آخر الأخبار

ماهي نصائح الخبراء للتخلّص من دهون الجسم الزائدة ؟ .. الليلة

الأخبار والمعلومات الليلة ص 2:33 2019 ,21 فبراير

الليلة 20-2-2019

موضوع حلقة الليلة لليوم 20 -2- 2019 موضوع صحي يهم كثير من الناس  وهو كيف نتخلص من دهون الجسم الزائدة إذ تشكل الدهون الحشوية أو العميقة التي تتراكم في التجويف البطني بجانب الأعضاء الحيوية خطورة على الجسم، بحسب “إكسبريس يو كي” نقلا عن المصدر.

ولاحظ العلماء أن نظام غذائي مع كمية كبيرة من البروتين يمكن أن يساعد للتخلص من احتياطيات الدهون غير الضرورية، فهذا النظام يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الرغبة في الطعام بنسبة 60 %.

بهذا الصدد نصح خبراء التغذية بتناول البيض والصدر والتونة والعدس الأحمر واللوز والفاصولياء البيضاء.

ومع ذلك، يوصي الخبراء بالتخلي عن الكربوهيدرات السريعة والحلويات، وكذلك تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، وإذا أضيف إلى ذلك تمارين رياضية معتدلة، يمكن بالفعل تحسين النتيجة.

ثم أشار الخبراء أن محاولة إزالة دهون البطن في الصالة الرياضية لا جدوى منه تقريبا، فالرياضة تساعد على إزالة الدهون من اليدين والظهر والصدر أولا وثم من الفخذين والبطن.
 للحديث اكثر  عن هذا الموضوع ينضم الينا في الإستديو الدكتور أحمد حبيب أخصائي تغذية 

اعلان
قد يعجبك أيضًا
المحتويات ذات الصلة
Alaan loader image