أخبار الآن | القاهرة – مصر – (هند محيي الدين)

تتعرض البشرة كثيرا للجفاف في الشتاء نظرا للرطوبة والأجواء الباردة والتي قد تتسبب في تقشير البشرة وتحسسها كما انها تعمل على زيادة التجاعيد بالبشرة، لذا عليك الإهتمام أكثر بترطيب البشرة خلال الشتاء واتباع نظام غذائي يحتوي على بعض الأطعمة التي تمنح بشرتك الترطيب اللازم مع الاهتمام بشرب الماء بكثرة خلال اليوم.

إليك قائمة بأهم هذه الأطعمة :

الأفوكادو : والذي يحتوي على العديد من الدهون الغير مشبعة والتي تعمل على ترطيب البشرة.

الأسماك : فهي تحتوي على الأوميجا 3 التي تعمل على  حماية الجلد وترطيبه مثل: السلامون والسردين والرنجة.

الفاكهة والخضروات الملونة : والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على إنتاج الكولاجين الذي يمنحك بشرة شابة ونضرة.

المكسرات : والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات إلى جانب الأوميجا 3 فتعمل على ترطيب البشرة وتجديد الخلايا.