أنمار الأحمد
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة – (منى عواد)
يعتبر الكثير من الناس ان رمضان فرصة ذهبية لاتخاذ أفضل قرار بالإقلاع عن التدخين، وبالإمكان تطبيق ذلك عبر وضع خطة للتخفيف ومن ثم تركه تدريجيا، خاصة والصيام يمثل أفضل مشجع داخلي للقيام بهذه الخطوة المهمة.
يُعدُّ التدخينُ من أسوأِ العاداتِ الضارةِ بالصحة، وعلى الرَّغم من ذلك يزدادُ عددُ الأشخاصِ المدخنين كلَّ يوم ، فقد بلغ عددُ المدخنين في العالم أكثرَ من مليارٍ وثلاثِمئةِ مليونِ مدخنٍ، كما أن التدخينَ يتسببُ بوفاة أكثرَ من خمسةِ ملايينَ وأربعِمئةِ ألفِ شخصٍ سنويًا في أنحاءِ العالم ، وذلك بحَسَبِ منظمةِ الصحةِ العالمية.
ويؤكدُ الأطباء والخبراءُ أن فوائدَ التوقفِ عن التدخين تبدأُ منذُ اليومِ الأول الذي يقلعُ فيه المَرءُ عن التدخين.
والمدخنون الراغبون في الإقلاع عن هذه العادةِ القاتلة سيجدون في رمضانَ فرصةً جيّدةً للتدرّب على ذلك .
فإذا استطاع الصائمُ الاستغناءَ عن التدخين طوالَ ساعاتِ النهار، فلماذا لا يداومُ على ذلك؟
لذلك يؤكدُ الأطباءُ أهميةَ استغلالِ شهرِ رمضانَ في تحسين الصحةِ العامةِ للجسم، واعتبارِه برنامجًا صحيًا متكاملاً للإقلاع عن التدخين.
نصيحتُنا اليوم :
ممارسةُ الرياضةِ ، خاصة للراغب في الإقلاع عن التدخين لتنظيف رئتيه .
وتجنبْ شربَ القهوة ، وتناول العصائر الطبيعية بدلا منها . وابتعدْ عن ارتياد المقاهي .
