تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
مباشر
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo

تعلمي حركات مهمة لها علاقة باليدين تساعدكِ بالدفاع عن نفسكِ في حال تعرضتِ لأي اعتداء

حلقة 02 موسم 03
23/09/2022 • 16:26
SpotLight, منوعات

كوني قوية هو برنامج يُعرض على تلفزيون الآن، يقدّم للصبايا والسيادات، حيل وتمارين حقيقيّة للدفاع عن النفس في حال التعرّض لأي أذى أو اعتداء. فبحسب الكابتن رامي عادل، مقدّم البرنامج، إنَّ الدفاع عن النفس أضحى أسلوب حياة للكثير من الناس، خاصّةً النساء.

 

تعلمي حركات مهمة لها علاقة باليدين تساعدكِ بالدفاع عن نفسكِ في حال تعرضتِ لأي اعتداء

وفي الحلقة الثانية من الموسم الثاني، يستضيق المدرب الرياضي رامي عادل، بطلة الجمهورية في رياضة الجودو سلمى الشاذلي، حيث تقدّم لكِ حركات مهمة لها علاقة باليدين تساعدكِ على الدفاع عن نفسكِ في أي موقف ممكن أن تتعرضين له.

 

في بداية الحلقة، نشاهد مشهد تمثيلي يعرض موقفًا حصل مع شابة، ثمَّ تُعرّف كل من الضيفة الأولى سلمى الشاذلي والضيفة الثانية ملك غريب عن نفسها. بعد ذلك يقابلهما الكابتن رامي عادل، حيث بدأ بالتعرّف على ملك وسؤالها عن سبب رغبتها بتعلم تقنيات الدفاع عن النفس.

 

خلال الحلقة، استعرضت سلمى الشاذلي ثلاث حركات تحتاج سرعة وقوّة، تساعدكِ على الدفاع عن نفسكِ في حال حاول أحد الأشخاص أن يمسك بيدكِ بأكثر من طريقة.

 

تعلمي حركات مهمة لها علاقة باليدين تساعدكِ بالدفاع عن نفسكِ في حال تعرضتِ لأي اعتداء        تعلمي حركات مهمة لها علاقة باليدين تساعدكِ بالدفاع عن نفسكِ في حال تعرضتِ لأي اعتداء

في منتصف الحلقة، قدّمت مدربة الدفاع عن النفس سلمى الشاذلي طرائق تساعدكِ بالدفاع عن نفسكِ في حالة الخنق من الخلف وتُفقد تركيز المعتدي في نفس الوقت.

 

في نهاية الحلقة، أعطت الشاذلي طريقة تعلّم كيفية التخلص من حركة تثبيت الكتف. كما استعادوا جميع حركات الدفاع عن النفس التي تمَّ استعراضها خلال الحلقة.

 

لمشاهدة جميع حلقات برنامج "كوني قوية" عبر الرابط التالي:
https://www.alaan.tv/program/kuni-kawiya

علامات: الدفاع عن النفسالكابتن رامي عادلبرامج تلفزيون الآنبرنامجتقنياتسلمى الشاذليكوني قويةمصرملك غريب

الحلقات

بعد أن تشاهد ابنتك هذه الحلقة من كوني قوية.. سوف تزيد ثقتها في نفسها بنسبة 100%

إذا أتقنت هذه الحركات القتالية الاحترافية.. تنقذين حياتك من الخطر

بهذه الحركات البسيطة... تصدّي لمتحرش المواصلات العامة

إليكِ أساسيات الدفاع عن النفس بطريقة احترافية تجاه أي ضربة مفاجأة

بحركات قتالية بسيطة.. هكذا تتصدين لموقف شدّ الحجاب

تعلمي كيف تصدين المتنمرين في "كوني قوية"

أحدث البرامج

مع النجوم

شاهد الآن
المزيد

لقاء خاص

شاهد الآن
المزيد

ستديو أخبار الآن

شاهد الآن
المزيد

تجربتي

شاهد الآن
المزيد

كوني قوية

شاهد الآن
المزيد

يوم مع ميسون

شاهد الآن
المزيد

وثائقيات أخبار الآن

شاهد الآن
المزيد

تلي Thérapie

شاهد الآن
المزيد

المشاهير Lunch Box

شاهد الآن
المزيد

مخيم الأقوى

شاهد الآن
المزيد

كن صحافيًا

شاهد الآن
المزيد

غود نيوز

شاهد الآن
المزيد

قد التحدّي!

شاهد الآن
المزيد

اليوم

شاهد الآن
المزيد

مأكول الهنا

شاهد الآن
المزيد

ليه لا

شاهد الآن
المزيد

كوجينة سحر

شاهد الآن
المزيد
تلفزيون الآن

الآن قناة تلفزيونية فضائية تبث للوطن العربي من مقرها في دبي.
تتطلع لتكون قناة "دبي للإعلام العربي" وتلبي احتياجات جمهورها من خلال الديناميكية والشمولية والابتكار.

تابعنا

Pages

  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • البث الحي
  • الذكرى 15 لانطلاق قناة الآن
  • الصفحة الرئيسية
  • ترددات البث
  • جدول البرامج
  • حول تلفزيون الآن
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • مبادرة تستطيع الآن
  • وظائف
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
  • 9.4M Fan
  • 79.6k متابعين
  • 2.8M مشترك
  • 481.6k متابعين

"باتريك داوود" في المشاهير Lunch Box" كما لم ترونه من قبل.. عفوي وصريح

سؤال يربك ميلاد رحال.. وميليسا ونصوح ومرام في حالة صدمة من ردّة فعله. فما الذي حدث؟

مخيم الأقوى.. للتشويق والتسلية عنوان

مسار الزواج عن طريق الخطّابة القديمة والحديثة في النقاش مع جنان موسى

العنف الروسي على أوكرانيا مستمرّ.. والمشهد الإيراني بين الانفجارات والاحتجاجات

العراق وليبيا وأوكرانيا وتونس.. ملفات بين الأزمة والانهيار

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • البث الحي
  • ترددات البث
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • حول تلفزيون الآن

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
يمكنك استخدام حسابك على فيسبوك للاشتراك في نشرتنا البريدية.