تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
مباشر
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo

إذا تعرّضتِ لهجوم بعد مشاجرة أو سوء تفاهم.. هذه الحركات تساعدكِ للدفاع عن نفسكِ

حلقة 01 موسم 02
07/06/2022 • 14:23
SpotLight, منوعات

كوني قوية هو برنامج يُعرض على تلفزيون الآن، يقدّم للصبايا والسيادات، حيل وتمارين حقيقيّة للدفاع عن النفس في حال التعرّض لأي أذى أو اعتداء.

 

وتتابعون على مدار حلقات أسبوعيّة، أحداثًا جرت مع مجموعة من الشابات اللاتي قرّرنَ من بعدها اللجوء إلى النادي الرياضي لتعلم أصول الدفاع عن النفس.

 

وفي الحلقة الأولى من الموسم الثاني، نعرض لكم، كيف ستدافع مقدّمة البرنامج باميلا قواص عن نفسها في حال تعرّضت لهجوم محتمل بعد مشاجرة أو سوء تفاهم، فقد يكون الهجوم مفاجئًا ويكون غادرًا إلّا أنَّ احتمالية الدفاع عن النفس هنا تتطلب الكثير من الدّقة والحرفية والتقنية.

 

وتقدّم هذه الحلقة أيضًا، حركات سهلة وسريعة يمكن لأي فتاة أن تتعلمها من أجل حماية نفسها من التحرش.

 

ومن أجل حمايةِ أنفسكنَّ، ترقّبوا برنامج "كوني قوية" مساء كلّ سبت بتمام الساعة 20:30 على "تلفزيون الآن".

مهتم بمواضيع ومقالات مشابهة؟
سجل الآن
علامات: الدفاع عن النفسبرنامجتلفزيون الآنحركاتكوني قوية

الحلقات

شاهدي كيف تحمي نفسكِ من أي هجوم محتمل بأداة خطيرة

التنمر آفة لا نراها.. وبرنامج "كوني قوية" يضع حلولًا لمواجهتها

بثلاث تقنيات.. احمي نفسكِ من أي متحرش يحاول التعرض لكِ

كوني قوية.. تعلمي كيفية مواجهة هجوم محتمل بالسكين

كوني قوية.. تعلمي فنون الدفاع عن النفس في المقهى مع يارا عريضي

كوني قوية.. تستطعين الآن الرد على أي محاولة لسرقة حقيبة اليد الخاصة بك

أحدث البرامج

ستديو الآن

03:00
شاهد الآن

كوني قوية

04:30
شاهد الآن

اليوم

09:00
شاهد الآن

أخبار ع النار

09:30
شاهد الآن

كيتو دايت

10:00
شاهد الآن

كوجينة سحر

10:30
شاهد الآن

مأكول الهنا

11:00
شاهد الآن

مع عمار وريم

13:00
شاهد الآن

بدون فلتر

13:00
شاهد الآن

تريندنغ لايف

14:30
شاهد الآن

الليلة

15:00
شاهد الآن

وثائقيات أخبار الآن

15:30
شاهد الآن

يوميات طالبة

16:00
شاهد الآن

من المصدر

16:00
شاهد الآن

مرمّة

16:00
شاهد الآن

سوا منغني

16:30
شاهد الآن

Arab GT

17:00
شاهد الآن

Drop The Pin في الإمارات

17:00
شاهد الآن

من الظلمات إلى النور

17:30
شاهد الآن

كن صحافيًا

18:30
شاهد الآن

غود نيوز

18:30
شاهد الآن

تجربتي

18:30
شاهد الآن

مع النجوم

18:30
شاهد الآن

بالعين المجردة

18:30
شاهد الآن

النقاش مع جنان موسى

18:30
شاهد الآن

المرصد

18:30
شاهد الآن

توك تايم

19:00
شاهد الآن
تلفزيون الآن

الآن قناة تلفزيونية فضائية تبث للوطن العربي من مقرها في دبي.
تتطلع لتكون قناة "دبي للإعلام العربي" وتلبي احتياجات جمهورها من خلال الديناميكية والشمولية والابتكار.

تابعنا

Pages

  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • البث الحي
  • الذكرى 15 لانطلاق قناة الآن
  • الصفحة الرئيسية
  • ترددات البث
  • جدول البرامج
  • حول تلفزيون الآن
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • مبادرة تستطيع الآن
  • وظائف
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • 9.4M Fan
  • 78.8k متابعين
  • 2.4M مشترك
  • 481.6k متابعين

شاهدي كيف تحمي نفسكِ من أي هجوم محتمل بأداة خطيرة

"من المصدر" يعرض لكم مراحل تصنيع المباني مسبقة الصنع في "المسعود برغوم" بأحدث التقنيات

في يومها الأول.. أغنية "المعلم" لـ وديع الشيخ تحقق نصف مليون مشاهدة على اليوتيوب

بتغريدة حماسية.. مايا دياب تشوق الجمهور لأغنياتها الجديدة

العالم العربي يجمع على حب أغنية "ليه" لـ حسين الجسمي

بكلمات الاشتياق.. نوال الكويتية تشوق الجمهور لحفلها في موسم جدة

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2021 - 2006 alaan.tv

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • البث الحي
  • ترددات البث
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • حول تلفزيون الآن

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2021 - 2006 alaan.tv

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
يمكنك استخدام حسابك على فيسبوك للاشتراك في نشرتنا البريدية.