هند محيي الدين
أخبار الآن | القاهرة – مصر – (هند محيي الدين)
إذا كنت تريدين أن تقدمي بعض الساندويتشات الخفيفة لأسرتك أحرصي على تقديم الأنواع الصحية منها والتي تمدهم بقيمة غذائية عالية، أحد هذه الساندويتشات التي يمكنك تقديمها لهم ساندويتش التونة بالزيتون فالأسماك والتونة خاصة تعد أحد العناصر الهامة للأوميجا 3 والتي تمد الجسم بالعديد من العناصر الأساسية.
المقادير :
۱ علبة تونة
۱ حبة فلفل أخضر مقطع “مكعبات صغيرة”
۳ ملاعق زيتون أسود “منزوع النواة”
۲ ملعقة بصل أخضر مقطع “مكعبات صغيرة”
عصير ليمونة ملح شطة “حسب الرغبة”
مايونيز “حسب الرغبة”
خبز شامى
الطريقة :
صفى التونة من الزيت ثم اهرسيها مع الفلفل الأخضر والزيتون الأسود مع إضافة البصل وعصير الليمون والملح والشطة.
ويمكن إضافة ملعقة مايونيز حسب الرغبة، ثم قومى بحشو الساندويتشات مع التزيين بشرائح الطماطم.
