أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة – ( وكالات) 

مشروبات الطاقة مثل ريد بول (Red bull)، وامب (AMP) ،وروكستار (Rockstar) وغيرها ،هي عبارة عن مشروبات تشبه نوعا ما في تركيبها المشروبات الغازية مع بعض الاضافات..

 وأهم ما تحتويه هذه المشروبات هو : كميات كبيرة جدا من الكافيين: 

العديد من المنبهات مثل الجينسنغ والجوارانا والكارنتين.
بعض الاحماض الامينية  كالتورين .
بعض الاحماض الدهنية والدهون.
سكريات بسيطة كالسكروز والفركتوز
الفيتامينات مثل ب 2 (B2)، ب 6 (B6) ، ب 12 (B12).
العديد من المعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور .

ويتم الاقبال على مشروبات الطاقة مؤخرا بشكل كبير وخاصة من قبل فئة الشباب، والذين يعتبرون الفئة الكبرى المستهدفة في حملات الدعاية والاعلان، لما يروج عنها ويشاع بأنها تمد الجسم بالطاقة وبالقوة وتزيد معدل التنبه والاستيقاظ والتركيز الذهني، ومن المعروف أن بعض أنواع الاغذية تدفع بالصحة قدما وبعضها الاخر قد يؤدي بها للضرر..

 وبعض أنواع الأغذية مثل الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، الذهون الصحية من الأسماك والمصادر النباتية، والكميات المنخفضة من الملح، والقليل من السكر المضاف، والذهون الصلبة ستفيدك وتدعمك بالطاقة والسعرات الحرارية، التي يحتاجها جسمك بعيدا عن أي ضرر للصحة.

كل نصائح الدراسات والابحاث والمختصين أصبحت توجه وتوعي الناس لاختيار "المغذيات الكثيفة"، مثل الخضروات، وتجنب الاطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة، مثل الحلويات السكرية والكربوهيدرات البيضاء المكررة الموجودة في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة بشكل خاص.

وبالطبع من ممكن الاستغناء عن مشروبات الطاقة كمصدر لبعض المواد الغذائية حيث يمكن التزود بالأحماض الأمينية مثل التورين والفيتامينات والطاقة بطريقة طبيعية، ومن خلال استبدالها بالأطعمة الصحية الطبيعية واضافة المكملات الغذائية. 

ما هي اهم مضار مشروبات الطاقة؟

يتضح أن مشروبات الطاقة لها ضرر على اجهزة الجسم المختلفة من الجهاز العصبي فالهضمي ثم الدورة الدموية، فقد أثبتت الدراسات مدى تاثيرها السلبي والخطير وبانها قد تودي الى الادمان اذا ما زادت عن حدها، بالاضافة الى كونها مشروبات منبهة أكثر من انها مشروبات تمد الجسم بالطاقة والسعرات نتيجة احتوائها على نسب عالية من الكافيين والمنبهات ، ويختلف تاثر الاشخاص بالمنبهات من شخص لاخر، وفيما يلي سندرج لكم اكثر مضار مشروبات الطاقة اذا ما زاد تناولها عن الحد والتي قد تعود بها على الجسم :

مشروبات الطاقة مضرة بالجهاز الهضمي :
– نسبة الكافيين العالية تؤدي الى خلل في هرمونات الجهاز الهضمي، وزيادة الافرازات الحمضية في المعدة مما قد يؤدي الى تقرحات والتهابات في جدر المعدة والمريء والاثني عشر، وقد يؤدي مع الوقت لضعف صمام المريء، وبالتالي سهولة عودة الطعام والاحماض من المعدة عكسيا الى المريء، مما قد يؤدي الى الحموضة وتقرح المريء.

– احتواء مشروبات الطاقة على كمية سكر عالية، وخاصة السكريات الصناعية قد يؤدي الى تدمير بعض الفيتامينات وخاصة فيتامين (B) مما قد يؤدي الى عسر الهضم، كما أن كثرة المحليات الصناعية تؤدي الى الاسهال.
 
بالاضافة الى احتوائها على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، قد يؤدي الى حدوث زيادة الوزن والسمنة مما قد يجعل منها أحد مسببات للأمراض المزمنة من سكري وكولسترول، وأمراض القلب والضغط ، قد تؤدي مشروبات الطاقة للاصابة بمرض السكري النوع الثاني حيث اثبتت بعض الابحاث دورها في خفض استجابة الانسجة لهرمون الانسولين. 

الادمان: من المعروف أنه يمكن للانسان الادمان على الكافيين وكل المشروبات التي تحوي الكافيين ومن ضمنها مشروبات الطاقة، 
مضرة بصحة القلب: حيث يؤدي مشروب الطاقة الى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، كما اظهرت دراسة جديدة أن مشروبات الطاقة، تسبب تقلصات قوية في عضلة القلب، والتي يمكن أن تفاقم الخطر وخاصة عند المصابيين بأمراض القلب وقد تودي بهم للاصابة بالسكتة القلبية.

قد تؤدي للاصابة بهشاشة العظام على المدى القصير نتيجة احتوائها على بعض الاحماض الفسفورية، قد تسبب تسوس الاسنان نتيجة تاثر وتاكل طبقة المينا الخارجية للاسنان نتيجة لاحتوائها على بعض الاحماض مثل :الفوسفوريك والكاربونيك.
الصداع : وجد بان بعض انواع مشروبات الطاقة قد تكون سببا للصداع الشديد او للصداع النصفي  فعدد كبير جدا من مشروبات الطاقة يمكن ان يؤدي الى الصداع الشديد كنتيجة لانسحاب الكافيين من الجسم.

الارق والقلق اثناء النوم: نتيجة لكمية المنبهات والكافيين العالية فبالطبع عند زيادة استهلاك مشروبات الطاقة سيؤدي ذلك الى فقدان القدرة على التركيز والقلق وعدم القدرة على النوم.
السلوك العدواني والتوتر و العصبية : الكثير من الكافيين من مشروبات الطاقة قد يكون ذا تاثيرا سلبيا على الاعصاب وعلى النفسية والعاطفة ، وقد يؤدي الى العصبية وزيادة نسبة السلوك العدواني.
التقيؤ : اذا ما تم زيادة كبيرة في نسبة تناول مشروبات الطاقة قد يؤدي ذلك الى التقيؤ ، وكثرة التقيء قد تسبب الجفاف و التاكل الحمضي للاسنان  وقرحة المريء.
الحساسية لدى بعض الأشخاص من بعض مكونات مشروبات الطاقة مما قد يؤدي الى حكة بسيطة، أو انقباض الشعب الهوائية وتضييقها وبالتالي صعوبة في التنفس، تعتبر مشروبات الطاقة مدرة للبول بسبب محتواها من مادة الكافيين مما قد يؤدي في بعض الحالات الى جفاف شديد وخاصة لدى الرياضيين او من يبذلون المجهود ويتعرقون بكثرة.

خلط مشروبات الطاقة بالكحول "كارثة"..
في دول الغرب على الاغلب كان يقوم العديد باللجوء الى خلط الكحول مع مشروبات الطاقة لما يعتبرونه من وسيلة للحصول على دفعة قوية من الطاقة الجنسية، فقد وجد أن مزج مشروبات الطاقة بالكحول يؤدي الى الاصابة بما يدعى "بالثمالة اليقظة" حيث أن احتوائها على الكافيين بشكل عالي يؤدي الى حجب حالة السكر، والتاثيرات الجسدية التي تسببها الكحول، وبالتالي لا يشعر الشخص بالسكر فعليا مما يجعله يشرب المزيد من الكحول ويزيدها عن الحد المسموح، مما قد يؤدي الى الاثار الصحية الكارثية والعديد من المخاطر والتي تعود على الكبد وغيره.