آخر الأخبار

الغذاء الصحي المتوازن اهم اسباب الوقاية من مرض سرطان الثدي

عالم المرأة نون ص 4:20 2014 ,7 أكتوبر

واحدة من كل 8 نساء معرضة للاصابة بسرطان الثدي خلال فترة حياتها

يعد ُسرطانُ الثدي أهمَ وأخطر َانواعِ السرطان التي تصيب الإناث، وأكثرِها شيوعا في معظمِ الدول العربية، وتشير الدراسات إلى أن إمرأةً واحدة من بين كل ثماني نساء معرضة للإصابةِ بسرطان الثدي في فترة ما من حياتها، وان أكثرَ من مليون ِامرأة حول العالم تصاب بالمرض سنوياً . 
التوعيةُ بسرطان الثدي خلالَ شهر اكتوبر ، مبادرة ٌ عالمية بدأ العمل بها على المستوى الدولي في تشرين الأول/ أكتوبر عام 2006 حيث تقوم مواقع حول العالم باتخاذ اللون الزهري أو الوردي كشعار لها. 
 

 

الغذاء الصحي المتوازن اهم اسباب الوقاية من مرض سرطان الثدي 

تعدّ التغذية السيئة أحد أهم اسباب الإصابة بمرض سرطان الثدي، فالطعام الصحي يسهم كثيراً في خفض خطورة الإصابة بالمرض . واليكم الاطعمة التي تساعد في منع الاصابة بسرطان الثدي كونها تسهل قتل الخلايا السرطانية او تمنع انتشاره وتعزز الجهاز المناعي في الجسم  .

1) مسحوق الكركم او جذور الكركم  
2) التوت بلونيه الاسود والاحمر  
3) الطماطم بكل الوانها وانواعها  
4) الأفوكادو بنوعيه الاخضر والاسود  
5) عصير الرمان او حبوب الرمان 
6)الشاي الأخضر  
7) الثوم ، لكن تأثيره يقل بعد الطبخ  
8 )الجريب فروت سواء اُكل كثمرة او عصير  
9)الجوز او عين الجمل 
10) الفلفل بكل انواعه 


 

 

دراسة : الرياضة لساعة واحدة يومياً تحمي من سرطان الثدي 
 

وجدت دراسة طبية حديثة أن المرأة التي تمارس التمارين الرياضية بنشاط لمدة ساعة واحدة يومياً، ينخفض لديها خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 11 % ، بغض النظر عن الوزن أو العمر.
وأن ممارسة الراضية لفترة اطول يزيد من الحماية، مقارنة مع النساء الأقل نشاطاً، 

 

د. ضياء زين الدين |  اخصائية امراض نسائية و توليد 
فاطمة جَنان |  اعلامية 

 

اعلان
قد يعجبك أيضًا
المحتويات ذات الصلة
Alaan loader image