آخر الأخبار

موعدنا | هل تقلب المزاج طبع أم انه يحدث بشكل مفاجيء؟ وكيف نحسن مزاجنا العام؟

لايف ستايل موعدنا م 21:28 2017 ,20 ديسمبر

موعدنا | 20-12-2017

تخلل الحلقة لقاءات رصدتها كاميرات تلفزيون الآن في مدينة دبي للإعلام حول كيف نحسن مزاجنا؟ وماذا نفعل عندما يتحسن مزاجنا

•    هل تقلب المزاج طبع أم انه يحدث بشكل مفاجيء؟
•    هل يؤثر المزاج السلبي على حياتنا بشكل فعلي؟ أم أنه يتعلق بشعورنا فقط؟
•    كيف نتعامل مع تغير المزاج المفاجيء؟
•    كيف نُحسن طبعنا كَمزاج سلبي؟
•    هل هناك تقنيات لرفع المزاج فورا وأخرى لبناء مزاج إيجابي؟

هذه الأسئلة سوف تطرح في حلقة اليوم من برنامج موعدنا مع فاتن زين الدين وضيوف من أهل الإختصاص

ضيوف الحلقة 
•    نادين عنداري أخصائية تغذية ضيفة ثابتة كامل الحلقة
•    إيمان حسن مدربة الطاقة الإيجابية وقانون الجذب
•    المدرب سيف مختص في رقص دي جي
•    كابتن منصور مختص في الرياضة واللياقة البدنية
•    أميرة خبيرة المظهر والموضة  سوف تتحدث عن الشوبينغ والتسوّق بشكل عام 
•    مدربة اليوغا دانة عيد
•    إضافة الى مصطفى مروى : الأعمال الإنسانية ودخلها بالرياضة
دائما نتاول نصائح آخر الحلقة وهي:

•    النشويات ضرورية لنقل التريبتوفان إلى الدماغ الذي يتحوّل في الجسم إلى سيروتونين مما يحسّن من المزاج

•    التأكد من تناول الفيتامين B12 الذي يخفف من الكآبة و نجده في المنتجات الحيوانيَّة مثل السمك و الحليب

•    إدخال طعام غني بالزينك يخفف من حِدة الإنزعاج والتوتر  مثل المأكولات البحريّة و الكبد و البقول

•    إن النوم أساسي في تحسين المزاج يجب النوم 7-8 ساعات في اليوم  و أن يكون نوما عميقا من دون أية  مقاطعة

•    الإكثار من الكوبر بكميات كبيرة يعكر المزاج و يزيد من الكآبة فيجب عدم تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية المحتوية على الكوبر

اعلان
المحتويات ذات الصلة
Alaan loader image