تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
مباشر
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo

تعلّمي ثلاث حركات في الدفاع عن النفس من خلال التركيز على نقاط ضعف المعتدي

حلقة 04 موسم 03
09/11/2022 • 22:01
SpotLight, منوعات

كوني قوية هو برنامج يُعرض على تلفزيون الآن، يقدّم للصبايا والسيادات، حيل وتمارين حقيقيّة للدفاع عن النفس في حال التعرّض لأي أذى أو اعتداء. فبحسب الكابتن رامي عادل، مقدّم البرنامج، إنَّ الدفاع عن النفس أضحى أسلوب حياة للكثير من الناس، خاصّةً النساء.

 

تعلّمي ثلاث حركات في الدفاع عن النفس من خلال التركيز على نقاط ضعف المعتدي

 

وفي الحلقة الرابعة من الموسم الثاني، يستضيق المدرب الرياضي رامي عادل، مدرب فنون قتالية مينا عادل، حيث يقدّم ثلاثة حركات مهمة تساعدكِ على الدفاع عن نفسكِ لصدّ محاولات أي معتدي على مضايقتكِ بأي شكل من الأشكال.

 

في بداية الحلقة، يُعرّف الضيف الكابتن مينا عادل عن نفسه، ثمَّ يلتقيه الكابتن رامي عادل مع ضيفة الحلقة رحمة علاء الدين الذي يسألها، لماذا أنتِ مهتمة بتعلّم فنون قتال؟ بعد ذلك يقدّم لها بالتعاون مع مينا نصائح مهمّة أثناء قيامها بصدّ المعتدي.

 

خلال الحلقة، استعرض مينا عادل ثلاث حركات تساعد رحمة في التركيز على نقاط الضعف المهمة، فهي تساعدها في الرد بقوة على الشخص الذي يهاجمها, ويمكن تلخيص هذه الحركات بالشكل التالي:
- الحركة الأولى: "الهجوم المفاجئ".
- الحركة الثانية: وهي اثنا: "ضمّ أصابع اليد والضرب في نقطعة ضعف معينة".
- الحركة الثالثة: "ضرب الوجه بجنب قبضة اليد".

 

تعلّمي ثلاث حركات في الدفاع عن النفس من خلال التركيز على نقاط ضعف المعتدي

 

في منتصف الحلقة، توجّه الكابتن رامي عادل بسؤال رحمة عن أكثر حركة وجدتها صعبة. وقدّم لها الكابتن مينا عادل، ثلاث حركات إضافية، هم:
- الحركة الأولى: "رفع الأصبع والضرب على عظمة الأنف".
- الحركة الثانية: "تثبيت يدّ المعتدي وإدخال أصبع اليد وراء أذنه".
- الحركة الثالثة: "الضرب في وتر العرقوب".

 

تعلّمي ثلاث حركات في الدفاع عن النفس من خلال التركيز على نقاط ضعف المعتدي

 

في نهاية الحلقة، تمَّ استعادة أهمّ ثلاث حركات في الدفاع عن النفس من خلال التركيز على نقاط ضعف المعتدي.

 

لمشاهدة جميع حلقات برنامج "كوني قوية" عبر الرابط التالي:
https://www.alaan.tv/program/kuni-kawiya

علامات: الدفاع عن النفسالكابتن رامي عادلبرامج تلفزيون الآنبرنامجكوني قويةمصرنقاط الضعف

الحلقات

بعد أن تشاهد ابنتك هذه الحلقة من كوني قوية.. سوف تزيد ثقتها في نفسها بنسبة 100%

إذا أتقنت هذه الحركات القتالية الاحترافية.. تنقذين حياتك من الخطر

بهذه الحركات البسيطة... تصدّي لمتحرش المواصلات العامة

إليكِ أساسيات الدفاع عن النفس بطريقة احترافية تجاه أي ضربة مفاجأة

بحركات قتالية بسيطة.. هكذا تتصدين لموقف شدّ الحجاب

تعلمي كيف تصدين المتنمرين في "كوني قوية"

أحدث البرامج

كوني قوية

شاهد الآن
المزيد

لقاء خاص

شاهد الآن
المزيد

ستديو أخبار الآن

شاهد الآن
المزيد

هي نون

شاهد الآن
المزيد

المزح نصو جد

شاهد الآن
المزيد

منصاتنا في أسبوع

شاهد الآن
المزيد

وثائقيات أخبار الآن

شاهد الآن
المزيد

بالعين المجردة

شاهد الآن
المزيد

مخيم الأقوى

شاهد الآن
المزيد

Drop The Pin في الإمارات

شاهد الآن
المزيد

اليوم

شاهد الآن
المزيد

لقمة للغوالي

شاهد الآن
المزيد

ليه لا

شاهد الآن
المزيد

كوجينة سحر

شاهد الآن
المزيد

أخبار ع النار

شاهد الآن
المزيد

غود نيوز

شاهد الآن
المزيد
تلفزيون الآن

الآن قناة تلفزيونية فضائية تبث للوطن العربي من مقرها في دبي.
تتطلع لتكون قناة "دبي للإعلام العربي" وتلبي احتياجات جمهورها من خلال الديناميكية والشمولية والابتكار.

تابعنا

Pages

  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • البث الحي
  • الصفحة الرئيسية
  • ترددات البث
  • جدول البرامج
  • حول تلفزيون الآن
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • وظائف
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
  • 9.4M Fan
  • 79.6k متابعين
  • 2.9M مشترك
  • 481.6k متابعين

"برجر" الشيف عمر يعيدنا إلى أجمل أيام الطفولة في سوريا

إسماعيل تمر بتصاريح نارية في المزح نصّو جدّ.. ويكشف عن سر اكتئابه

الأمينة العامة المساعدة لحلف الناتو بيبا براز لـ "أخبار الآن": "أوكرانيا تحقق نجاحاً في الدفاع عن باخموت.. بوتين يستعد لمزيد من الحرب"

لبنان على صفيح ساخن.. والـ"تيك توك" يغلي عقب حظر 12 دولة

حكاية عازفة الكمان نبأ زياد.. حكاية مشرّفة للفتيات العراقيات

فرح شريم لـ "المزح نصّو جدّ": "الزواج يساعد على النجومية.. وأحب كلّ ما تقدّمه رحمة رياض"

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • البث الحي
  • ترددات البث
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • حول تلفزيون الآن

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
يمكنك استخدام حسابك على فيسبوك للاشتراك في نشرتنا البريدية.