am looking for for long time thank u , you are the greatest its so nice to have u on my mail box

• ايناس من العراق

  2010 يناير 27 | مساءاً 12

  هاي مونيك لو سمحتي بدي اجاوبيني على سؤالي وهو هل ان العشا المتاخر بيزيد الوزن وليش شكرا

• أندي

  2010 يناير 27 | مساءاً 12

  مرحبا انا من العراق سوألي هو ما هي المدة التي تصلح تحفظ الحم النيئ(غير المطبوخ) في الفريزر وهل يمكن غساها قبل حفضها وشكرا

• إبراهيم عبدالرحمن النامي

  2010 يناير 25 | مساءاً 04

  lهاي مونيك انا من اشد المتابعين لبرنامجك وانا احب كل الاكلت اللي بتعمليها عندي سؤال هو كيف اعمل البطاطا الحارة وبتنمى انك تعملي اكلت حارةولك تحياتي

• محمد

  2010 يناير 25 | صباحا 02

  ما فوائد الشاي الاخضر وهل يساعد على تنزيل الوزن ومتى الاوقات التي يصنح بشربه بعد او قبل الطعام وكم مرة يشرب

• ام علي

  2010 يناير 23 | مساءاً 11

  سلام برنامجك رائع وغير حياتي للافضل اسكن في اوربا واريد مشاهدة البرنامج من خلال النت فلا توجد امكانية لرؤيته من خلال الستلايت هل ممكن رؤية البرنامج من خلال النت ولماذا لايوجد بث لقناة الان على الشبكة مع فائق الاحترام لقد شاهدت كل حلقات اليوتوب ولكن اريد بث حي

• مي

  2010 يناير 23 | صباحا 04

  السلام عليكم مدام مونيكا انا مي من فلسطين عمري 22 جسمي مليان طولي 155 وزني 85 وكتير عاملي مشاكل وبصراحه مروح علي عروض للزواج كتيره انا بشرتي نعومه بس في هالعيب انا تعبت وجربت اشيا كتير وفي كمان انو انا ما عندي ارادي وكمان في شي انو انا صدري كبير شوي ارجووووووووووووووووك ابوس ايدك بدي اخلص في اقرب وقت احكيلي شو الحل لالاني بطلت اتحمل ارجوووك والله بكتبلك وانا ببكي بس انتي حلي حاولي تحليلي هالمشكله وتعطيني طريقه سريعه ومضمونه والك جزيل الشكر والله يجازيكي خير يا رب كتي

• منال

  2010 يناير 23 | صباحا 02

  اهلا مونيك اما منال من مصر وزنى 75 بعد الولادة ةعايزة دايت علشان اخس بس المشكلة ان انا مش بنزل علشان البيبى وعايزة اخش باكل مش بالرياضة ارجو الافادة ومعلش كمان طلب انا ابنى عمره سبع شهور ومرة نحيف وقصير مفيش عندك وصفة علشان يسمن ويطول احسن انا قلقانة عليه جدا ارجوكى تردى عليا ومتهمليش رسلتى دى وانا بشكورك على برنمجك الجميل دة اوى بس الرسالة لا تنسيها الله يخليكى ام مازن

• كوتر

  2010 يناير 22 | مساءاً 06

  طولي 157 ووزني 62 كيلو وحالتي الصحية على ما يرام فهل هناك حمية مناسبة لي

• إيمان

  2010 يناير 22 | مساءاً 05

  مرحبا لو سمحتي مونيك عايزه تعلميني نظام انحف فيه انا بنت لساتني عمري18 سنه وعندي وزن زياده كتير طولي 156 و محتاجه انزل فوق 30 كيلو و جسمي ما ينزل بسرعه و تأزمت نفسياً بسبب هذا الشي لما بشوف اللي حوالي متجوزين و نحاف و انا لساتني و مليانه و انا عارفه بان هذا الشي خطير بس مو عارفه شو الحل بو سمحتي ساعديني محتاجه كتير ليكي

• ايناس

  2010 يناير 19 | مساءاً 09

  مرحبا انا ايناس من العراق انا اريد ان انحف وعندي زيادة 20 كيلو واشعر ان جسمي ما بيحرق دهون سريع لاني بيزيد وزني من اقل شي اكله ارجو ان تنصحيني مدام مونيكا لو سمحتي ماذا افعل وانا متزوجة ولدي طفلين شكرا جزيلا لسعة صدركم

• لينا

  2010 يناير 18 | مساءاً 03

  هاى مونيك انا بحب برنامجك قوى انا عملت رجيم هرم غذائى وخسيت من 84 كيلو الى 48 كيلو والحمد لله بس نفسى انزل لحد وزن 45 كيلو لأن طولى 154 سم وشايفه ان الوزن ده هيبقى مناسب لى بس وزنى خلاص ثابت مش عايز ينزل عن كده ولو أكلت فى يوم اى وجبه تكون دسمة شويه كنوع من كسر الرجيم علشان جسمى ما يتعودش على نظام واحد بلاقى نفسى زدت من 2 الى 3 كيلو وأفضل باقى الاسبوع انزل فيهم لحد ما اوصل ل48 تانى لكن مش بأعرف انزل اكثر فياترى ايه الحل على فكره انا بأعمل رياضه المشى يوميا لمدة ساعه بالاضافه الى ساعه تانيه حركه متفرقه فى شغل البيت أقل شيئ ياترى ممكن تردى على وتفيدينى مرسى كثير لك

• NOHA

  2010 يناير 17 | صباحا 08

  كيفك مونيك ،انا نهى من مصر انا بحب برنامجك قوى لانه بيقدممعلومات مفيدة بجد،انا عندى سؤال هل الاكل بليل يزيد الوزن؟ وهل السهر يضعف المناعة؟ بليز ردى عليا لأنى بنام الصبح انا وابنى اللى عمره سنه ونصف

• maha

  2010 يناير 15 | مساءاً 05

  انا مها من المانيا وعمري ٢٠ سنة وزني ٦٣ وطولي ١٦٧ وعندي بطن بس مش كبيرة كتير بس بتبين وبخاف كتير لما يصير عندي ولاد تصير كتير كبييرة فارجوكي شو لازم اعمل وكيف لازم نظم اكلي وهل اكل الليل بنصح

• لارسا

  2010 يناير 15 | مساءاً 01

  سلام عليكم انا بنت من العراق عمري 25 سنة طولي 160 وزني 80 ارجوكي الله يخليكي ساعديني انصحيني برجيم او بوصفة اريد ان يكون وزني 65 جزاكي الله الف خير .

• هدى

  2010 يناير 12 | مساءاً 04

  سؤالي لمدام مونيك عن عصير الحامض الجاهز هل يمكن استعماله بدلا من الحامض الطبيعي في السلطات والطبخ أو لأ ؟ وشكرا

• نور

  2010 يناير 10 | صباحا 11

  هاي شخبارك عندي سؤال بليس اني دا اسوي ريجيم عندي سمن منطقة السفلى شنو الطريقة الصحيحة هل الريجيم يفيد

• jeen

  2010 يناير 09 | صباحا 10

  صباح الخير احب اعرف طريقة البتزا بالكامل بليس

• يحيى الجراح

  2010 يناير 08 | مساءاً 11

  انا يحيى من الاردن مرحبا مونيك انا كنت سمين ولعبة رياضة وانحفت بس بدي منك طلب ياريت تلبيه برنامج غذائي بعد الحمية للحفاظ على الوزن لاني مو عارف شو يلي اكلوا ولي ما اكلوا

• يحيى الجراح

  2010 يناير 08 | مساءاً 11

  انا يحيى من الاردن مرحبا مونيك انا كنت سمين ولعبة رياضة وانحفت بس بدي منك طلب ياريت تلبيه برنامج غذائي بعد الحمية للحفاظ على الوزن لاني مو عارف شو يلي اكلوا ولي ما اكلوا وبكون منونك كثير

• robertonoediaz

  2010 يناير 07 | صباحا 03

  hola

• ياسمين

  2010 يناير 04 | مساءاً 10

  مرحبا مونيك انا ياسمين من الاردن ما ممكن افوت حلقة ولا نصها ولا ربعها من برنامجك اللي اكثر من رائع و اللي عنجد كتيييييييير ساعدني بالطبخ و الاكل الصحي بس سؤال وين الوصفات اللي كانت موجودة على الموقع؟؟؟؟؟ بليييز ضروري بدي اشوفهم ضروري و سلام

• فرح

  2010 يناير 02 | مساءاً 11

  بد ي اسال عن بذرة الكتان هل هي بتنحف شو فائدتها انا بمشي كل يوم ساعة ومرات ساعة وربع مع ريجيم عندي بطن ما عم يروح بلييز ساعديني عمري 38 عندي ثلاث اطفال وباخذ حبوب منع الحمل لو سمحت بدي اسال عن حبوب خميرة البيرة

• سامر القاسمي

  2010 يناير 01 | مساءاً 09

  انا حبيت البرنامج كتيير انا من سوريا

• hedayamoustafa

  2010 يناير 01 | صباحا 10

  وزني ثابت وممكن ازيد كش عارفه اعمل ايه وانا علي فكره من مصر ومن معجابينك وشكرا

• ghadeer

  2009 ديسمبر 31 | صباحا 04

  هاي انا غدير في مجال تعيديلي الوصفة عن تقوية الشعر و الاضافر ب 2 jan

• روشين عثمان

  2009 ديسمبر 27 | مساءاً 12

  مرحبا أنا روشين وأعاني من السمنة في منطقة البطن علما بأنني اجريت3 عمليات قيصرية وأبلغ من العمر 33 عاما كما أرجوا منكم اعادة الحلقة المتضمنة لسلطة الفواكهة واريد أن اعرف كيف سأحصل على كتاب صحي وسريع علما بأني أقطن في مدينة حلب السورية وشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــرا لكي

• امال من الجزائر

  2009 ديسمبر 27 | صباحا 01

  شكرا على البرنامج الرائع ...الذي يتميز بكتير من الخدمات..وبدي اسئلك انا بدي انحف شوي ..بشو تنصحيني..وشكرا لك

• japonia

  2009 ديسمبر 26 | مساءاً 03

  أختي مونيك ارجوك ساعديني بوصفات تنشط الجسم لانني اعاني من كثرة النوم والكسل فلا استيقظ الا على الساعة الثانية عشر ظهرا.وهل هناك وصفات لزوجي تقلل التدخين.شكرا. انا انتظر ردك .

• farah farah

  2009 ديسمبر 26 | مساءاً 03

  مرحبا مونيك انامن عشاقكي وعشاق برنامجكي وتعجبني رشاقتك ويعجبوني شعراتك ولم كنت حامل كنت اتوحم عليكي وانجبت بنت بتشبهك كثير.مشكلتي ان ابنتي ماتاكل كثير\7أشهر\وهذا هو برنامج غذائها في الصباح 3ملاعق حليب اصطناعي حتى 1ظهر3ملاعق طحين الفوكه و4مساء 3ملاعق حليب وعند المغرب 2ملاعق موز او تفاح والوجبه الاخيرة 2ملاعق حليب اريدمنكي برنامج غذائي لابنتي علماان وزنها 7كغ. شكرا

• Yasmina

  2009 ديسمبر 24 | مساءاً 10

  can i have the acid reflux doctor's name please ? it would help greatly :c

• مني عزيز

  2009 ديسمبر 23 | صباحا 05

  انامتزوجة و لدي ولد عمره 4 ونصف وزننه 30كيلو وانا ايضا اعاني من السمنة ولقدحاولت الكثير والكثير من المرات عمل رجيم واخس ولكن للاسف يتغير وزني بسهولة واريدمعرفة كيفية الحصول علي كتاب صحي و سريع و اريد دواءيرفع معدل الاحتراق للدهون لي و لابني

• zoza

  2009 ديسمبر 22 | مساءاً 11

  ما اسمك

• وفاء

  2009 ديسمبر 19 | مساءاً 05

  مدام مونيك , ميرسي عالبرنامج بس بدي إسأل وين راحت الوصفات عالسايت

• نور

  2009 ديسمبر 19 | مساءاً 12

  رجاء مونيك عندي طفل مريض بحساسية الغلوتين عمر 12 سنة بماذا تنصحيني

• منال

  2009 ديسمبر 18 | مساءاً 09

  السلام عليكم منال من الرياض 00 حبيت أسأل كم سؤال واتمنى ان اجد الإجابه لديكم : 1 / كيف أتخلص من وزني الزائد علماً أني اوريد التخلص من 10 إلى 14 كيلو جرام فقط في ثلاث اشهر على الاقل ؟ 2/ هل الرياضه بعد الطعام او قبل افضل لذلك ؟ 3/ وهل المشروبات الساخنه مثل عشبة المراميه او الشاي الاخضر يقوم بالفعل بتخلص من الوزن الزائد ؟ ومتى يستحسن تناوله قبل الوجبه او بعدها ؟ 4 / ما افضل وقت لشرب الماء حتى لا يزيد في الميزان ؟ وما افضل وقت للميزان ؟ 5/ كيف احول عاداتي السيئه إلى عادات غذائيه جيده وصحيه ؟ 6/ النشويات والدهون ما مقدارها وكم مره يجب تناولها في اليوم ؟ آسفه على الإطاله وشكراً

• haider

  2009 ديسمبر 18 | مساءاً 07

  Very benefit program

• اماني

  2009 ديسمبر 18 | صباحا 04

  بمشي ساعة وبخفف اكل ومابنحف معقول جسمي عضل مع انو طولي170 ووزني 75

• فـــــيـــــراسـ

  2009 ديسمبر 17 | مساءاً 08

  مرحبا دخلت الموقع لكن حبيت قبل ما اخرج كما دخل غيري و خرج و خرج منها كما دخل لذلك حبيت اقول الي اللقاء بس لاني راضي ع جسمي كما هو لان الاهم الجوهر مو الشكل صحيح الشكل شي حلو لكن شو بدي بالشكل اذا الجوهر مو منيح

• غانم

  2009 ديسمبر 16 | صباحا 01

  مرحبا مونيك زوجتي عملت رجيم منذ اكثر من شهر ولاكن لا ينزل وزنها لا اعرف لماذا! هل لديك نصيحة لها ممكن تساعدها وهي من المتابعات بكثرة الى برامجك وكل يوم

• معتز

  2009 ديسمبر 14 | صباحا 06

  السنه كم يوم وكم شهر وكم اسبوع وكم ساعه وكم دقيقه وكم ثانيه؟ ابي الجواب

• محمد

  2009 ديسمبر 14 | صباحا 02

  انا الشيف محمد عمري 22 سنه من مصر احب اتقدم نوع من الدجاج بي صوص نوع من الانوع الجديده وعوز انشوره بي اسمى ممكن تسعدونى

• ام سميه

  2009 ديسمبر 10 | صباحا 02

  انا ام سميه من السعوديه طولي 157 وعمري 41 قبل سنتين كان وزني 91 ونزلته الى 77 بالحميات والرياضه قبل 3 شهور رجعت الى 82 ورجعت اسوي حميات ورياضه ووزني صار ماينزل ابدا مهما سويت واجريت فحص دم وتحليل للغده طلع كل شي تمام ومافي ممشاكل بالرغم من اني امشي ساعه الى ساعتين على السير الكهربائي ومع ذلك اعاني من ثبات الوزن وانا في منطقه ماعندنا اي اخصائيات تغذيه وما اقدر اروح لحد وحابه انو انتي تساعديني وترسلين لي عالايميل حميه صحيه تساعدني وانا مجنونه ببرنامجك كثير وما افوت ولا حلقه منو اسمحي لي اشكرك عالابداع وانشاء الله تكوني فهمتي رسالتي هذي وتحياتي لك ياغاليه ;;;ام سميه

• بدرية

  2009 ديسمبر 08 | مساءاً 02

  مرحبا- أنا من قطر عمري 50 سنة طولي 160سم وزني 90 كغم وعندي ضغط وسكر النوع الثاني- شلون أقدر أنزل وزني وأتخلص من السكر والضغط - وشكرا

• mirna

  2009 ديسمبر 07 | مساءاً 07

  hi can you please talk about weightloss plateau. i lost 10 kilos and i stopped losing weight. what should i do?

• مريم من الجزائر

  2009 ديسمبر 02 | صباحا 02

  مرحبا مونيك بدي تساعديني عندي مشكلة بوزني الكل يشكي من الوزن الزائد زانا بشكي من الوزن الناقص انا عمري 22 سنة وطولي 1.60سم وزني 49كغ كنت اوزن من3 شهور حوالي54كغ وبعدين نقص وزني فجاة والله انا مكتابة من هالحالة بليز بدي مساعدتك

• mirna

  2009 نوفمبر 30 | مساءاً 12

  where can i find your book in UAE.please reply cz i cant find it.

• رزان

  2009 نوفمبر 26 | مساءاً 05

  مرحبا السؤال هل نستطيع تناول اكل مقلي ؟؟؟؟وكيف؟؟؟؟ وحلويات شرقية؟؟؟؟فيها قطر او شيرا؟؟؟؟شرح اكثر؟؟؟ ماهي احتياجاتنا اليومية من الدهون؟؟؟؟ وماهو سكر الفركتوز بالفواكه الطازجة وهل يؤثر على مؤشر السكر ؟؟؟ هل نخفف فاكهة؟؟؟شرح أكثر؟؟؟؟ الرجاء الرد على هذا العنوان البريدي ashtar50@gmail.com؟؟؟أو sweetjorii@hotmail.com لأنني مشغولة ولا استطيع ان ارى التلفاز دايما ؟؟؟ إذا سمحت وشكرا رزان من سوريا

• نورة

  2009 نوفمبر 25 | مساءاً 02

  السلام عليكم انا نورة من العراق احب البرنامج كلش بحيث اكعد انتظر ممكن تعملون حلقات للرجيم والاعادة ممكن متى انا ممكن اسمع الايميل وانا اتصلت المرة السابقة وطلبت هذا الطلب وشكراً

• شيخة

  2009 نوفمبر 23 | مساءاً 06

  أنا من السعودية و أحب أسألك يا مونيك عن بنتي عمرها 9 سنوات وتعاني من السمنة قليلا مع اني أحاول جاهده أن اقلل من أكل الدسم و اكثر من النشاطات لها حيث الرياضه و مساعدتي في تنظيف المنزل واشغلها في أشياء تحبها من خياطه و رسم ولكنها تستلذ الطعام كثيرا وشهيتهامفتوحه وتحب الطعام كثيرا حتى انني فكرت في اخذها لأخصائي تغذية لأعطائها دواء تقليل الشهية فما هي نصيحتكي لي أرجوكي أخذ رسالتي بعين الإعتبار حيث انني من أشد المعجبين ببرنامجكي وقد تكلمتي كثيرا عن السمنه لدى الأطفال ولكن بنتي شهيتها كثيرا مفتوحة أريد طرق لتقليل من الشهيه عندها وشكرا

• enas saeed

  2009 نوفمبر 23 | مساءاً 03

  برجاء ايضاح ميعاد البرنامج حيث انه لا يعرض في الوقت المكتوب وبرقاء ايضاح التوقيت السعودية او الامارات

• شيلان رحيم

  2009 نوفمبر 22 | صباحا 01

  مرحبا مونيك،انا من شمال عيراق ،حبيت اسالك كيفية تحضير الاكل الصحى(لطفل عمر سنتين).

• دينا

  2009 نوفمبر 16 | صباحا 11

  مرحبا انا اريد عنواند د.سارة العمري ضروي الرجاء مساعدتي

• علا البني من سوريا

  2009 نوفمبر 15 | مساءاً 06

  مرحبا كيفك مونيك الله يعطيكي العافي وصفاتك كثير طيبة وانا ماشي على كل تعليماتك بس حابس اسالك كيف بدنا نتاكد ان العسل هلي بالاسواق عسل اصلي ومنو مغشوش لان ولادي ما بيشربو الحليب الا بعسل مع جزيل الشكر

• أم علي

  2009 نوفمبر 10 | مساءاً 11

  مرحبا .. مونيك .. برنامجك كثير روعه ومفيد بالنسبة للي وإن شاء الله للكل .. حبيت اسألك أني بمارس رياضة يوميا عدا يوم واحد .. مدة 35 دقيقة ومسافة 3.0 ك وبفقد من 90 إلى 95 سعرة حرارية وممكن أكثر من هيك على حسب مدة الدقائق وطول المسافة .. سؤالي هل هذه المدة والمسافة كافية لأن افقد من وزني أو هل هي كافية صحياً وعلمياً .؟ أرجو الإفادة .. أتمنى لك المزيد من التميز والتوفيق

• zainab

  2009 نوفمبر 10 | مساءاً 09

  مسـآء الخير / شكراً كثير على الـبرنامج الرائع و الوصفات الأروع أنا فتاة عمري 21 ,, حـآبة أخفف وزني لايقل عن شعري 10 كيلو و خصوصا بمنطقة الأرداف و الأكتاف ,, بليييز شكراً

• رهام

  2009 نوفمبر 09 | صباحا 03

  مونيك بليز أنا بحاجة لمساعدتك عمري 22 طولي 169 وزني 86 وعم يزيد كل شهر ما عم بعرف كيف بدي وقف من 7 شهور لهلأ زدت عشرة كيلو صاير عندي شراهة غير طبيعية على الأكل مع اني ما كنت هيك أبدا والمشكلة اني حامل بالولد التاني وبنتي عمرها أربع سنين وخايفة بفترة الحمل زيد كتير أرجوك أرجوك تساعديني شو لازم أعمل

• زهراء الياور

  2009 نوفمبر 08 | صباحا 10

  السلام عليكم شكرا على البرنامج الرائع ونتمنى اعادة حلقات المواسم السابقة مع المقابلات ونتمنى لك التوفيق

• ميرنا من سوريا

  2009 نوفمبر 07 | صباحا 02

  مرحبا مونيك هل يفقد الحليب من قيمته الغذائية عند إضافة النسكافيه أو السكر أو القهوة أو الميلو أو أي شي آخر وهل صحيح أن الأشخاص البالغين ليسوا بحاجة لشرب الحليب مثل الصغار

• rena malak habib

  2009 نوفمبر 06 | مساءاً 06

  موقع صحى وسريع

• ام علي من العراق

  2009 نوفمبر 03 | مساءاً 07

  انا معجة ببرنامجكي جدا وانا من متابعي البرنامج يوميا واتمنى منكي الاستمرار واتمنى لكي التوفيق

• ريهام

  2009 نوفمبر 03 | مساءاً 04

  انا نحيفة جدا ومش عارفة اعمل ايه

• المهندسة

  2009 نوفمبر 02 | مساءاً 06

  مونيك انا جدا معجبة بالبرنامج واتمنى منكي ان تساعديني مونيك انا عمري 23 سنة ووزني 104 كيلو غرام وهذا الوزن موبس تاعبني جسديا انما اكثر من هذا تاعبني نفسيا وامسبب عندي حالة نفسية شبيه بالكئابة وكثرة البكاء لاقل سبب تافه ارجوكي يامونيك ساعديني اريد برنامج غذائي اتبعه لاقلل من وزني الزائد جدا لاكون طبيعية مقارنة بصديقاتي ولكي جزيل الشكر ا

• خوخه؟؟

  2009 نوفمبر 01 | مساءاً 10

  وين الجدول

• حسين

  2009 اكتوبر 31 | صباحا 11

  مرحبا مونيك أنا حسين من سورية عوري 14 سنة وأنا بشكرك كتيير على البرنامج الرائع بس بدي اسالك سؤال ها في أكل يقوي الذاكرة وما هو؟وشكر ااااا.

• حسين

  2009 اكتوبر 31 | صباحا 10

  مرحبا مونيك أنا حسين من سورية أنا ما بحب الملفوف أبدا وبعرف أنه مفبد كثيرا بس بدي اسالك اذا في أي أكاة ثانية بتعوض عنها ؟

• sarya

  2009 اكتوبر 26 | مساءاً 07

  mar7aba ana sarya min lebnen ana b7ebb ktir 2e7darik w botbo5 ktir min 2akletik l so77iyye ana min senten ken wazne 76 kilow toule 165cm w 3melet sport w taba3et 7emye 9ize2iyye w 2asba7 wazne 53 kilo w liom ba3ed kil hal medde ballashet 2eksab wazen min ramadan lal liom 4 kilo 5ayfe la 2onsa7 shou btensa7ine ?? w 2iradte da3ife bil 7elo wa shoukra rasline 3ala barid 2elektroni l 5ass fine 2iza bitride w bser3a

• Tana

  2009 اكتوبر 25 | صباحا 12

  Hi Monic I woiuld like to know the price of the cook book that you told us about in your previous show Thank you

• رياض

  2009 اكتوبر 20 | صباحا 05

  انا امل من سورية عمري 43 سنة اريد طريقة للتنحيف باسرع وقت ممكن وزني 93كغ ولكي جزيل الشكر

• ولد السعوديه

  2009 اكتوبر 18 | صباحا 01

  شكراً جزيلاً على البرنامج الرائع بصفتي احب الآكل والطبخات السنعه والصحيه ^ ^

• ليث العراقي

  2009 اكتوبر 17 | مساءاً 10

  هاي مونيك انا ليث عمري 19_وزني 55_طولي 172س_ انا نباتي لا احب الحوم ولا كن اكل فواكه والجرزات هل هاذا يعوض بدل الحوم شكرآمونيك على البرنامج وللكادر البرنامجوالآن

• ميساء عبد الرحمن

  2009 اكتوبر 17 | مساءاً 07

  هااي مونيك أنا مسياء من السودان عمري 17 سنة وأنا في آخر سنة ثانوي وعندي وزن زايد وحابه أنزله بس ماعندي وقت حتى أشترك بنادي أو بجيم وسمعت إنو الرقص بينزل الوزن هل هالشئ صحيح ولا لا وإذا صحيح كم فيني أرقص بالإسبوع وباليوم؟ وسمت إنو في بعض الأعشاب بتنزل الوزن ولاكذب وشكرًا

• hedayamoustafa

  2009 اكتوبر 17 | مساءاً 12

  انا من اشد المعجبين بالبرنامج

• ريم

  2009 اكتوبر 17 | صباحا 02

  Hi مونيك شكراً ع الرد على رسالتي و حابة أطرح عليك مشكلتي أنا بحب الأكل كتير بس مع أنو أنا ماباكل كتير يعني حالي وجبة واجدة يومياًأو أقل أحياناً السبب أنو أنا بنصح فوراً حتى من البندورة لهيدا السبب بسمح لنفسي اني راجع الطعام يللي عما آكلو تفادياً للنصح وهيدا الشىء مشكلة كتير كبيرة بالنسبة لنفسي . بطلب منك الرد على رسالتي و إرسال الحل بأسرع وقت . ملاحظة أنا طولي 163 ووزني 60 كيلو و شكراً

• rasha youssef

  2009 اكتوبر 16 | مساءاً 08

  هاي مونيك مرسي كتير عل البرنامج الرائع و الاطباء يلي بتستضيفين بليز انا بحاجة كتير لرقم الدكتور موريس دحدح اختصاصي الجلد يلي استضفتيه معك سابقا

• MIRA

  2009 اكتوبر 15 | صباحا 04

  I HOPE THAT YOU SPEAK ONCE ABOUT THE CALORIES PRESENT IN ALL TYPES OF BREAD(THE ARABIC THE FRENCH ONES) THANK YOU VERY MUCH FOR THIS PROGRAM

• نبراس

  2009 اكتوبر 15 | صباحا 02

  مرحبا مونيك كيفك؟؟ بدي اشكرك على البرنامج الحلو كتيرررررررر وبسئلك هل في طعام خاص في شد الجسم والبشره ؟؟ وشكررررررر اتمنا تردي على سوئالي باي

• soso

  2009 اكتوبر 14 | صباحا 07

  بدي اعرف طريقة للبيتزاء تكون صحية واشكركم على البرنامج الرائع

• mohamed

  2009 اكتوبر 10 | مساءاً 02

  احلى برنامج واحححلى مقدمة لك من كل تحية وتقديييييررررر

• ريم

  2009 اكتوبر 08 | صباحا 09

  أنا عمري 16 طولي 165 ووزني 60 حابة يكونو رجلي انحف بدي طريقة لهيدا الموضوع

• نيراس

  2009 اكتوبر 08 | صباحا 03

  انا اسمي نبراس كتبت لكم كثيرا بدون جدوى انا محتاجه مساعده من مونيك الله يسعد ايامهه ويخلي ولادهه

• شهد

  2009 اكتوبر 06 | مساءاً 02

  انا عمري 16 وابي ريجيم مناسب لسني واي شي يخفف الكرش عندي بليزز ساعدووني

• حلا

  2009 اكتوبر 06 | صباحا 10

  مرحبا انا حلا من فلسطين عمري 18 سنة بشكركم عالبرنامج المفيد وهو رائع جدا وعلمني اكلات كتير زاكية انا طواي 165 وزني 60 وحابب انصح ممكن تفيديني بأكلات بزيدو الوزن بسرعة ممكن الجواب ينبعت عالايميل ويعطيكم الف عافية

• زهراء

  2009 اكتوبر 06 | صباحا 03

  كيفك ست مونيك انا كثير بحب البرنامج واستفدت جدا بس احب اقترح انو تضيفي فقرة للتمارين الرياضية

• أم آبي

  2009 اكتوبر 06 | صباحا 02

  Hello guys, i love you so much , i love your program shohhiwasareee... it is really healthy and quick reciepies... i am going back to work after vacation and i am thinking of going online everyday to check what i can cook healthy food for my family ..

• أم آبي

  2009 اكتوبر 05 | صباحا 01

  مرحبا, انا من لبنان وساكنة بجدة. بحب البرنامج كتييييير ختصة بعد هالاضافات والتنوعات بالفقرات. متل استشارات الاطباء وقسم الشرح المقتضب عن امور ومفاهيم زعادات مهمة, مثل الكلام عن الفيتامينات والمعادن والدهون وما يتعلق بها من نفع او ضر.... اشكرك جزيل الشكر انا وعائلتي واليوم جربت سلطة السيزر على طريقة صحي وسريع

• hager

  2009 اكتوبر 03 | مساءاً 04

  عجبنى برنامجكم

• نسومه

  2009 اكتوبر 03 | صباحا 06

  انا صراحه احب هذا البرناااامج مررررررررره

• donia

  2009 سبتمبر 30 | صباحا 02

  merci pour tou vos conseilles vraiment bravo Monik

• روشا فؤاد

  2009 سبتمبر 30 | صباحا 01

  برنامج فوق الممتاز جزاكم الله خيرا ولعلمكم هذا البرنامج يعتبر مرجع جميل فى اى وقت وعند المناسبات والعزومات وخصوصا المفاجاة ارجوا المذيد ولكم منى كل تحيه وسلام

• ام وداد من سوريا

  2009 سبتمبر 26 | مساءاً 04

  بحب اشكرك على المعلومات الصحية والمفيدة اللي بتتحفينا فيها بس سؤالي عن نظام تدوير الغذاء او يسمى النظام الغذائي الدوري اللي بيساعد على زيادة حرق الدهون بالجسم هل هالنظام جيد صحيا وهل صحيح انو بيزيد عملية الحرق بالجسم ام انه دعاية فقط ارجو منك الرد بسرعة واذا بتردي عالايميل بيكون افضل اذا بتتكرمي والف شكر مقدما

• هدايه مصطفي

  2009 سبتمبر 24 | مساءاً 04

  انا معجبه بالبرنامج جدا لانه مفيد للصحه

• roro

  2009 سبتمبر 21 | مساءاً 11

  انا رورو من سوريا بدي ازيد وزني انا عمري 21 سنة وطولي 158 وزني 46 كم لاوصل الوزن المثالي وكم الفترة لاوصل للوزن المثالي وشو هية الاكلات الي بدي اكلة بدي الرد بسرعة ممكن

• ayman hamed

  2009 سبتمبر 16 | صباحا 08

  هاااي مونيكا رائعه في كل شي .. انا كان وزني السابق 130 والآن وزني 73 والى الآن وانا متبع نفس الحميه اللي بديت فيها نصيحتك يا مونيكا كيف اكل اكل صحي وبنفس الوقت ما يزود الوزن مع العلم انوا عاني من كميه ترهل بسيطه بعد نقصان الوزن ونصيحتك بالنيبه للترهل تحياتي .. يامبدعه

• رشا

  2009 سبتمبر 15 | صباحا 03

  السلام عليكم، انا رشا من الجزائر معجبة جدا بك و لولاك لما كان للبرنامج نكهة، اريد رأيك بالمعطيات التالية طولي 1 متر و 62 سم ووزني 51 كغ هل يوجد توافق بين الوزن و الطول، وما هو الوزن المثالي بالنسبة لي. أرجو منك ردا على استفساري شكرا مسبقا.

• israa

  2009 سبتمبر 10 | مساءاً 11

  hi monik ana ba3atelik sms abel bmarah w ba3dek ma radayeteh 3leye so2aleh ken hal bi2aser shi 3a me3de eza l wa7ad mojarad ma fatar eyshrab mai thank you ana kteeer b7ebek i love you ad l ddenyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ana mahwostek kteer b7ebek

• Rolla Sabbah

  2009 سبتمبر 10 | مساءاً 12

  Hi. You have a great program, and it's because of you. You are very good at telling about different things. Your book is great. I want to wish you good luck. There are many here who watch your program. Rolla Danmark

• نورة عبد اللة

  2009 سبتمبر 09 | صباحا 06

  هل جوز الهند لة فوائد؟

• نورة عبد اللة

  2009 سبتمبر 09 | صباحا 06

  هل جوز الهند لية فوائد,وشكرا

• نورة عبد اللة

  2009 سبتمبر 09 | صباحا 06

  هل جوز الهند لة فوائد، وماهي فوائدة،وشكرا

• نورة عبد اللة

  2009 سبتمبر 09 | صباحا 06

  هل جوز الهند لة اي فوائد ؟يالت تجوابيني ،وشكرا

• حاتم

  2009 سبتمبر 07 | صباحا 11

  هل الأكل الدهني الزائد ينعكس على البشرة و ما هي كمية الدهون التي يجب تناولها يوميا منالدهون

• نوفــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الدلوعة

  2009 سبتمبر 06 | صباحا 05

  سلام عليكم معاكم نوف من السعودية 00 بسراحة انا حبيت اعلق على برنامج صحي وسريع ومقدمته المميزة مونيك باسيلا زعرور اولا00 انا من المعجبين بمونيك وياريت يامونيك انك تقراي اللي كتبته 00 اشكرك عالبرنامج اللي مثلك حلو وابي اطلبك طلب تكفين لاترديني انك يعني شويييه بس تجددون البرنامج وتغيرون كل شي فيه لاني متابعه من الجزء الثاني من اول حلقة لحدالان ابي بس يتغير اللوك اوكي واماااااانة قدروا حبي لمونيك ونفذوطلبي مع تحيات نوفــــــــــــــــــ

• نهى

  2009 سبتمبر 04 | مساءاً 01

  مرحبا اني سمينه بدي اضعف طولي طولي 165 وزني 60 اريد انقص وزني الى 30

• sofia

  2009 سبتمبر 04 | صباحا 12

  السلام عليكم انا شاكره لبرنامح صحي وسريع و مونيك بس انا اريد مقادير عجينة القطايف دورت عليها و ما لاقيتعا لا بالموقع ولا بالalaan tube

• ميساء دلال من حلب

  2009 سبتمبر 02 | صباحا 07

  مرحبا مونيك انا متزوجة وعندي بنوتة بصراحة انت غيرتي نظرتي لطبخ وحتى خليتيني اقرف من القلي والسمن والدهن بس كل اللي بنصحن يتابعوا صحي وسريع بيقولوا هي ستي وجدي أكلو سمن ودهن وما صرلن شي وعاشو 80 سنة وماتو وما فيهم ولا علة وما حدا راضي يقتنع الله يعطيك العافية بالرغم من كتر برامج الطبخ وكمية الدهن اللي بيحطوها وانت أكبر منافس

• jamie

  2009 سبتمبر 02 | صباحا 02

  انامعجبة ببرنامجك يعطينا معلومات عن ااطبخ ااصحي خاصة وانا مريظة بااسكر

• داليا

  2009 اغسطس 31 | صباحا 10

  اهلين مونيك يعطيك العافيه حبيبتي ويجعله في موازين اعمالك يارب بس انا ودي اتواصل معاك بالايميل اذا ممكن لاني انا محتاجه استفيد من شخص مثلك ماشاء الله وهذا ايميلي اذا بتقدري my_laugh@windowslive.com بايز ردي علي *_*

• moon

  2009 اغسطس 30 | مساءاً 03

  يعطيكي العافية برنامجك صحي % يليت تعملي حلقة عن المصابين بمرض النقرص الان عندي شخص مصاب بة وعايزة اعملة فطور يناسبة الان احيانا بعد الفطور يصلب بنوبت نقرص عشان نوع الاكل مايناسب حالتة ارجو منك الرد هذا هو عنواني الاكتروني highest_tide070@yahoo.com

• ريتا

  2009 اغسطس 22 | مساءاً 11

  السلام عليكم اني من المعجبين جدا ببرنامجك والوصفات التي تقومين بتحضيرها واستطيع ان اقول اني قمت بتغيير طريقتي بالطبخ بعد متابعتي لبرنامجكي وعند سؤال كيف يمكنني الحصول على كتاب صحي وسريع.........

• هبة

  2009 اغسطس 19 | مساءاً 08

  مونيك كيف حالك يعطيكي ألف عافية على برنامجك الجميل عندي سؤال عن الكلى و الحلقة 19/8 راحت علي كيف بقدر احضرها لإنها عن الكلى و سؤالي الزلال في البول عالي في الفحصالعادي و في التجميع ما نسبة الضرر على الكلى

• لاميس

  2009 اغسطس 19 | صباحا 06

  مشكووووووووووووووره جدا خيتى على البرنامج الجميل ارجو جدا ولكى جذيل الشكر طريقه عمل البيتزا المصريه

• اسرا

  2009 اغسطس 19 | صباحا 12

  هلو مونيك انا احب برنامجك كثيرا انه البرنامج التغذية الوحيد الذي اتابعه على القنوات الفضائية ليس لانه صحي وسريع فقط بل لطريقتك الرائعة والفريدة في التقديم والشرح سؤالي لكي احاول دائما وباستمرار التقليل من الاكل وعمل حميات غذائية هل يكفي centrum كمكمل غذائي حبة واحدة يوميا عمري 28وطولي 160 ووزني 75 وماهي افضل الانواع من اجل الحفاظ على الوجه ووقاية البشرة

• حوراء من المانيا

  2009 اغسطس 17 | مساءاً 08

  مرحبا انا حوراء من المانيا معجبة كتير بالبرنامج برنامج رائع جدا سوالي عن الكوكاكولاlight or coke zero هل هي كما يقال دون سعرات حرارية وكيف يحافظ الشخص على غذائه في شهر رمضان وشكرا كثيرا على هذا البرنامج

• كرين من فلسطين

  2009 اغسطس 14 | مساءاً 08

  هاي مونيك انا كرين عمري 22 حامل في الشهر الثامن معي سكري الحمل ماشية على حمية غذائية بس حابة تقدميلنا وصفة تكون صحية وغنية لاني ما بحس حالي كتير شبعانة من الاكل اللي باكلو مرسي الك كتير

• ام احمد

  2009 اغسطس 14 | صباحا 06

  هاي مونيك شو اسم جبنة تشيز كيك زوجي نحف 20 كيلو بنظام غذائي بيقدر يرجع يعمل نظام غذائي وينحف اكتر وهلق وزنو 90 طول 170 عمر 25

• غنيمه السليم

  2009 اغسطس 10 | مساءاً 08

  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... حبيت أسال وين الاقي كتاب صحي وسريع في الكويت لاني دورت عليه ومالقيته في اي مكتبه :( واشكرك على البرنامج الرائع ....

• yasmeen

  2009 اغسطس 10 | مساءاً 06

  ارجو ان تستمر قناة الان بعرض هذا البرنامج الرائع

• ايمان محمد

  2009 اغسطس 08 | مساءاً 11

  السلام عليكم مرحبا أنا ايمان حاب أعرف عن الغذاء الصحي الذي يجب أن تناولها كل يوم وأيضاالغذاء الذي يحتوي على الحديد وأوميغا3 وفتيامين ب12 . وشكرأ

• امل

  2009 اغسطس 06 | مساءاً 08

  عندى طلبيين الاول نفسى انزل مناطق معينه فى جسمى ومش عارفه اعمل ايه والتانى عايزه عبارات اكل صيامى

• يزن

  2009 اغسطس 05 | مساءاً 07

  بدي اعطي احلا تحية لمقدمة البرنامج ونشالله انجاح المستمر ! بي بليز اكلكم ما بشبع ليش ما تعملو حلقة مخصصة للاكل ادهني انا بشاهدكم باستمرار

• يوسف علي

  2009 اغسطس 03 | مساءاً 09

  نا عمري 14 سنة طولي 144سم اريد ان اتبع جدول غذاء صحي اتبعه يوميا لبناء جسمي بطريقة سليمة

• سلفياهانى

  2009 اغسطس 02 | صباحا 12

  انا سلفيا نفسى اخس انا مشكلتى ان انا كل جسمى حلو معادا اماكن معينة الدهون فيها زيادة اعمل اية

• عبد الكريم

  2009 اغسطس 01 | مساءاً 06

  بيقولوا ان شراب الكركديه مفيد وبخفض الضغط واله فوايد تانية 1- يعني برأيك شو أحسن طريقة لشربه ساخن ولا بارد و كيفية تحضيره سواء بارد أو ساخن 2- برأيك نشربه يوميا اذا كانت اله هالفوائد هل بتنصحي بهالشي؟ سؤال تاني كمان بيحكوا انه لكل فصيلة دم مجموعة من الأغية المناسبة و الغير مناسبة شو رأيك بهالدارسات هي ؟ يعني مثلا فصيلة A سواء سالب أو موجب ينصح لهم بتناول اللحم الأبيض وليس الحمر ، يعني هدا مثال شو رأيك فيه؟ وشكرا جزيلا

• سارة

  2009 يليو 31 | مساءاً 02

  انا عندى 13 سنة و طولى 155 و وزنى 62 كيلو و عايزة اخس ممكن حد يشوفلى حل

• ايناس

  2009 يليو 29 | مساءاً 07

  هاي مونيك بهنيكي على البرنامج وعندي اليك اقتراح بالنسبه لتفريز التوم انا بحط معا عند فرمه من2ل3 ملاعق ملح وبحفضه بعلبه بيقسم بسهوله بالملعقه مابعرف مدى صحته هاي الطريقه شو بتنصحي

• chaza

  2009 يليو 28 | مساءاً 11

  hi mounik bass kenet 7abeh es2alek 3an el termos ktiiir 3ala alouli ennou bi ta5en w ktiiir 3alam alouli ennou la2 ..fa plz bedi a3ref bi nase7 walla la2 ?? w 3njad el programme raw3a.. keep going

• مها

  2009 يليو 28 | مساءاً 03

  مها _ فلسطين وزني 54 كيلو غرام و طولي 150 سم و بصحة جيدة بحمد الله و عمري 23 سنة و أمارس رياضة المشي من حين لآخر و أتناول الطعام بطريقة صحية و بفضل برنامجك أصبحت أتناول جميع أنواع الحبوب و البقوليات حيث أنك قد لا تصدقين أنني لم أكن أتناول سوى البازيلاء فقط لا غير و الآن أصبحت لربما مدمنة على تناول جميع أنواع الحبوب و البقوليات . و لكن أريد أن أسألك عن وزني هل هو مناسب لطولي و عمري أم لا . و شكراً لك .

• مها

  2009 يليو 28 | مساءاً 02

  مها _ فلسطين علمت أن الشاي صحي للغاية و لكنه يمنع امتصاص نوع معين من أنواع الحديد الموجودة في الطعام فما هو هذا النوع من الحديد و في أي أغذية يتوافر و متى يسمح للفرد بتناول الشاي بعد الأكل بنصف ساعة مثلاً هل هذا جيد . و اذا تناولت وجبة غذائية لا تحتوي على هذا النوع من الحديد فهل يسمح لي بتناول الشاي مباشرة بعد تناول وجبة الطعام الرئيسية . أشكرك .

• masa

  2009 يليو 27 | مساءاً 07

  أنا ماسة من سورية أشكركم على هذا البرنامج الرائع .بالفعل صحي وسريع كما يقولون اسم على موسمى .وأريد السؤال عن الملفوف الذي أصبح مشهوراً كالنجوم بتأثيره الكبير على إنقاص الوزن فهل هذا النجم مشهور ياترى وما هي فوائده للجسم . وشكراً

• happy in hell

  2009 يليو 27 | مساءاً 04

  والله نفسي انصح بسرعه لاني كل ما فيا بضعف لازم انصح

• مصطفى

  2009 يليو 25 | مساءاً 08

  انا نحيف جدا ونفسىاسمنشويه بحيث اكون وزنى يساوى مقدار طولى عايز اعرف بواسطة خبراء

• يززززززززن

  2009 يليو 20 | مساءاً 08

  بلييييييز منيك كيف ابتعملي الواكس ؟؟؟؟؟ انا حبك كتير واحدر جميع الاكلات بليزز جيبووو حلقة عن اشوكلت وشكولا وشكولاتة والوااااكس!!!!

• ام محمد

  2009 يليو 20 | مساءاً 02

  مرحبا برنامجك كثير حلو بس انا عندي مشكلة وياليت تعطيني الحل انا ابني عمرة سنة و9 شهور وماياكل ابد من يقوم الصبح احط له البيض واذا ماكل اعملة سندويش وشاي ولا كورنفلكس ولا اعطية خيار ولا ياكل عجزت كثير وزنه الحين 10 كيلو من 6 شهور ماتغير وانا تعبانه انه ماياكل عطيني وصفات يحبها وعلى فكره اخليه يمكن ياكل بروحه بعد ماياكل ارجو الاجابة

• UNIS SABAH

  2009 يليو 18 | مساءاً 10

  مرحبا مونيك \ ان عمري 40 سنة اعاني من ضعف في الدم ب 12 هل هدا الشى يادي للعصبية والتاثير على الحالة النفسية ؟ ارجو الأجابة

• سعيد

  2009 يليو 18 | مساءاً 05

  شكرا على البرنامج الرائع صحي وسريع وشكرا لكل من عمل في هذا البرنامج وهذه القناه الجميله و اشكرك خيتو مقدمة برنامج صحي و سريع مونيك باسيلا

• Dellnaz

  2009 يليو 18 | مساءاً 02

  Hi Monique: I live in UK and I really like your programme and watch it most of the time,, unfortunatly I missed when you talked about the banana diet, I would really appriciate it If you could tell me more about this diet or send me a link that I can watch on the internet. Many thanx

• سوسو المزه

  2009 يليو 18 | صباحا 03

  هاااي مونيك كنت أبغى أطلب منك رجيم الموز إلي قلتيه بأحد حلقاتك بليز

• عزيز

  2009 يليو 14 | صباحا 11

  برنامجكم يعرض اشهى ماكولات والشوربات الصحية مع النصائح المفيدة يرجى ارسال تركيب شوربة دجاج على ايميلي وشكرا

• ايهاب

  2009 يليو 13 | مساءاً 12

  البرنامج كتيير حلو و أريد من المذيعة أن تلبس قميص و فوقه فستان له أزرار من الأمام و يكون طويل

• آيه

  2009 يليو 12 | مساءاً 01

  كتير برنامج حلووووووووو ومفيد ان شاء الله النجاح المستمر

• تحرير

  2009 يليو 11 | مساءاً 01

  هاي مونيك انا من العراق وبدي اسئل يوجد حلويات لمرضى السكر وهل تفيد الرجيم

• REINE

  2009 يليو 09 | مساءاً 02

  hi monique انا من لبنان بس عايشة بالسعودية و زاد وزني كتير و انا كنت تابع معك بلبنان بدي اسالك عن عملية شفط الدهون اذا فيها مخاطر لان مللت من النظام الغذائي و الضعف البطيء thank you

• دنيا

  2009 يليو 09 | صباحا 12

  هاي اذا ممكن بس تجاوبي على واحد من اسئلتي بليز اذا اكل البيض يوميا ما ياثر ابدا لانة انا عندي حبابي كتيرة بظهري وجهي في كتار بيقولولي من اكل البيض فا بدي جوابك ونا كتير بيعجبني برنامجك كتير كتير حلو

• ام سامر الاسمري

  2009 يليو 08 | صباحا 04

  انا ام لولدين وبنت وربت منزل وارضع طفلي وعمرة 11شهر ومايأخذ اصطناعي ابدا ومشكلتي انو كتير نحيلةكتيرونفسي انصح اشوي خاصةالارداف والاوراك والحمد للة اكل حلو كتير ونشويات واحب السلط وكل شي في الاكل بينصح اخذ وصارلي اسبوع احس بدوخة وجوع كتير ورجفة حتيلو انا لسأ اكلة ياليت منك النصيحة ارجوك-وكمان احب برنامجك كتير وياليت الرد علي ايميلى كرأأأأأأأ كتير

• دنيا

  2009 يليو 06 | مساءاً 08

  هاي كيفيك انا دنيا من العراق بس بدي اعرف هل المشروبات الغير غازية كمان توتؤثر مثل كولا او اي مشروب غازي اخر

• donia

  2009 يليو 06 | مساءاً 08

  هاي مونيك انا دنيا من العراق بدي اعرف بس اذا الواحد ما ياكل اللحم وادجاج ابدا شو الاكلة الي بتعوض الفيتامينات اللي باللحم وشكرا

• donia

  2009 يليو 06 | مساءاً 08

  برنامج كتير حلو ومفيد انا احبة كتير وانشالة النجاح الدائم لهذا البرنامج

• لولوا

  2009 يليو 05 | مساءاً 04

  انا بحبكم كتير وشكرا الكم

• اسلام اسوو

  2009 يليو 04 | مساءاً 08

  ارجو تسجيل حلقه خاصه عن تجفيف وتجميد الخضروات و الفواكه

• مكسيم من سوريا

  2009 يليو 03 | صباحا 08

  البرنامج رائع جدا ونشكر كل العاملين والمعدين والمقدمة المتميزة والرائعة باسمي واسم حوالي 50 شخص يتابعون برنامجكم ونتمنا لكم المزيد من التقدم والنجاح - - - ونتمنا ان نشاهد كل شيئ جديد - - - اريد معرفة افضل نظام غذائي لتخفيف الشحوم الثلاثية بالدم - وما حل مشكلة الوجبة الواحدة باليوم - وعن تناول 23حبة لوز مرة في اليوم او اكثر او يمكن بعد و قبل الاكل مباشرة او يمكن 10حبات بين الوجبتين اي ما هو حدود الكمية والاوقات المناسبة لتناولها في اليوم - - وووو مع جزيل الشكر

• وسيم

  2009 يليو 01 | مساءاً 08

  مرحبا مونيك انا بحب برنامجك كتير وبستفيد منه كتير بس انا عندي مشكله بالطول يعني انا عمري 16 وطولي 162 ووزني 43 بس بدي لوسمحتي تساعدني بوصفة للطول او رياضة معينة وانا سمعت بالتلفزيون في وصفة اللي هي قشر البيض المطحون ناعم وعسل هل هاد صح ؟ بليز بدي اياه ضروري لطولي وشكرا الك

• haya

  2009 يليو 01 | مساءاً 08

  مرحبا مونيك انا معجبة كتير ببرنامجك وكل العيلة بتحضره واحنا منطبق هاد الطبخ من زمان ولما حضرنا برنامجك سرنا نطبخ اكتر واكتر بطريقة صحي وسريع بس انا عندي مشكلة زيادة قليلة بالوزن وبدي نظام رجيم ما ياثر علي بليز بدي نظام ريجيم ينحف 5ك بشهر انا طولي 160 ووزني 55 وبليز تبعتيلي الرد على ايميلي باسرع وقت ميرسي

• MOHAMED

  2009 يليو 01 | صباحا 05

  هاي مونيك ......... انا محمد من سوريه عمري 22 .وزني 70 .طولي.175 .انا شو ي ضعيف وبحب الشاورما بشكل ما طبيعي احيانا باكل اربع سندويشات شاورمه على شان شوي انصح هل هذا غلط...........ارجو المساعه وشكرا

• امل

  2009 يونيو 30 | مساءاً 09

  مساء الخير اني امل من اليمني كيف يمكنني ان احصل على كتابك وبكم سعره مع الشكر لكل ما تقدميه من نصائح واتمنى الا تبخلي علي بأي معلومات مفيدة قد تصلك عبر الإيميل وفقكك الله وسدد خطاك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

• نسيبة

  2009 يونيو 28 | مساءاً 04

  روعة اكلاتكم اتمنى منكم المزيد واتمنى كذلك ان تقوموا بفرز الحلويات والاكلات الاخرى حتى يسهل علينا الحصول عليها

• سحر محمد

  2009 يونيو 27 | مساءاً 01

  السلام عليكم ....اني سحر محمد جاسم من العراق ....شكراً كثير على كل شي ....واكلاتك كثير طيبية وجربت منها ....ويسلمو ...ياصاحبة الابتسامة الدافئة

• اسراء

  2009 يونيو 26 | صباحا 12

  امي معها جرتومة في المعدة وتاخذ ادوية ولكن لا فائدة فهي باقيه ماذا يمكن ان تنصحيها لحتى تروح الجرثومة

• حنين

  2009 يونيو 25 | مساءاً 08

  مرحبا انا من اشد المعجبين في البرنامج ما بتروح علي اي حلقة مهما سار , هل البشار بنصح

• خوله

  2009 يونيو 25 | صباحا 03

  انا بشكر العاملين على هذا البرنامج جداااااااااااا

• نهوش

  2009 يونيو 23 | مساءاً 07

  أحلى مونيك وأحلى طبخ وشعرك بيجنن وكتير كتير حلو

• منوش

  2009 يونيو 23 | صباحا 12

  شكرا كتير على البرنامج الحلو

• لمى

  2009 يونيو 22 | صباحا 06

  مشكوووووووووووره مونيك تسلمي على البرنامج الجميل

• سامو

  2009 يونيو 21 | صباحا 09

  شكرا" مونيك على هذا البرنامج الجميل .. عندي سؤال : 1- ما هي فوائد ومضار المكملات الغذائية مثل الأمينو أسيد والمواد البروتينية التركيبية التي يستخدمها لاعبو بناء الأجسام ؟ 2 - ما هي القيم الغذائية والسعرات الحرارية في ( الكاتشاب, المايونيز, الخردل ) ؟؟ وهل استخدامها صحي أم لا ؟!! وشكرا" مونيك مرة تانية .. وإلى مزيد من التقدم والنجاح ..

• إسلام:

  2009 يونيو 21 | صباحا 09

  شكرا" مونيك على هذا البرنامج الجميل .. عندي سؤال

• تبارك من العراق

  2009 يونيو 19 | مساءاً 09

  مرحبا مونيك اني عمري 15 سنة ويوجد سمنة في منطقة البطن والارداف وانى امشي في بعض الاحيان مسافات طويلة لكن انقص وزن قليل وياتي في بعض الاحيان نوبات الطعام بشكل كثير حتى وان كحان في الليل وفي بعضها لا اتناول الا وجبة واحدة باليوم وازن 52 وطولي 152 ماهيو وزني المثالي وكيف اسمع الرد برنامجك كتير رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع وانى بنيتي ضعيفة انى بحبك كتييييييييييييييييييييييييييييييير يامونيك اشكر القناة وكل من شارك بهذا البرنامج وابنك كتير حلو اسفة اذا كان ايميلي كلش طويل تحياتي ال كل لبناني

• حنان من تونس

  2009 يونيو 17 | مساءاً 06

  مرحبا انا حنان من تونس و انا ام 4 اولا انا كنت عامله حميه حراريه و كنت اعمل رياضه يوميا حتى ضعفت و خففت وزني و لكن بطني لا تزال كبيرة امّا وجههي فقد ضعف كتير فكلما اعمل رياض بتكون بهالشكل و لما ما اعمل رياضه اسمن من بطني و رجليي و لاكن وجهي لا يزال ضعيف بدي لو سمحتي علاج غذائ يسمن الوجه و لا يؤثر علي الوزن merci

• زهرة بورسعيد

  2009 يونيو 16 | مساءاً 09

  15 يونيه 2009 انازهرة من مصر 54سنه اريدتحميل وصفه مفل القهوه او كتابه طريقه عمله واكون شكره منكم ربنا يعطيكم العافيه

• اية وامل والاء و نورو خدوجة من ليبيا

  2009 يونيو 15 | مساءاً 08

  نحن نحب جميع وصفاتك بس احنا عندنا طلب بدنا نعمل رجيم صحي وبدنا مساعدتكي مع خالص شكرنا لكي

• صفاء

  2009 يونيو 15 | صباحا 02

  مرحبى مونيك عندي بنتي عمرها سنة وشهر وما بتاكل قليل كتير و بتشرب مرتين حليب ياليوم و هي كتير مغلباني بالنوم بتصحى كتير هل له علاقة بالاكل و شو اعمل لاخليها تاكل ارجو المساعدة و شكرا على البرنامج الاكثر من رائع انا بتبع نفس طريقتك لجعل الطبخ سريع مع اني ربة بيت

• صفاء

  2009 يونيو 15 | صباحا 02

  مرحبى مونيك عندي بنتي عمرها ستة وشهر وما بتاكل قليل كتير و بتشرب مرتين حليب ياليوم و هي كتير مغلباني بالنوم بتصحى كتير هل له علاقة بالاكل و شو اعمل لاخليها تاكل ارجو المساعدة و شكرا على البرنامج الاكثر من رائع انا بتبع نفس طريقتك لجعل الطبخ سريع مع اني ربة بيت

• ام خالد

  2009 يونيو 14 | صباحا 03

  مرحبا مونيك ,شكرا كتير على البرنامج الرائع والمفيد سؤالي بنتي عمرها 9 شهور ووزنها 12 ك وبتشرب الحليب الاصطناعي بجانب الرضاعة الطبيعية واكلها اللبن الرايب وعصير الفواكه والخضار المطبوخة مع القليل من الارز كيف ممكن اخفف من وزنها ؟إذا ممكن الرد يكون عن طريق الايميل لضمان معرفة الاجابة وشكرا جزيلا

• سالمه

  2009 يونيو 10 | مساءاً 09

  مرحبا انا سالمه من لبنان عمري 16 سنه ،أتانع برنامجي المفضل يوميا !! عندي سؤال لو سمحتي : ماما بدّها تخفف وزنها و عملت حميه حراريه و رياضة و كان وزنها : 85 كيلو نجح التخفيف فكان طولها 167سم و وزنها 76 كيلوجرام و لكن بطلت الرياضة لأنو كانت ابتضعف قليلاً من البطن و الأفخاذ و كتير من الوجه حتى صار وجهها ضعيف جداً. فما هو العلاج أو أي نوع من الخضروات يساعد على تسمين أو نفخ الخدّين من دون تأثير على الوزن ؟ و شكراً

• chahrazed_ algeria

  2009 يونيو 10 | صباحا 09

  thank you so mmuch for the programme it,s so interessting. i want to know how could i loose weight even if i don,t eat so much. i dont knw the problem please tell me or give me advice i hate my self with the extra weight. thanks

• مجد من سوريا اللاذقية

  2009 يونيو 06 | صباحا 03

  شكرا كتير ع البرنامج الرائع .. عندي سؤال اذا ممكن كيف الواحد بيقدر يخسر الدهون حول الخصر ( الكرش و الخواصر ) هل صحيح انو لازم الامتناع عن الخبز و الكولا و البزورات ووجبة العشاء حتى الواحد يخسر دهون البطن وهل شرب الماء بكثرة يؤثر اقصد شرب المتة والف شكر سلفا

• أم عمر

  2009 يونيو 04 | مساءاً 02

  مرحبا مونيك. أما امرأة عمري 48 سنة وأعاني منذ أكثر من عشر سنين من دود الحرقص جربت جميع أنواع الأدوية من الصيدليات وكذلك الأعشاب الخاصة بهذا الدود فيظهر التحسن الى فترة قصيرة ثم يعود الوضع الى أسوأ مما كان عليه والسيء في الموضوع أن الدود انتقل الى أولادي فأرجو منك المساعدة بأسرع وقت عبر الايميل ان أمكن لأني تقريبا يئست.وشكراً جزيلاً لك.

• شمس

  2009 يونيو 04 | صباحا 12

  مرحبا اني شمس من العراق عمري 16 سنه وعملت حميه غذائيه مع رياضه و خسرت 3 كيلوات في شهر ونصف ولكن بطني ما زالت كبيره و ما اخسر وزن اريد الجواب واني و زني62 وطولي 156 و شكرا

• مها

  2009 يونيو 02 | صباحا 10

  مرحبا مونيك أنا من فلسطين و أتابع البرنامج باستمرار و أرجو منك أن تتحدثي في فقرة من فقرات البرنامج عن السعرات الحرارية الموجودة في اللحوم بمعنى 100 غرام لحم حبش بها ... سعرات حرارية 100 غرام لحم دجاج بها ... سعرات حرارية و هكذا و أرجو أن تقولي لنا بالمتوسط الشخص المعافى من أي مرض ماهي كمية اللحوم المناسبة التي يستطيع تناولها أسبوعيا ً و شكرا ً لك

• ninou

  2009 يونيو 01 | مساءاً 08

  لو سمحتي يا ريت اتشوفي إيمايلك thank you

• نهاد ابو حسين

  2009 مايو 29 | مساءاً 06

  مرحبا انا تهاد من لبنان كتير بحب البرنامج مع مونيك وانا كابي اني كون صديقة للبرنامج وشكرا

• asma

  2009 مايو 28 | مساءاً 01

  مرحبا ، أنا من المتتبعين لبرنامجك من الحلقة الأولى مع الإعادات ، شكراًلك على البرنامج الرائع ، لكن لماذا تعاد الآن حلقات الموسم الرابع ولا يوجد حلقات جديدة ، بانتظار الجديد وشكراً

• روز

  2009 مايو 27 | مساءاً 11

  هاي مونيك بدي اكلات لمرضى الفشل الكلوي.ووصفات مهروسه لمرضى البلعوم واتمنى اعرف وقت بث الحلقه اذاممكن

• روني

  2009 مايو 27 | مساءاً 01

  شو هي الاكلات الاكتر دهون

• banna

  2009 مايو 22 | مساءاً 01

  مشكورة على هالاكلات الصحيةوبذات الوقت طيبة بس عندى كم سؤال انا وزنى مثالى واكلى صحى من وانا صغيرة بس بدرس هندسة وبضل لوقت طويل من الصبح لليل فى الجامعة فبطر اكل شو ماكان من الكافتريا فوزنى شو زاد ومنو مبين على انو زايد بس بخاف انصح اكتر وسؤالى التانى كمية البطاطا والمعجنات اديه الكمية المحددة الى فينا نكلها من دون ما تاثر وهل هو صحيح الماى الى على الريق اول ما نصحى نشربها بتخسس وكم مرة مسموح اكل الحلويات وشاى الاخضر والبشار بقولوا انوا عم بضعفوا وتحياتى مونيك ادام الله لكى الصحة والعافية

• زينة

  2009 مايو 21 | مساءاً 11

  هاي مونيك أنازينةمن سوريابحب إسألك عم أعمل دايت صحي من شهرونص وبديت الإرادةللنحافة تتناقص شوفيني أعمل لأرجع أتحمس وأكمل مع العلم إني عندي وزن كتيرزايدوميرسي

• فاطمةالزهراء

  2009 مايو 21 | مساءاً 03

  من السعوديةوسؤالي بالريجيم تبعي السناك خضارممكن آكل بدل الخضاربطيخ أحمرباعتبارإنوكميةالسعرات نفسها

• مونه

  2009 مايو 21 | مساءاً 01

  انا عمري 116سنه و وزني 60 وطولي156هل وزني مثالي ام لا؟ واريد اسوي حميه بس ما اعرف كيف بسوي بدي اياكي تسويلي حميه واناطالبه plesey

• narah

  2009 مايو 21 | مساءاً 12

  مرحبا مونيك أنا بتابع برنامجك يوميا وصرت مجربة كل طبخاتك تقريبا عندي الك سؤال صغير أناطولي 167 سم ووزني 64 كغ علطول بعمل ريجيم بس ما عم أخسر ولا كيلو بالعكس بحس حالي عم زيد مع أنو وزني ثابت! أرجو نصيحتك بنظام غذائي مناسب لفقدان بضعة كيلو غرامات أضافية مع العلم أني صيدلانية ونادرا ما أجد متسع من الوقت لممارسة الرياضة

• منية

  2009 مايو 20 | صباحا 03

  اشكركي على برنامجك الرائع و المفيد جداو على المجهود الذي تبذليه سواء من خلال المعلومة المفيدة او من خلال النصائح الهامة.. سؤالي هو.. هل صحيح ان شرب2 كاسة حليب باليوم تقي الانسان من مرض الزهايمر؟و هل لو اضفنا له النسكافي تبقى نفس الفائدة ام لا؟ انا عمري 48 سنة و وزني 73 كلغ.وطولي 168 سم.كم يكون الوزن المناسب لي؟

• فيصل

  2009 مايو 19 | مساءاً 06

  هل يعاد البرنامج مساء

• لوليتا

  2009 مايو 18 | مساءاً 10

  مرحبا مونيك أنا من أشد المعجبين فيك وأشكرك على برنامجك الناجح.. أنا أعمل رجيم عبار عن فطور ربع خبز بر مع بيضة مسلوقة الغداء من الأكل البيت ولكن مع التقليل العشاء زبادي فقط....أعمل رياضة مشي ساعة كاملة ..........فمارأيك بالبرنامج وكم ممكن أخسر علما أن وزني 96 وطولي 160

• ازهار

  2009 مايو 18 | مساءاً 06

  انا ازهار من المانيا سلام مونيك انا كتير بحبك وبحب برنامجك وسوالي هي ما الفرق بين الماء الغازيه الماء العاديه ايهما احسن وشكرا

• لبنى

  2009 مايو 18 | صباحا 12

  وصفه حلى المغلي من المقادير ماهو ازر ناعم بودره وهل له بديل ؟؟

• Hala

  2009 مايو 17 | مساءاً 02

  Dear Ms Monique, I would appreciate if you dedicate one epissode to baby food, what about giving us some nice easy homemade recipe for babies, I am trying not to buy the readymade baby food for my one year old girl, but sometimes I am running out of ideas and I am always doing the same food which is steaming carrot and patato with some chicken, mash them and voila, please please give me more recipes because my little one is a very fussy eater. And please my main problem is the breakfast, she hates cereal so I dont know what to give one year old baby for breakfast, what I am doing now is that I am adding cereal to the milk because I want her to gain weight and cereal is recommended for babies because it provide them with fiber, iron, and lots of calories and my daughter is not eating that so what shall i give her for breakfast putting in mind that she is very fussy eater . By the way, my daughter is a premature baby, came to this word 7 weeks early and she is perfectly normal except her size is still small, she is one year old and weight only 8 kilos and 73 cm. and what makes my problem bigger is that she is an extreme fussy eater and she vomits almost everything . I hope you have some advises how to boost her growth and which technique i should use to encourage her to eat. thanks a lot hala halam70@yahoo.com

• فاطمة الزهراء

  2009 مايو 11 | مساءاً 10

  مرحبا مونيك ويعطيكي الف الف عافية على هالبرنامج الرائع والمعلومات القيمة وعندي سؤال دورت كتير عن اجابة الو ما لاقيت وهو انا عندي وزن زايد كتير حوالي 35كيلو وعم اعمل حاليا نظام اكل صحي ورياضة بس مو منتظمة كتير بدي اسالك كيف بقدر اخسر هالوزن بدون ما يصير عندي ترهلات لاني عملت ريجيم من قبل وصار عندي شوية ترهلات وعم اخاف تزيد لما ينزل وزني لدرجة اني عم خاف انحف بسبب الترهلات ارجوكي تجاوبيني لاني يئست وانا عم ادور على اجابة وبتمنى الاقيها عندك وانا بانتظار جوابك بفارغ الصبر

• ضحى

  2009 مايو 10 | صباحا 11

  ادعو لك دائما بالخير يا مونيك على النصائح المفيدة التي تقدميها في برنامجك ومزيدا من التقدم،سؤالي ماهي انواع الرياضة التي ممكن ممارستها يوميا؟

• YASSER 007

  2009 مايو 10 | صباحا 08

  بصراااااااااااااحة يامونيكــ انني حبيتك في الله من خلال برامجك الحلوة والاكثر من رائعة والى الامام دائما ياحبي مونيكااااااااااااااااا ياقلبي والله امممممممممممممممممممممممممممممممممممممممواه ياقمر

• أم ألمى

  2009 مايو 05 | مساءاً 05

  شكرا مونيك على البرنامج الرائع وعلى النصائح المفيدة. سؤالي عن اذا ما كان شرب الشاي للأطفال يسبب في نقص امتصاص الحديد أم لا؟ سؤالي الثاني عن كيفية تصنيع البودينغ للأطفال (سنة ونصف) وعن مدى فائدته؟؟

• أم محمد

  2009 مايو 04 | مساءاً 08

  أنا أشكرك على البرنامج الأكثر من رائع. كما أرجو إفادتي عن كيفيَة حصولي على كتاب الطبخ صحي وسريع. مع جزيل الشكر.

• ام مريم

  2009 مايو 02 | مساءاً 05

  اانه كثير معحبه بالبرنامج وعملت المعكرونه بالصلصه البيضاء وكثير اعجبوا بها اطفالي وعندي طلب صغير ابغي اعمل كنافه بطريقه صحي وسريع وطلب آخر عندي بيبي فيه نفص خميره كيف اعطيه فايده البقوليات بطريقه اخري وشكرا اتمنى لكم الصحه والعافيه

• موون

  2009 مايو 01 | مساءاً 09

  انا عمري 23 طولي 160 وزني 44 انا بنت وليس متزوجه بسالك هل وزني صحيح ام اخفف منه ارجو منك الرد شكرأ

• فاطمة

  2009 ابريل 27 | مساءاً 05

  انا فاطمة من تونس اشكرك للبرنامج الرائع والسلام

• جنان قصير

  2009 ابريل 26 | مساءاً 01

  انا احب المعكرونة جدا جدا و لكن لا اعرف الطريقة الصحيحة لتناولها ارجو ان تردي سؤالي بنصائحك المفيدة

• زينب من السعوديه

  2009 ابريل 24 | صباحا 07

  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدي أسألك عن بسكويت الشاي والكعك اللي يأكل مع الشاي مع الكعك المسمسم يكون فيه حلى >>> نسميه عندنا بالسعوديه شابوره اتمنى تكونين عرفتيه .. هل اذا اكلناهم يسمنو ؟؟ والتوست الاسمر لو اكلناه مع جبن قليل الدسم عادي مابيسمن ؟؟؟ كم مقدار الرز اللي نأكله في وجبة الغداء؟؟؟ انا سويت ريجيم كان وزني 57 وطولي 160 والان وزني 44 هل وزني مناسب لطولي ؟؟؟ الى الان انا مستمره بالريجيم مع الرياضه المستمره امارس تمرين البطن مع جهاز جري ؟؟ انا من محبين برنامجك واتابعك في اليوم مرتين وارجو ان تجيبي على اسألتي وسوري لأني طولت ..

• اميرة

  2009 ابريل 20 | مساءاً 03

  شكرا مونيك علي البرنامج الجامد.مونيك علمت بأن الرموز مثل e100 e110 e216 الخ يوجد بها دهن خنزير .و رموزاخرى تسبب السرطان و رموز مثل e127 e124 الخ مواد محرمة فى امريكا و اروبا.......,,,الكارثة ان العديد من الرموز توجد بكل م ن منتجات الألبان و الشوكلاتة و البسكويت والخ ارجوكى ردى على

• عزيزة من ليبيا

  2009 ابريل 17 | مساءاً 06

  هلا مونيك بشكرك على البرنامج الحلو كثير عندى بنتى عمرها 8 سنيين مابتاكل ولا بتشرب حليب بتحب بس الكورن فليكس وشوكلاتة وكاكاو ارجو ان تردى عليا بنصائح لها وشكرا

• اليمـــــــــــــــــــــامه

  2009 ابريل 16 | صباحا 04

  تعبت من النحف وازني من 38او40نفسي شي يكبر الصدر والخدود ارجو الرد مع تجياتي

• ساره

  2009 ابريل 15 | صباحا 01

  هاي مونيك انا كتير كتير بحب وصفاتك ودايما بتابعك ونتمنى الجديد منك بـــــــ$ــــــــــــــــــاي

• nawarhajali

  2009 ابريل 13 | مساءاً 08

  هاي مونيك انا كتير معجبي فيك حابي اخذ رايك انابعد الولادة كان وزني 90 كيلو ونحفت ل63 طبعا بعد فترة تقريبا 4سنوات السة الاولى من الولادة نحفت 20 كيلو والباقي نزلتن شوي شوي بس المشكلة انو وزني زاد ل68 وما عم ينزل وانا ما باكل الا خضرة وفواكهوبعمل ريلضة بس يوم بينزل ويوم بيضلع شو بدي اعمل خبريني انا طولي 167 بس 3 مرات بالاسبوع بليز بليز ردي عليي بس بالعربي باي

• faicmoon

  2009 ابريل 13 | مساءاً 03

  اكلات للرجيم

• بلقيس ام اجوان

  2009 ابريل 10 | صباحا 03

  مرحبا انا متابعه جيده وععجبه جدا بالبرنامج وارغب على الحصول على جميع كتب صحي وسريع علما باني من السعوديه

• منى

  2009 ابريل 07 | مساءاً 11

  الأخت العزيزة أشكرك على البرنامج الرائع أنا عمري 46 وطولي 154 ووزني 58 ولكني اعاني من إرتفاع في الكلسترول وأملاح اليوؤك أست والسكر العشوائي ( لم اخذ له دواء ) . فما هو الأكل المناسب لي وكيف أصنعه على طريقة صحي وسريع ولك جزيل الشكر والتقدير

• m

  2009 ابريل 07 | مساءاً 08

  مرحبا أنا اسمي مايا و عمري 26 سنة وزني 76 كيلو وطولي 162 مع العلم اني عندي طفل عمره 6 أشهر وارضع طبيعي اريد طريقة رجيم تنزل الوزن بسرعة و على تؤثر على طفلي

• بوجندارة

  2009 ابريل 04 | مساءاً 11

  علاج داء السكر بلاعشاب رغم اني طبيب

• ميار

  2009 ابريل 04 | صباحا 01

  مرحبا مونيك أنا بحب برنامجك كتير ..أنا ميار من طرابلس عمري 23 سنة وأنا خايفة أكون مريضة بسرطان الصدر مع إن ما بدخن ولا بأكل لحمة كتير بس أحس بوجع في صدر

• miley

  2009 مارس 30 | مساءاً 03

  good job continue

• ماريانا

  2009 مارس 27 | مساءاً 03

  مرحبا .. برنامج صحي وسريع برنامج بيجنن وكتير مهضوم .. بدي اوجه سؤالي لهدا البرنامج ياريت ول الانسة بتتكلم عن النظام الغ>ائي المميوز لجسم وزنه 60 كيلو .. وكمان تعطينا سوية نصايح عن حبوب التخسيس .. وشكرا لكل العاملين بقناة الان..

• نور من سوريا

  2009 مارس 26 | مساءاً 03

  مرحبا سؤالي هل طعام الاطفال الموجود بالاسواق(سيريلاك)صحي للاطفال وهل ان السكر يجب منعه عن الطفل قبل سن 3 سنين ولماذا وشكرا على البرنامج كتير

• mirna

  2009 مارس 25 | مساءاً 05

  أشكركم جزيل الشكر على هذا البرنامج المفيد و الممتع وعلى هذه الوصفات الصحية ولكتيييير طيبة وأتمنى منكم نصيحتي باسم كتاب يبين أهمية وفائدة كل أنواع الأطعمة وأريد أسأل اذا كان مونيك لها كتاب يحتوي على الوصفات التي تقدمها؟وأنا أريد تسمين وجهي دون جسمي فما هي الوسيلة المناسبة لذلك ؟؟وهل هذا ممكن يصير ولا صعب؟؟وشكرا لكم سلفا وأعتذر منكم بسبب كثرة الأسئلة

• sarah

  2009 مارس 24 | مساءاً 11

  كتير بحبك مونيك وبحب احضر صحي وسريع وديماً بعمل أكلتك ، عندي سؤال : إسمي ساره وعمري ٢٤ سني زاد وزني بعد ما ولدت من سنتان ٦ كيلو وراح جن بدي انحف وما عام يمشي الحال مع إن بعمل أكل صحي وبطبع خطواتك بكل شي وعملت فحص طلع عندي نسبة الكولسترول زايدة ٠٫٤ فؤ العادي ! شو بتنصحني أعمل وشو لشي يلي ما لازم اكلوا. وألف شكر الك

• خولة

  2009 مارس 24 | مساءاً 06

  مرحبا انا اسمي خولة عمري 18 سنة عندي سؤال أنا معاقة عم بمشي بالكرسي المتحرك وعندي وزن زائد ما بعرف شو بدي أعمل ما شفت وزني لأنو مابقدر شوفو عالميزان وشكرا جزيلا

• أريج

  2009 مارس 21 | مساءاً 12

  مرحبا أنا كتيير بدي اتشكرك على هالبرنامج الرائع يعني أنل عمري 17سنة وبفضل احضر صحي وسريع بدل ما شوف اي برنامج تاني لعمري بس ياريت تعطيني نصيحة لانه انا عملت ريجيم ونحفت بس عنجد خايفة كتيير رجعون وشكرا كتيير

• اسيه بوعنان

  2009 مارس 19 | صباحا 02

  مساء النور..انا اريد شكرك على برنامجكم رائع. بس بدي اعرف كيف اسمع او شوف اعادات لحلقات صحي و سريع و بتحديد الارشادات قبل وصفات الطبخ و شكرا على كل ما نتعلمه منكم.

• هدهد

  2009 مارس 16 | مساءاً 05

  هاي كيفك ابامعجبة كتير ببرنامجك عندي ياريت اتجاوبيني عليه اناعمري 22 وطولي 162 حابة اعرف اديش لازم ايكون وزني واناوزني 75 بدي وصفة ريجيم حتى انحف

• رنا من الموصل

  2009 مارس 16 | مساءاً 04

  هاي مونيك.. شكرا كثير كثير عالبرنامج الحلو.. حبيت اسألكي اذا كان شرب الحليب مع الشاي ما بيخلي جسمنا يستفاد من المعادن والفيتامينات الضرورية الموجوده بالحليب ؟؟؟

• naden

  2009 مارس 15 | صباحا 01

  مرحبا مونيك بهنيكي على هالبرنامج دايما بشوفك اناطولي 173ووزني 105للاسف وما عم اقدر اعمل ريجيم انا متزوجة من 7سنوات ولكن سبب النصاحة انني اخدت ابر هرمونات لمساعدة الانجاب والان اصبح عندي بيبي واريد ان اعود لوزني السابق قبل الزواج65اريد منك ان ترسلي لي ريجيم سريع لان وصفاتك شهية وصحيةولكن حافظت لي على وزني ولم انحف

• sara al-rajhi

  2009 مارس 13 | مساءاً 05

  انا صراحه ابي اسمن لاني مرره نحيفه ( بزياااده ) والرجاء ابغاء جدول الاكل الصحي للسمن

• محمد

  2009 مارس 11 | مساءاً 02

  أني بصراحة اَسف لكن حاب إني أنحف في منطقة الصدر الرجاء إرسال ما يفيدني على بريدي الإلكتروني

• nada

  2009 مارس 10 | مساءاً 07

  thank you so much for the show, i like it so much especially when you talked about the omega-3, first i understand what it is about. i wanted to ask u about the healthy diet for my little daughter (12 monthes) how many meal by day? when shall i introduce eggs and fish? what kind of cheese can she eat? and how many ml of milk should she have per day? thanks again for your educational program. NB: i live in qatar where can i find your book here, or i have to wait till i get back to lebanon?

• lolo

  2009 مارس 07 | مساءاً 09

  هاي انا كتير معجبة فيك و بالبرنامج ويا ريت لو بتبعتيلي وصفة مربعات الجوز الهند و ميرسي كتير على كل شي وبتمنى لالك الاستمرار و التألق

• نونو

  2009 مارس 07 | مساءاً 01

  كم غام من الكعك يساوي 100غرام من الخبز من حيث الوحدات الحرارية؟

• nounou

  2009 مارس 07 | مساءاً 01

  كم غرام من الكعك يساوي 100غرام من الخبز من حيث الوحدات الحرارية؟

• الحلوة

  2009 مارس 06 | مساءاً 11

  عمري 20 سنة وزني وطولي169 69وبدي اكون نحيفة بلــــــــــــيز ارسال لي ريجيم ان مرة محتاجة

• سينتيا

  2009 مارس 06 | مساءاً 06

  بماذا يمكن استبدلال البياض غذائيا"؟

• cynthia

  2009 مارس 06 | مساءاً 06

  أنا صايمة عن البياض ما البديل عن البياض من حيث الغذاء؟

• ايمان عبادة

  2009 مارس 06 | صباحا 01

  انا مغرومة برشة بيك وبفضل برنامجك نقصت 15 كغ حبيت نسال على ريجيم لتنحيف الوجه و السكر كم فيه من سعرات وهل القيام بالاعمال المنزلية يوميا يعد رياضة انا وزني الان 62 و طولي 169 هت يوجد دؤاء لزيادة الطول

• رولا

  2009 مارس 03 | مساءاً 11

  الله يعطيكي العافية يامونيك، لوسمحتي ترسليلي وصفة مربعات جوز الهندز بتشكرك كتير لبرنامجك الحلو، أنا حامل ببداية الشهر الخامس فيني العب رياضة.

• لولو

  2009 مارس 03 | صباحا 05

  هاي مونيك انا كتير بتشكرك لبرنامجك اللي بيعئد بدي اسئلك كم سؤال كتابك موجود بالسعودية ؟ وكم كتا ب اصدرتي لهلأ؟وكل وصفاتك موجودي بالكتاب؟ وادا بدك تصدري كتاب جديد ولا لأ؟ وكم سعرة حرارية بتنصحي للي عم يعمل ريجيم ؟ علما انو انا بعمل ريجيم وتئريبا عم باكل من350_500 سعرة باليوم وانا مابفطر وحابي اسألك شو اكتر شي بتنصحي فيه بالريجيم من خضار لفواكهه للحوم وكم وادا مناكل رز ولا لأ وكم كمية الأرز اللي نتناولها وكم مرة بالأسبوع والبهارات ممكن تتعارض مع الريجيم. يليييييييييييييز رديلي وشكرا كتيييييييييييييييييييييييييييير لألك على هالبرنامج وياريت بيطلع كل ساعة مستحسل مل منو ابدا.....

• سعود صلبوخ

  2009 مارس 03 | صباحا 12

  هل من فائدة في أكل بعض حبات الجوز يوميا اذا كنت أتناول حبوب اوميغا 3 ؟

• رولا

  2009 مارس 02 | مساءاً 09

  الله يعطيكي العافية يامونيك، لوسمحتي بدي وصفة مربعات جوز الهند

• ام محمد

  2009 مارس 01 | مساءاً 12

  عندي سؤال مهم ..... هل الخل العادي الأبيض أو الأحمر ممكن أن يستعمله من يعانون من ضغط الدم المرتفع ؟ ارجو اجابتك ولك كل الشكر .....

• fay

  2009 مارس 01 | صباحا 08

  سؤالي : هل الخل مسموح لأصحاب الضغط المرتفع وشكرا .....

• سندس

  2009 فبراير 28 | مساءاً 10

  اريد برنامج غذائي مناسب لانقاص وزني والمنطقة اسفل الجسم

• ايلاف العزاوي

  2009 فبراير 26 | مساءاً 02

  شلونج مونيك انا من العراقوحبيت اكلج برنامجك اكثر من رائع ومريح ههههههه المفروض تسمي صحي ومريح لان بيريح ست البيت اناحبيت اسئلك واريد اعرف عله وين ابعث سؤالي واشكرك الك وللان احلى قناة

• esraa

  2009 فبراير 26 | صباحا 02

  monik ana kteeeer b7b brnamjk o kteeer btab3o ana 6ole 163 o wazne 58 o nfse ykon wazne 50 b3mal rojem bas aw2at ma b2dar akawm msh 3arfa sho a3mal

• maya ahmed

  2009 فبراير 25 | مساءاً 08

  هاي مونيك انا مايا من الجزائر.بشكرك كثير على هالبرنامج الحلو مع مزيد من الاستمرار و التقدم.انا عندي وزن زائد طولي 165cmاما وزني هو 82 كيلو وعمري هو 22سنة وعملت ريجيم بطريقة غير صحية فصار وزني64كيلو بس ماقدرت استمر فيه فنصحت وهلا وزني صار83.بليز انا بدي ريجيم صحي مشان حافظ عصحتي ضد جميع امراض العصر خصوصا مرض السكري عافانا الله انا طالبة بالجامعة و مافيااحضر كل حلقات برنامجك بليز ابعثيلي شو بدي اعمل وشو لازم اكل.تقبلي مني فائق الاحترام والتقدير.

• sara

  2009 فبراير 25 | مساءاً 08

  هل الصوص الحرة مفيدة و ما هي اضرارها

• rasha

  2009 فبراير 24 | مساءاً 02

  انا عملت رجيم ونزلت 17 كيلو زكان عند اخصائية تغذية بعدن اشتغلت و لم استطع تنظيم وجباتي في الشغل وزاد وزني 7-8 كيلو وهلا ماعم اعرف شو اعمل وماعندي وقت اعمل رياضة شو بتنصحيني

• djaouida

  2009 فبراير 23 | مساءاً 05

  bonjour,Monique je vous remercie pour cette emission c'est vraiement intéressent ,tout ce qui concerne la santé de notre corps,je vous suis présque quotidiennement ,et j'ai une question à vous poser:qu'est ce qu'il faut faire aprés la grossesse et l'accouchement pour avoir un ventre plat (comme le votre) car j'ai peur de grossir aprés le mariage pourtant je fais trés attention à ce que je mange et je fais des exercices à la maison (les abdominos) et je vous fais savoir que j'ai suivi un régime pas trop sévére pour une langue durée ,je pesais 62kg et aprés 57kg ,c'est pas stable parfois59 mais je ne grossis pas au niveau de la taille et je passais parfois par des moments de Boulémie est ce que ça a des effets sur la santé ? je vous remercie à l'avance,et si vous pouvez me répondre par mail parce que je travaille et parfois je ratte l'emission (j'ai 21ans) merci

• wassila

  2009 فبراير 23 | صباحا 03

  مرحبا مونيك انا وسيلة من الجزائر . هل صحيح ان زيت الزيتون يساعد على انقاص الوزن بعملية تسمى الانقلاب وبعد تناول ملعقة كبيرة كل صباح . اتمنى الرد على السؤال. وشكرا على البرنامج الاكثر من مذهل.

• HIBA

  2009 فبراير 23 | صباحا 03

  مونيك الف شكر على اهتمامك و شكرا لكل اللي اشتركوا بهل البرنامج بس عندي طلب كيف بقدر اخد المواصفات وطريقة الطبخ في حال انشغلت عن موعد برنامج صحي وسريع ولكم جزيل الشكر

• شذى

  2009 فبراير 21 | مساءاً 08

  أنا كتير بحب برنامجك يا مونيك بس انا عندي طلب وهو انو بدي ريجيم عنجد حقيقي لأنو انا عملت أكتر من 17 ريجيم وماكان ينفع بنقص و برجع الضعف كان وزني 45 لما بدأت بالريجيمات وهلا وهي الصاعقة صار وزني على مر سنتين بس 69 كيلو اما بالنسبة لطولي فانا قصيرة جدا 155سم بلليييييز انا بكتب و انا عم ببكي انا بدي حل ووين ممكن الائي الحل أرجوكم

• majd aloul-palestin

  2009 فبراير 19 | مساءاً 02

  hi......... shokren kteeeeeeer 3ala ur brogram kter 7lo w bjanen w ana mn ashad el motab3een elk daymn w abdn bde mnk ya madam moneek eno tb3atele e-mail brnamj rojeem iam 24 years old ana i have ababy my hieght is 160 and my wieghtis 80 plz send to this e- maila rojeem brogram thamk u

• عبدالرحمن

  2009 فبراير 19 | صباحا 08

  اتمنى لمونيك وبرنامج صحي وسريع الاستمرار والبرنامج روووووووعه عبدالرحمن من الرياض

• racha

  2009 فبراير 19 | صباحا 03

  bonsoir chere monik ma3ik racha men suisse ana kitiiiiiiiiiiiiiiiiiiir bheb l programme ta3oulik w kel yom behdaro hatta enne 3melet daftar ta sajjil 3leh l recettes fa merci ktir li anno ktir 3am nestafid men nasayhik fa alla ya3tikon l 3afiye w betmannelkon dawem l takaddom wel estemrairiye .w svp ta3mlilna aktar aklet fiha samak aw filet .merci ktir

• سوسو

  2009 فبراير 17 | مساءاً 03

  عزيزتي lمونيك شكرا كتير على البرنامج الاكثر من رائع مع أنه هالبرنامج عقدني شوي وخلاني احسب السعرات الحراريه لكل اشي ... عندي كم سؤال كم عدد السعرات الحراريه في الشابوره والخبز بالتفصيل الممل لاني بعشق الشابوره والخبز وبخاف من السمنه مع العلم ان الخبز بس ما وطحين نخاله وبر وسبع حبوب مثل حبة البركه والكمون وغيرهم ومن غير سكر ولا ملح ولا زيت وطعمه رائع جدا يباع في السعوديه بمخبز متخصص وفي انواع باجيت وشرائح التوست وخبز الهمبرغر وخبز عربي وخبز فرنسي وكذلك الشابوره وبدي اعرف الشابوره العاديه كم سعر حراري فيها وهل كل الخبز 30جم يعطي 80 وحده حراريه ... والنسكافيه مع حليب مركز غير محلى حوال 22مل لتر من الحليب + ماء وملعقة نسكافه كم سعر فيهم والفواكه انا بعشقها هل ممكن اكتر اكل فواكه وبطيخ من غير خوف اني اسمن أنا امراه متزوجه ولدي ستة اطفال وعمري33 سنه وطولي 157 ووزني 60 كان في السابق وزني 95 وعملت رجيم مع رياضة مشي ساعه في البيت ونزلت الى 62 وبعد هيك سويت رجيم قاسي حتى صار وزني 46 وعانيت مشاكل صحيه كثير وصارت نسبة الدهون عند\ي صفر وصار عندب بوليميا وكنت استخدم ملينات عشان ما اسمن منها حبوب تحتوي على السنا مكي ومنها الياف طبيعيع ورحت تعالجت عند دكتور نفسي وعطاني دواء سبب لي شراهة في الاكل وزاد وزني ورجع ل62 هذا وانا مازلت استخدم الملينات عشان يفضى بطني بعد الاكل خصوصا اذا اكلت بشراهة بدي اسالك ماهو الوزن المثالي لي مع العلم اني بنيتي متوسطه ولي اوراك او ماتعرف بالرداف ونشاطي جيد جدا وكيف اوصل لهذا الوزن المثالي وكيف احافظ عليه بعد ما اوصله من دون ما اتعقد من الاكل ارجوك يازينه ساعدني زواجي في خطر لان زوجي بحب المراه النحيفه وبدي اسال هل الملينات تساعد على عدم امتصاص الدهون وايش الادويه المساعده ارجوك ردي عي باسرع وقت ممكن لاني في حاله نفسي سيئه كثير وشكرا كتير مره ثانيه على البرنامج وعلى فكره انا الملفوف بحطه اسبوع بالفريزر مغلف بكيس نايلون جيدا وبعدين بطلعه بيطلع كانه مسلوق عشان المحشي وانا بعمل كتير من طبخاتك وبحاول استغنى حتى عن معلقة الزيت والقشطه عباره عن كوب حليب بودره بلادسم +كوب ماء +3ملاعق نشا ... وصارت قشطه من غير خبز

• عبير الفوال

  2009 فبراير 16 | صباحا 03

  هاي مونيك شكرا كتير على برنامجك صار فينا ناكل كل الاكلات و بشكل صحي انا عندي مشكلة بابنتي عمرها سنتين فطمتها عن البيبيرون حتى تشرب الحليب من الكاسة و لكن لم تعد تحب الحليب مع العلم انها تشرب الماء و العصير من الكاسة ماعدا الحليب ارجو منك ان تعطيني الحل

• هند

  2009 فبراير 15 | مساءاً 10

  انا اريد ان اعرف اسم الدواء الذي ينصح به لزيادة الطول لاني لست متأكدة اذا هو amanuxe او دواء اخر و شكرا

• soso

  2009 فبراير 15 | مساءاً 08

  عزيزتي زينه أنا امراه متزوجه ولدي ستة اطفال وعمري33 سنه وطولي 157 ووزني 60 كان في السابق وزني 95 وعملت رجيم مع رياضة مشي ساعه في البيت ونزلت الى 62 وبعد هيك سويت رجيم قاسي حتى صار وزني 46 وعانيت مشاكل صحيه كثير وصارت نسبة الدهون عند\ي صفر وصار عندب بوليميا وكنت استخدم ملينات عشان ما اسمن منها حبوب تحتوي على السنا مكي ومنها الياف طبيعيع ورحت تعالجت عند دكتور نفسي وعطاني دواء سبب لي شراهة في الاكل وزاد وزني ورجع ل62 هذا وانا مازلت استخدم الملينات عشان يفضى بطني بعد الاكل خصوصا اذا اكلت بشراهة بدي اسالك ماهو الوزن المثالي لي مع العلم اني بنيتي متوسطه ولي اوراك او ماتعرف بالرداف ونشاطي جيد جدا وكيف اوصل لهذا الوزن المثالي وكيف احافظ عليه بعد ما اوصله من دون ما اتعقد من الاكل ارجوك يازينه ساعدني زواجي في خطر لان زوجي بحب المراه النحيفه وبدي اسال هل الملينات تساعد على عدم امتصاص الدهون وايش الادويه المساعده ارجوك ردي عي باسرع وقت ممكن لاني في حاله نفسي سيئه كثير

• ام فاطمة الكويت

  2009 فبراير 15 | مساءاً 08

  I like ur program and u change many of our diet habits I hope that ur program to extend for more time & space because in my opinion it is the most important program

• امنه يونس

  2009 فبراير 15 | مساءاً 05

  اهلين انا بحبك كتير لإنك بتقدمي برنامج جميل في زمن افتقدنا فيه الأكل الصحي انا عندي مشكلة تكيس في المبايض ونزيف واحس انوا أثر كتير على وزني حيث انه زاد جدا ووجهي امتلا بالحبوب حبوب من تحت الجلد وليست حبوب مراهقة واحس اونا السبب لخبطت الاكل اتمنى انوا تساعديني بحمية مناسبه لحالتي ارجوكي وترسليها على ايميلي او تعرضوها بالبرنامج انا دا الشي تاعبني مرررة مع اني كانت صحتي جيدة جدا قبل دي المشاكل اضافة احس باالام بجسمي متل الرضوض بعد ماوقعت على الارض وتسلمي ونشكرك اتمنالك المزيد من السعادة والإزدهار مع حبي

• سماح

  2009 فبراير 15 | مساءاً 03

  مرحبا مونيك انا سماح من المانيا اترجاكي انك تحضري حلقة صباح الخير يا عرب 15.2فقرة الدكتوره تقله حداد مختصه بالعلاج بالطاقه حكت طلام خطير جدا بخص الاكل انا بحاجة ايميل من حضرتك ورايك في الموضوع وشكرا

• رؤى

  2009 فبراير 15 | مساءاً 02

  اي رؤى من العراق وزني 68 كليو وعمري 23 سنه اريد رجيم مناسب ولا يعارض صحتي ومع شكري وتقديري اريد الحل بسرعه

• نانا

  2009 فبراير 15 | صباحا 10

  يعطيك الف ع ـــافيه برنامج رائع وخفيف سريع ..

• عايدة

  2009 فبراير 13 | مساءاً 11

  مرحبا مونيك انا بحب كتير البرنامج و متابعته كل يوم . بدي اسالك انا حامل بالشهر الرابع و اكلي كتير خفيف ما باكل و دايما يقولولي الناس مشان اكل وزني 65 كيلو و طولي 153 سم . ما بستفرغ بس معدتي دايما قالبة . شكرا كتير

• تغريد

  2009 فبراير 13 | صباحا 04

  مرحبا مونيك بدي اعرف أيهما افضل البازيلا المجمدة او البازيلا اليابسة من ناحية الوحدات الحرارية و ما هى طريقة تجميد البازيلا ؟ هل يجب سلقها اولا" ؟ وشكرا لك على البرنامج .

• نادين من السعوديه

  2009 فبراير 12 | مساءاً 08

  أنابشكرك كتيييير على برنامجك المفيد وحــآبه اسألك عن الاندومي او النودلز اذ1 هوا مفيد ولا لا وايش اضرارو ولا فوايده لانو اولاد اختي بياكلوه مره كثير واعماره من خمس لعشر سنين وبدي اعرف ثـــآنكسس وبدي اسأل الخل اللي تستعملينه خل تفاح ولا خل عادي اسود وبسس

• احلام

  2009 فبراير 12 | صباحا 01

  عندي اربعة اطفال بعد ان ولدة طفلي الرابع اصبح وزني 95 وكان وزني قبل الولادة 68 وانا ارضع طبيعي الان ولكن وزني يزداد ولا يقل اريد المساعدة شكرا

• ام فيصل

  2009 فبراير 12 | صباحا 01

  حابين نعرف الفرق بين زيت الذرة و زيت دوار الشمس من حيث أيهما أصح لمن لديه كوليسترول ..

• ام فيصل

  2009 فبراير 12 | صباحا 12

  نشكرك جدا على وصفاتك الشهية وعلى نصائحك التي نتبعها أول بأول .. ونتمنى لك الاستمرار في تميزك و امتاعنا ..

• فاطمه

  2009 فبراير 11 | صباحا 02

  بشكرك كتيييير على برنامجك المفيد.بنتي جنى عمرها تسعه شهور ووزنها حوالي تسعه كغ بترضع طبيعي مع شوية أكل,ومن جديد بطعميها كل يوم ملعقه صغيره من زبده الفستق لاني قرأت أنها مفيده لنمو عقل الطفل،هل هذا صحي وهل سوف يزيد من وزنها؟وهل وزنها طبيعي بلنسبه لعمرها وهي تعاني من الإمساك في أغلب الأحيان.سألت الدكتور وأجابني بأن الأمر طبيعي؟حاسه حالي بأكل كتير بسبب الرضاعه مع أني رجعت لوزني الطبيعي تقريبا قبل الحمل هل هذا الامر طبيعي؟ أرجو الإجابه وشكرا.

• alya najem ziadeh

  2009 فبراير 09 | مساءاً 06

  a7la programe cheftou bi 7ayeti benetrou benatra ana b7eb ydal hal programe w ana w zawji ma 3am nekol ella 3ala tari2et so7i w sari3 w b7eb fakaret el super market

• [فاطمه

  2009 فبراير 09 | مساءاً 06

  أنابشكرك كتيييير على برنامجك المفيد إبنتي عمرهاتسع شهور ووزنها حوالي تسعه ك وبترضع طبيعي مع شويه اكل.الان بعطيها كل يوم ملعقه صغيره زبده الفستق لاني عرفت إنها مفيده لنمو عقل الطفل فهل أستمر في ذلك؟وهل سيزيد وزنها اكثر بسبب ذلك؟وهي تعاني من الإمساك في معظم الأحيان سألت الطبيب وقال لي أنهأمر طبيعي! أرجو الإجابه وشكرا

• Nino

  2009 فبراير 09 | مساءاً 12

  عزيزتي مونيك ، أشكرك على برنامجك الرائع، وحابة استشيرك بخصوص فقدان الوزن ، انا عمري 33 سنة وخضعت لعملية ديسك بالفقرات القطنية من حوالي سنتين وزني بعد العملية عم بيزيد بشكل سريع وللآن زاد حوالي 7 إلى 8 كيلو وعملت دايت لمدة شهر بمركز متخصص ونزلت 4 كيلو بس عم برجع بزيد مع العلم إنو أكلي صحي جداً. وأخصائية التغذية قالت إنو المفروض أتمرن رياضة ، وطبعاً لحالتي الصحية ممنوع اتمرن ومسموح فقط بالرياضة وامتلأ جسمي من منطقة الخصر والبطن و it's out of control!! هل هناك اقتراح ممكن يساعدني باسترجاع وزني السابق؟

• نهى

  2009 فبراير 08 | صباحا 03

  عزيزتي مونيك اشكرك علي البرنامج الرائع والمفيد ،واشكرك اكثر علي الحلقة التي تكلمتي فيها عن مرضى السليك ،لاني ابني محمد عمره 3 سنوات ويعاني من مرض السليك وتم اكتشاف المرض من شهر اغسطس 2008 بمصر ونحن الان نقيم بالدوحة - قطر ،والحمد الله حالته الصحية تحسنت مع الامتناع عن تناول اي طعام يحتوي علي الجلوتين ،وهو علي حمية ونتابع مع اخصئية ولكن نفتقر الي انواع متنوعة من الاطعمة التي تدخل فيها الدقيق منزوع الجلوتين او الدقيق من انواع اخرى مثل الرز والصويا ،وخاصة ان ابني سوف يدخل المدرسة واتمني ان تساعدني في افكار استطيع بها ان اجعلة لا يشعر بالاختلاف بين الاطفال بالمدرسة ،واتمنى ان اعرف كيف استطيع ان احصل علي كتابك لاعرف اكثر عن المرض وعن الاكل والمواد الممنوعة ، وواتمنى ايضا ان تعطينا افكار عن المخبوزات والكعك والكيك والبسكوت مع العلم ان هنا بالدوحة متوفر دقيق من الرز ومكونات اخرى ، اسفة علي الاطالة واشكرك مرة اخرى والرجاء الرد في اسرع وقت. ام محمد

• أماني طه

  2009 فبراير 08 | صباحا 03

  عزيزتي مونك أنا أماني من الأردن عمري 24 سنة وزني 72 وطولي 163 مشكلتي في وزني وذلك بعد الولادة ازداد 5 كلغم وأعاني من مشكلة الكرش والأرداف آكل الطعام الصحي في أغلب الأوقات وخلال شهر ونصف ابتعدت عن الخبز فلم آكل خلالهما سوى تقريبا 10 أرغفة صغيرة جدا ولا لا أستطيع لعب الرياضة يوميا بسبب ما تسببه لي من ألم في رأسي ( صداع ) فقط أركز على الطعام الصحي بدون حمية غذائية أريد أن أعرف لماذا لا أنحف وهل انقطاعي عن الخبز من الممكن ان يجعلني نحيفة ؟؟؟ واريد ايضا ان أسألك ايهما أفضل تسميك الصلصة البيضاء بالطحين أم بالنشاء ؟؟ وأشكرك شكر جزيل على برنامجك المفيد جدا جدا

• nancy khcheiche

  2009 فبراير 07 | مساءاً 03

  مرحبا مونيك اشكرك كثيرا على طعامك الشهي.وزني كان 60 كلغ خضعت لحمية غذائية فنزل وزني خلال شهرين 4 كلغ وطولي 158سم ولكن نسبة الدهون عند الاوراك لم تنزل الا قليلا .ماذا تنصحيني ان افعل؟ وشكرا جزيلا لك

• رنا صلاح

  2009 فبراير 06 | مساءاً 11

  شكرا د . مونيك علي البرنامج الجامد جدا بتاع حترضك لالنه فعلا صحي جدا بس الله يخليكي بدي شغله بسيطه منك تقوليلي علي اي وصفه او خلطه طبيعيه اخزها بعد الاكل او قبله للرجيم ومرسيه جدا علي البرنامج بتاعك

• حلاهاني نديم

  2009 فبراير 06 | صباحا 02

  عزيزتي مونيك شكرا على البرنامج الرائع الذي غير اسلوبي بالاكل واريد ان اتخلص من كمية الدهون الموجودة في اردافي طولي 159 وزني 64مع حبي انامنالعراق و

• هاجر

  2009 فبراير 05 | مساءاً 06

  شكرا د.مونيك علي كل شي في ها البرنامج بس حبيت أسألك أخي معه سكري وبياخذ أنسولين عن طريق الحقن وحاليايعاني من ارتفاع نسبة البولينا في البول وممنوع عليه أكل المواد التي تحتوي علي زلال أو دهون أو نشويات.أرجووووووووووك أن تسعيديني علي نوعية الأكل التي تناسبه مع العلم انه عمره27 سنة وغير متزوج ويعاني احيانا من ارتفاع في الضغط وحالته النفسية سيئة أرجووووو مساعدتك.وأشكرك كثير علي البرنامج الرائع والمفيد

• مرغريت

  2009 فبراير 05 | مساءاً 02

  مرحبا مونيك أنا مرغريت من سوريا بدرس كلية العاوم الصحية اختصاص تغذية برنامجك كتيير حلو بس حابي اسأل عن طبخ الرز الميكرويف(الطافة ) وهل الطبخ بالميكرويف صحي اأنو كتير عالم بيقولو لاء وشكرا كتير

• ايمان

  2009 فبراير 04 | مساءاً 10

  انا بدييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييينة ارجوكم ساعدوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني

• منارواصف

  2009 فبراير 04 | مساءاً 09

  مرحبا مونيك انا بحب برنامجك كتييييييييييييييييييييييير ودايما بتابعك انا من شهرين عامله ريجيم ومش نحفانه غير 4 كيلو شو رايئك بكون السبب اني ما نحفت غير 4 كيلو

• ابتسام من سورية

  2009 فبراير 04 | مساءاً 01

  ما الاطعمة لمريض السكري

• نرجسيه

  2009 فبراير 04 | صباحا 02

  اشكر الاخت مونيك برنامج صحي وسريع بصراااحه برنامج اكثر من رائع استفيد في كل وصفاات الطبخ بس اتمنى اوصل لايميلها الشخصي انا محتاااجه لها حيل وشكرا لكل طاقم البرنامج

• إيمان

  2009 فبراير 03 | صباحا 05

  مرحبا مونيك، أنا كتير معجبة ببرنامجك و بشوفو دايما.. أنا عمري 25 وبنتي 5 شهور بعد الولادة بقي وزني يزداد للآن تقريبا 7كيلو زاد وتبين انو عندي مرض قصور الغدة الدرقية و هو يسب السمنة وأنا اشعر بالجوع طوال الوقت بما اني أرضع طبيعي أريد حلا لحسارة 10 كيلو من وزني و عدم الاستمرار قي الزيادة في الوزن وشكرا كتير

• حياة

  2009 فبراير 02 | مساءاً 05

  مرحبا مونيك انا حياة من الجزائر وراسلتك على اليمايلsahhiwsaree@alaan.tv وما جاوبتيني . بليييييز انا كثير بحبك وبقدر مجهوداتك . جاوبيني على الايمايلي hayet2rimo@hotmail.com. وشكرا كثير كثير . باي

• حلام

  2009 فبراير 02 | مساءاً 02

  الرجاء كتلبة المقادير للطبخات في صحي وسريع وكيفية الطبخ

• تغريد درويش من ليبيا

  2009 فبراير 01 | مساءاً 12

  مرحبا مونيك , بدي تعطيني طريقة كيكة شكولاتة بدون استخدام الزبدة فيها و استعملي الكاكاو بدل تذويب الشكولاتة ويدون استخدام الكريمة لانها غير متوفرة لدينا. هل صحيح ان نتيجة استخدام الزيت في الكيك هي نفس الزبدة ؟ اي بيتحول الى مهدرج؟وشكرا .

• كارول

  2009 يناير 31 | مساءاً 08

  احب برنامجك كثيرا انا حامل و كنت ارى برنامجك ولكن لم اسمع عن الpyramid please you can sended for me by email

• lina

  2009 يناير 31 | مساءاً 04

  مرحبا أنا لينا وزني 77كغ وطولي 171سم وحابة احسب الحريرات التي آكلها في اليوم الرجاء أريد معرفة الحريرات التي يسمح بتناولها في اليوم ..و كيف لي أن أعرف كل أكلة كم حريرة تحوي..مع العلم أنا متزوجة و لدي بنت عمرها سنة ونصف.. وشكرا لك يارب تردي عليي

• الاء

  2009 يناير 31 | صباحا 12

  مرحبا عندي اسفسار.. لو كان طولي 154 و وزني 76 وعندي ضغط شو لازم اعمل وشو لازم اكل ؟؟؟؟؟ لو سمحتي بدي حل في اسرع وقت وشكرا

• ahlam

  2009 يناير 30 | مساءاً 08

  hi ana ahlam w 3ala toul bteb3kon w `7asatan 3ala 2ost l 2no ma lezm nkatr dasam bl 2kl ana knt 7otzet kiiiiiiiir wzbde bt`7ales 3nde bgm3a ana knt bade 2s2alek 3an l katshab 2adesh fi w7det 7ararye

• وفاء قاسم

  2009 يناير 28 | مساءاً 10

  انا كان وزنى 107 وطولى 160 وعاملة رجيم من سنة واصبح الوزن 67انا عايزة نظام تثبيت امشى على طول المشكلة عندى ترهلات بسيطة فى البطن ولايوجد لدين اى امكانيات وعندى وجهى اصبح نحيف عايزة اى حاجة ارجو الرد

• وفاء قاسم

  2009 يناير 28 | مساءاً 09

  اناطولى 160 وزنى 67 عايزة نظام اكل امشى عليه بعد الرجيم انا كان وزنى 107 وخسيت 35 بس عندى ترهلات فى البطن ارجو الرد

• نعيش الحلم

  2009 يناير 28 | مساءاً 05

  مره حلو

• نور كيلاني

  2009 يناير 27 | مساءاً 10

  انا طولي 162ووزني 70واتبع نظام حمية بحساب السعرات الحرارية التي آكلهايوميا ولكن ارجو ان اعرف ما هي السعرات الحرارية المسموح تناولها يوميا بالنسبة لوزني وطولي لكي انحف وشكرا

• نورة عبداللة

  2009 يناير 27 | مساءاً 06

  انا وزني 53 وطولي 150 هل هذا امنيح مع العلم ان اهلي يقولولي اني نحيفة , وماهو المقدار الواجب علي تقليلةمن السعرات الحرارية للشخص لي خسارة الوزن, (وابغا اسئلك عن تكيس المبايض لانك مرة ذكرتية في حلقة من الحلقات وهل ممكن زيادة الوزن تسببة وقلة الحركة )*وشكرا

• ريما علي

  2009 يناير 27 | مساءاً 02

  يوم الثلاثاء بتاريخ 27\يناير\2009 ببرنامج صحي وسريع أستضيفه البرنامج المدرب الرياضي دانييال نصر وأريد عنوان المركز بدبي أو بأبوظبي

• عب الله

  2009 يناير 26 | مساءاً 05

  انا وزني 50 وعمري 16 وطولي160 هل هذا مناسب وشوتنصحيني اكل وانا معي مرض الجكسبيد (أي اني لايصح لي اكل البقوليا) ويوجد في وجهي بعض الحبوب فمنعني دكتور الجلديه المختص من تناول الحلويات والشكلاتا والكاكاو وغيرها وقال لي تناولها ان اصبح عمرك 18 فما الحل بتعويض الفتمينات التي في الكاكاو طوال هذه المده وارجو ان تكتبي لي جدول غذائي اتبعه وعلى فكره احس ان عند وزن زياده في الفخذ والاوراك (الجزء السفلي) وشكرا على البرنامج الفائق الروعهوهل صحي اني لو كان معن بالبيت مسلا روب خالي الدسم اكل روب كامل الدسم بس ربعه مثلا واسف على الاطاله وشكرا وايميلي هو hashim.161@hotmail.com

• أم محمد

  2009 يناير 26 | صباحا 02

  عزيزتي أشكرك على برنامجك الرائع وبفضله أصبح غذاء عائلتي صحي ومنوع ,وحابة أسألك دكتورة أنا ماشية على نظام غذائي من أجل تخفيف وزني 75 والطول 155 سؤالي هل صحيح الريجيم لازم نمشي عليه كل شهر ونغيره ولا كل أسبوع شو الأفضل وأنا عندي مشكلة زيادة أفراز الأنسولين شو تنصحيني ويا ليت تخصصين لنا حلقة عشان زيادة أفراز الأنسولين

• بنت الكويت

  2009 يناير 25 | مساءاً 11

  شششششششششششششكككككككككككككككراااااااااااااااااا ععععلللللللللللى البرنامج أكثرررررررررررر من ررروووووووووووووووععععععععععععععه

• اسماء

  2009 يناير 25 | صباحا 01

  ارجوا منكي اختي الفاضله اعلامي بعدد السعرات الحراريه للصلصة الصويا الصوص الحلوه واتمنى ان اجد في موقعكم جدول بالسعرات الحراريه للاطعمه واذا كان هناك كتاب يوجد به جدول السعرات الحراريه للاطعمه ارجوا ذكره

• ahlam

  2009 يناير 22 | مساءاً 08

  ana ahlam mn leb ana kl yom b7darik w ktir mo3gabe l brnemg w ana mtb3a wasfetk klon bas bade 2s2alek 3an l katshap2za binase7 w 2adesh fi w7det 7ararye