تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
مباشر
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo

كوني قوية.. وتعلمي حركات مهمة للدفاع عن النفس وكيفية رد الفعل السريع

حلقة 01 موسم 03
22/09/2022 • 20:16
SpotLight, منوعات

كوني قوية هو برنامج يُعرض على تلفزيون الآن، يقدّم للصبايا والسيادات، حيل وتمارين حقيقيّة للدفاع عن النفس في حال التعرّض لأي أذى أو اعتداء. فبحسب الكابتن رامي عادل، مقدّم البرنامج، إنَّ الدفاع عن النفس أضحى أسلوب حياة للكثير من الناس، خاصّةً النساء.

 

كوني قوية.. وتعلمي حركات مهمة للدفاع عن النفس وكيفية رد الفعل السريع

وفي الحلقة الأولى من الموسم الثاني، يستضيق المدرب الرياضي رامي عادل، مدربة فنون قتالية نورا محمد، حيث تقدّم لكِ حركات مهمة تساعدكِ على الدفاع عن نفسك في أي موقف ممكن أن تتعرضين له، بالإضافةِ إلى أنَّ الحلقة تستعرض تقنيات سهلة بردة فعل سريعة.

 

في بداية الحلقة، نشاهد مشهد تمثيلي يعرض موقفًا حصل مع شابة، ثمَّ تعرّف الضيفة الأولى نورا محمد والضيفة الثانية صفا محمود عن نفسهما، بعد ذلك يقابلهما الكابتن رامي عادل ويتناقشوا بمسألة الدفاع عن النفس والمواقف الخطيرة التي قد تتعرض لها أي شابّة.

 

خلال الحلقة، استعرضت نورا محمد نقاط الضعف عند الرجل الذي يحاول الاعتداء على المرأة، وهم الضرب على العين والأنف، والذقن، والحنجرة، وخلف الأذن، ومنطقة الضلوع، والمعدة، الركبة، ومفصل الركبة من الخلف. وقامت بتجربة مع صفا محمد لمعاينة النتيجة.

 

كوني قوية.. وتعلمي حركات مهمة للدفاع عن النفس وكيفية رد الفعل السريع      كوني قوية.. وتعلمي حركات مهمة للدفاع عن النفس وكيفية رد الفعل السريع

في منتصف الحلقة، قدّمت الكابتن نورا محمد العديد من الطرائق وتقنيات ضرب اللكمات، مشيرة إلى أنواعها (ثلاث لكامات) وكيف يتم تفاديها.

 

في نهاية الحلقة، أعطت نورا محمد حركة جديدة لكيفية الدفاع عن النفس في حالة قيام أي شخص غريب بوضع يده على كتف المرأة. وقدّم الكابن رامي عادل ملّخص لأبرز أحداث الحلقة. كما استعادوا جميع حركات الدفاع عن النفس التي تمَّ استعراضها خلال الحلقة.

 

لمشاهدة جميع حلقات برنامج "كوني قوية" عبر الرابط التالي:
https://www.alaan.tv/program/kuni-kawiya

علامات: الدفاع عن النفسالكابتن رامي عادلبرامج تلفزيون الآنبرنامجتقنياتصفا محمودكوني قويةمصرنورا محمد

الحلقات

بعد أن تشاهد ابنتك هذه الحلقة من كوني قوية.. سوف تزيد ثقتها في نفسها بنسبة 100%

إذا أتقنت هذه الحركات القتالية الاحترافية.. تنقذين حياتك من الخطر

بهذه الحركات البسيطة... تصدّي لمتحرش المواصلات العامة

إليكِ أساسيات الدفاع عن النفس بطريقة احترافية تجاه أي ضربة مفاجأة

بحركات قتالية بسيطة.. هكذا تتصدين لموقف شدّ الحجاب

تعلمي كيف تصدين المتنمرين في "كوني قوية"

أحدث البرامج

وثائقيات أخبار الآن

شاهد الآن
المزيد

منصاتنا في أسبوع

شاهد الآن
المزيد

ستديو أخبار الآن

شاهد الآن
المزيد

المزح نصو جد

شاهد الآن
المزيد

بالعين المجردة

شاهد الآن
المزيد

أنا موجود

شاهد الآن
المزيد

اليوم

شاهد الآن
المزيد
تلفزيون الآن

الآن قناة تلفزيونية فضائية تبث للوطن العربي من مقرها في دبي.
تتطلع لتكون قناة "دبي للإعلام العربي" وتلبي احتياجات جمهورها من خلال الديناميكية والشمولية والابتكار.

تابعنا

Pages

  • Streak
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • البث الحي
  • الصفحة الرئيسية
  • ترددات البث
  • جدول البرامج
  • حول تلفزيون الآن
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • وظائف
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
  • 9.4M Fan
  • 79.3k متابعين
  • 4.2M مشترك
  • 481.6k متابعين

المرصد يجيب.. كيف حرّف الجهاديون نصوص ابن تيمية؟

في "خلينا نحكي Talk Time".. نتعرف على قصة حب ريم وعمار، وما هو سر نجاحهما على السوشيال ميديا؟

في المرصد هذا الاسبوع.. المعارضة السورية الأكثر ابتهاجاً بمصرع الرئيس الإيراني

نور وبانين ستارز.. أسئلة الجمهور المحرجة وأجوبة جريئة وصدمة النهاية في "خلينا نحكي Talk Time"

المرصد يجيب.. كيف يكون الحوثي "حصان طروادة" لإيران في حوض البحر الأحمر؟

في صحة وقمر.. قمر الطائي تحضر مقبلات وسلطات سعودية مع الشيف مهند زهير

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2025 - 2006 alaan.tv

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • البث الحي
  • ترددات البث
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • حول تلفزيون الآن

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2025 - 2006 alaan.tv

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
يمكنك استخدام حسابك على فيسبوك للاشتراك في نشرتنا البريدية.