يُعرِّف البعضُ أي ألم في الرأس باعتباره "الصداع" بوجه عام، والذي تسبب نوباته النبضية التوتر والضغط، مما يتسبب في العجز عن متابعة الأعمال التي يتعين على الإنسان إنجازها، ولذلك يُعتبر الصداع واحدًا من أهم الأعراض الصحية المقلقة، خاصة للموظفين الذين يتعرضون للعمل في بيئات تزيد التوتر والضغط النفسي، وربما كانت بعض الأطعمة تزيد فرص الدخول في نوبات صداع، لكن نصح خبراء الصحة باليوجا وبعض الأطعمة في المقابل للتخفيف من الصداع والعمل على نهاية نوبته.
كانت دراسات صحية أكدت أن الصداع على مختلف أنواعه يمكن أن يكون ناتجًا عن تناول بعض الأطعمة خاصة تلك التي تحتوي في تركيبتها على المواد الحافظة، مثل اللحوم المصنعة والكافين والجبن المعتق والشوكولاته، بينما في المقابل يمكن للإنسان بممارسة بعض أنواع من رياضة اليوجا أن يتخلص من نوبات الصداع، خاصة تلك التي تساعد على التخلص من البلغم الناتج عن مشاكل الاحتقان، وكذلك يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في التخلص من نوبات الصداع مثل الموز واللوز والسبانخ والبروكلي وبذور الكتان والبطاطا، إلى جانب الإكثار من شرب الماء.
يذكر أن بعض أنواع الرياضة قد تتسبب ممارستها في نوبات من الصداع لبعض الأشخاص، هذا إلى جانب أمراض يعتبر الصداع أحد عوارضها الصحية، وهو ما دعا الخبراء إلى ضرورة تحديد نوع الصداع أولاً، ومن ثم البدء في علاج أسبابه خاصة المرتبطة بأمراض الضغط والقلب وتمدد الأوعية الدموية، مع ضرورة مراجعة الطبيب في حال تكراره بشكل مستمر.
