أخبار الآن | دبي – الامارات العربية المتحدة – (وكالات)

– معلومات تهمك لتأخير تجاعيد الوجه

الإهتمام بالبشرة وتأخير تجاعيد الوجه من الأسياء المهمة التى تشغل تفكير جميع النساء.  حيث توجد صور عديدة لكى تعتنى المرأة بجمال وجهها وتأخير ظهور التجاعيد منها الأقنعة والكريمات وغيرها من مستحضرات العناية بالبشرة ولكن تنسى كثير من السيدات أن السبب الرئيسى للحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد هو الغذاء وشرب الماء بقدر كافى يوميا وعدد ساعات النوم والإمتناع عن التدخين  كل هذه الأسباب تأخر  ظهور التجاعيد وتحافظ على نضارة البشرة ونحن هنا فى هذا المقال نوضح لكى سيدتى أهم الأغذيه التى يجب عليكى تناولها لتأخير تجاعيد الوجه والمحافظة على نضارة بشرتك .
 

أغذية لتأخير تجاعيد الوجه والمحافظة على نضارة بشرتك.. إكتشفيها

– زيت الزيتون

أثبتت الدراسات الحديثة أن زيت الزيتون يحتوي على دهون معينة، تسمي بالدهون أحادية التشبع، والتي لا تعمل فقط على التحكم في مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، لكنها أيضًا تساعد على بناء الأنسجة. كما أنه يحتوي أيضًا على مركبات البوليفونات وهي من مضادات الأكسدة القوية، مما يجعل زيت الزيتون أحد أفضل الأطعمة التي تعمل على مكافحة أثار الشيخوخة. •

الزبادي أو اللبن الرائب

هل تعلمين أن دولة جورجيا تحتوي على نسبة من المعمرين أكثر من أي بلد آخر، ويرجع ذلك إلى تناولهم للزبادي بشكل منتظم كجزء أساسي من نظامهم الغذائي.فالزبادي الطبيعي يساعد على الحفاظ على الرشاقة، ويعمل على إطالة العمر.فهو يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على الحفاظ على الصحة. كما يحتوي أيضًا على نسبة كبيرة من الكالسيوم الأساسي للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر.

– الأسماك البحرية

فتحتوي الأسماك على كميات كبيرة من الأوميجا 3، التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب المختلفة مع التقدم في العمر. كما تساعد الأوميجا 3 أيضًا على تجنب مشكلات البشرة المتعددة، وتساعد في بناء الأنسجة. حافظي على إدراج الأسماك في نظامك الغذائي بانتظام لتجنب العديد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. •

– الكاكاو الشوكولاتة

من أكثر الأطعمة المفضلة للجميع، وجميعنا نعرف أنها تصنع من بذور الكاكاو. والكاكاو غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات الطبيعية التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والكلى المرتبطة بالشيخوخة. كما أنه يساعد على تجنب ظهور أثار الشيخوخة على البشرة كالخطوط الدقيقة وتجاعيد البشرة. فهو يساعد أيضًا على إبطاء عملية الشيخوخة. كما أنه مفيد للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني •

– المكسرات

المكسرات تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الغير مشبعة. كما أنها تحتوي على الألياف الغذائية أيضًا. تناولي المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات لتجنب جفاف البشرة وظهور التجاعيد •

– الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويدات. لذلك، احرصي على تناول كوب من الشاي الأخضر كل صباح لتدعيم العوامل الطبيعية المقاومة للشيخوخة – See more at