تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
مباشر
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo

بحركات مهمة وبسيطة.. أصبحت لابنتكِ القدرة على الدفاع عن النفس

حلقة 03 موسم 03
08/10/2022 • 02:15
SpotLight, منوعات

كوني قوية هو برنامج يُعرض على تلفزيون الآن، يقدّم للصبايا والسيادات، حيل وتمارين حقيقيّة للدفاع عن النفس في حال التعرّض لأي أذى أو اعتداء. فبحسب الكابتن رامي عادل، مقدّم البرنامج، إنَّ الدفاع عن النفس أضحى أسلوب حياة للكثير من الناس، خاصّةً النساء.

 

وفي الحلقة الثالثة من الموسم الثاني، يستضيق المدرب الرياضي رامي عادل، مدربة Kick Boxing فاطمة أحمد، حيث تقدّم لابنتكِ حركات مهمة وبسيطة لتدافع عن نفسها بها.

 

في بداية الحلقة، تُعرّف الضيفة الكابتن فاطمة أحمد عن نفسها، ثمَّ تستقبل ثلاث فتيات صغيرات وتبدأ معهنَّ تمارين الإحماء. بعد ذلك يقابلهنَّ الكابتن رامي عادل، حيث سألهنَّ ماذا ستفعلون في حال قام أحد الأشخاص باعتراضكم؟

 

خلال الحلقة، استعرضت فاطمة أحمد حركة مهمة تساعد ابنتكِ على التخلص من شخص حاول اختطافها فتقوم بالجلوس على الأرض وتعضّ يده بحيث أن مصدر قوتها هو أسنانها.

 

في منتصف الحلقة، قدّمت المدربة فاطمة أحمد للفتيات حركات مهّمة أخرى أكثر صعوبة وقوّة.

 

في نهاية الحلقة، أعطت فاطمة أحمد طريقة تعلّم الفتيات كيفية التخلص من حركة تثبيت الكتف. كما استعادوا جميع حركات الدفاع عن النفس التي تمَّ استعراضها خلال الحلقة.

 

لمشاهدة جميع حلقات برنامج "كوني قوية" عبر الرابط التالي:

https://www.alaan.tv/program/kuni-kawiya

علامات: الدفاع عن النفسالكابتن رامي عادلبرامج تلفزيون الآنبرنامجتقنياتفاطمة أحمدكوني قوية

الحلقات

بعد أن تشاهد ابنتك هذه الحلقة من كوني قوية.. سوف تزيد ثقتها في نفسها بنسبة 100%

إذا أتقنت هذه الحركات القتالية الاحترافية.. تنقذين حياتك من الخطر

بهذه الحركات البسيطة... تصدّي لمتحرش المواصلات العامة

إليكِ أساسيات الدفاع عن النفس بطريقة احترافية تجاه أي ضربة مفاجأة

بحركات قتالية بسيطة.. هكذا تتصدين لموقف شدّ الحجاب

تعلمي كيف تصدين المتنمرين في "كوني قوية"

أحدث البرامج

غود نيوز

شاهد الآن
المزيد

منصاتنا في أسبوع

شاهد الآن
المزيد

ستديو أخبار الآن

شاهد الآن
المزيد

أنا موجود

شاهد الآن
المزيد

المزح نصو جد

شاهد الآن
المزيد

مخيم الأقوى

شاهد الآن
المزيد

وثائقيات أخبار الآن

شاهد الآن
المزيد

كن صحافيًا

شاهد الآن
المزيد

تلي Thérapie

شاهد الآن
المزيد

خلينا نحكي Talk Time

شاهد الآن
المزيد

اليوم

شاهد الآن
المزيد

لقمة للغوالي

شاهد الآن
المزيد

ليه لا

شاهد الآن
المزيد

كوجينة سحر

شاهد الآن
المزيد

أخبار ع النار

شاهد الآن
المزيد

Drop The Pin في الإمارات

شاهد الآن
المزيد
تلفزيون الآن

الآن قناة تلفزيونية فضائية تبث للوطن العربي من مقرها في دبي.
تتطلع لتكون قناة "دبي للإعلام العربي" وتلبي احتياجات جمهورها من خلال الديناميكية والشمولية والابتكار.

تابعنا

Pages

  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • البث الحي
  • الصفحة الرئيسية
  • ترددات البث
  • جدول البرامج
  • حول تلفزيون الآن
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • وظائف
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
  • 9.4M Fan
  • 79.6k متابعين
  • 3M مشترك
  • 481.6k متابعين

سارة فرح تفتح النار على المنتجين في الوسط الفني.. وتغازل وائل كفوري وكاظم الساهر

اكفل نجاح الوصفة.. واتبع طريقة الشيف عمر في تحضير الكفتة بالطحينة من دون فرن

جيري غزال يعلّق على عدم اختيار كارين رزق الله له كأفضل ثنائية درامية جمعتها به

الفريقان الأزرق والأخضر يختبران تحديات مميزة.. ويحصلان على أجمل مفاجأة

أزمات الدراما العربية في رمضان.. والحكومة اللبنانية تتراجع عن قرار تأخير العمل بالتوقيت الصيفي

وصفة المعروك السوري بأيادي الشيف عمر الأمينة

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • البث الحي
  • ترددات البث
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • حول تلفزيون الآن

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
يمكنك استخدام حسابك على فيسبوك للاشتراك في نشرتنا البريدية.