تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
مباشر
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
AlaanT_LDR1_Ad

الرئيسية » منوعات

سارة بنعمرسارة بنعمر
17/08/2020 • 13:53
 • في  منوعات

4 عادات صباحية تكسبك المزيد من الوزن

4 عادات صباحية تكسبك المزيد من الوزن

تختلف عادات الصباح بين شخص وآخر، بعض الأفراذ يفضلون الاستيقاظ فوراً، ويحب البعض إيقاف المنبه عدة مرات،  بينما يستيقظ الآخرون ويستلقون في السرير لمدة نصف ساعة وغيرها من العادات اليومية.

ولكن هل فكرت يومًا أن العادات الصباحية قد تكون سببًا في زيادة الوزن، في ما يلي سنشارككم بعض العادات الصباحية التي يمكن أن تزيد من وزنكم

  • المبالغة بالنوم

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات في اليوم هم أكثر عرضة لزيادة الوزن بغض النظر عن نظامهم الغذائي أو حالتهم الصحية. أيضاّ البالغين الذين ينامون أثناء النهار أو حتى لفترة قصيرة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن، خاصة الأشخاص الذين لديهم تاريخ وراثي من السمنة.

  • إهمال ترتيب سريرك

إن الأشخاص الأكسل هم الذين يعانون بالعادة من زيادة الوزن، ويقول تشارلز دوهيج مؤلف كتاب "قوة العادات"، إن ترتيب السرير كل يوم، يؤدي إلى عادات صحية أخرى مثل تحضير غداء صحي.

  •    الإدمان على الهاتف

إذا كان أول ما تفعله عند الاستيقاظ هو التحقق من الهاتف، سيؤدي ذلك إلى بعض العادات الغير صحية، بحيث يتم قضاء كل لحظة تستيقظ فيها في تصفح البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي، مما سيجعلك تصرف الانتباه عن الأشياء المهمة، بما في ذلك البدء بوجبة فطور صحية

  •   عدم تناول الإفطار

العديد من الأشخاص لا يتناولون وجبة الإفطار، لكن هذا سيكون له العديد من الآثار السلبية على صحتك.

فإن تناول الافطار يؤدي إلى استقرار نسبة السكر في الدم وحرق السعرات الحرارية، ويثبت أيضًا مستويات الأنسولين، بما أنه هو هرمون تخزين الدهون، حيث يؤدي عدم تناول الإفطار إلى ارتفاع مستوى الانسولين، وهذا سيصعب حرق الدهون في الجسم.

لذلك يجب اختيار وجبة الإفطار مليئة بالألياف والبروتين، لأنها من العناصر الغذائية الرئيسية التي تعزز الشبع.

 

 

AlaanT_MPU1_Ad
علامات: الافطارالتواصل الاجتماعي

شاركنا رأيك ... Cancel reply

اخترنا لكم

الاقتصاد العالمي على نحو الانهيار.. والتصعيد السياسي في ارتفاع
منوعات

الاقتصاد العالمي على نحو الانهيار.. والتصعيد السياسي في ارتفاع

08/02/2023 • 17:10
بين شعار النظام الإيراني لمواجهة الاحتجاجات وحملة الدعم العسكري المستمر لأوكرانيا. هل يتجه العالم نحو مسار جديد؟
منوعات

بين شعار النظام الإيراني لمواجهة الاحتجاجات وحملة الدعم العسكري المستمر لأوكرانيا. هل يتجه العالم نحو مسار جديد؟

08/02/2023 • 15:42
إسقاط المنطاد الصيني.. وأوكرانيا تؤكد أحقيتها بالانضمام للاتحاد الأوروبي
منوعات

إسقاط المنطاد الصيني.. وأوكرانيا تؤكد أحقيتها بالانضمام للاتحاد الأوروبي

08/02/2023 • 14:29
إلى أي درجة مبايعة بعض أعيان قبائل الأزواغ لزعيم الجماعة إياد أغ غالي ذات قيمة عند الأزواغ أو الطوارق عمومًا؟
منوعات

إلى أي درجة مبايعة بعض أعيان قبائل الأزواغ لزعيم الجماعة إياد أغ غالي ذات قيمة عند الأزواغ أو الطوارق عمومًا؟

الحلقة 177
06/02/2023 • 13:55
تعرّف على مشاهير "مخيم الأقوى".. وساهم بصوتك في اختيار الأقوى
منوعات

تعرّف على مشاهير "مخيم الأقوى".. وساهم بصوتك في اختيار الأقوى

الحلقة 1
06/02/2023 • 12:45
تولين البكري لـ "قد التحدي": "ابني قام بحظري على مواقع التواصل الاجتماعي.. وتصرّف أنغام في "Joy Awards" غبي"
منوعات

تولين البكري لـ "قد التحدي": "ابني قام بحظري على مواقع التواصل الاجتماعي.. وتصرّف أنغام في "Joy Awards" غبي"

الحلقة 15
06/02/2023 • 12:34

تابعنا

  • 9.4M Fan
  • 1.8k متابعين
  • 2.9M مشترك
  • 481.6k متابعين

الأكثر مشاهدة

الاقتصاد العالمي على نحو الانهيار.. والتصعيد السياسي في ارتفاع
منوعات

الاقتصاد العالمي على نحو الانهيار.. والتصعيد السياسي في ارتفاع

أسعد البيطارأسعد البيطار
08/02/2023 • 17:10

نستعيد معكم أبرز الأحداث التي تمَّ تناولها في الأيام الأربعة الأخيرة من الأسبوع الفائت ضمن حلقات برنامج ستديو أخبار الآن....

قراءة المزيد
بين شعار النظام الإيراني لمواجهة الاحتجاجات وحملة الدعم العسكري المستمر لأوكرانيا. هل يتجه العالم نحو مسار جديد؟

بين شعار النظام الإيراني لمواجهة الاحتجاجات وحملة الدعم العسكري المستمر لأوكرانيا. هل يتجه العالم نحو مسار جديد؟

08/02/2023 • 15:42
إسقاط المنطاد الصيني.. وأوكرانيا تؤكد أحقيتها بالانضمام للاتحاد الأوروبي

إسقاط المنطاد الصيني.. وأوكرانيا تؤكد أحقيتها بالانضمام للاتحاد الأوروبي

08/02/2023 • 14:29
إلى أي درجة مبايعة بعض أعيان قبائل الأزواغ لزعيم الجماعة إياد أغ غالي ذات قيمة عند الأزواغ أو الطوارق عمومًا؟

إلى أي درجة مبايعة بعض أعيان قبائل الأزواغ لزعيم الجماعة إياد أغ غالي ذات قيمة عند الأزواغ أو الطوارق عمومًا؟

الحلقة 177
06/02/2023 • 13:55
تعرّف على مشاهير "مخيم الأقوى".. وساهم بصوتك في اختيار الأقوى

تعرّف على مشاهير "مخيم الأقوى".. وساهم بصوتك في اختيار الأقوى

الحلقة 1
06/02/2023 • 12:45
تولين البكري لـ "قد التحدي": "ابني قام بحظري على مواقع التواصل الاجتماعي.. وتصرّف أنغام في "Joy Awards" غبي"

تولين البكري لـ "قد التحدي": "ابني قام بحظري على مواقع التواصل الاجتماعي.. وتصرّف أنغام في "Joy Awards" غبي"

الحلقة 15
06/02/2023 • 12:34
فيديو أصالة المسرب يخيّب آمال الجمهور.. وكارمن سليمان ترّد عبر "مع النجوم" على تصريح أنغام عنها

فيديو أصالة المسرب يخيّب آمال الجمهور.. وكارمن سليمان ترّد عبر "مع النجوم" على تصريح أنغام عنها

الحلقة 7
06/02/2023 • 11:52

أحدث الحلقات

الاقتصاد العالمي على نحو الانهيار.. والتصعيد السياسي في ارتفاع

الاقتصاد العالمي على نحو الانهيار.. والتصعيد السياسي في ارتفاع

08/02/2023 • 17:10

بين شعار النظام الإيراني لمواجهة الاحتجاجات وحملة الدعم العسكري المستمر لأوكرانيا. هل يتجه العالم نحو مسار جديد؟

إسقاط المنطاد الصيني.. وأوكرانيا تؤكد أحقيتها بالانضمام للاتحاد الأوروبي

إلى أي درجة مبايعة بعض أعيان قبائل الأزواغ لزعيم الجماعة إياد أغ غالي ذات قيمة عند الأزواغ أو الطوارق عمومًا؟

تعرّف على مشاهير "مخيم الأقوى".. وساهم بصوتك في اختيار الأقوى

تولين البكري لـ "قد التحدي": "ابني قام بحظري على مواقع التواصل الاجتماعي.. وتصرّف أنغام في "Joy Awards" غبي"

تلفزيون الآن

الآن قناة تلفزيونية فضائية تبث للوطن العربي من مقرها في دبي.
تتطلع لتكون قناة "دبي للإعلام العربي" وتلبي احتياجات جمهورها من خلال الديناميكية والشمولية والابتكار.

تابعنا

Pages

  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • البث الحي
  • الذكرى 15 لانطلاق قناة الآن
  • الصفحة الرئيسية
  • ترددات البث
  • جدول البرامج
  • حول تلفزيون الآن
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • مبادرة تستطيع الآن
  • وظائف
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
  • 9.4M Fan
  • 79.6k متابعين
  • 2.9M مشترك
  • 481.6k متابعين

الاقتصاد العالمي على نحو الانهيار.. والتصعيد السياسي في ارتفاع

بين شعار النظام الإيراني لمواجهة الاحتجاجات وحملة الدعم العسكري المستمر لأوكرانيا. هل يتجه العالم نحو مسار جديد؟

إسقاط المنطاد الصيني.. وأوكرانيا تؤكد أحقيتها بالانضمام للاتحاد الأوروبي

إلى أي درجة مبايعة بعض أعيان قبائل الأزواغ لزعيم الجماعة إياد أغ غالي ذات قيمة عند الأزواغ أو الطوارق عمومًا؟

تعرّف على مشاهير "مخيم الأقوى".. وساهم بصوتك في اختيار الأقوى

تولين البكري لـ "قد التحدي": "ابني قام بحظري على مواقع التواصل الاجتماعي.. وتصرّف أنغام في "Joy Awards" غبي"

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • البث الحي
  • ترددات البث
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • حول تلفزيون الآن

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
يمكنك استخدام حسابك على فيسبوك للاشتراك في نشرتنا البريدية.