ذكر الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية في اليوم العالمي للقلب المحتفل به في يوم 29 سبتمبر من كل عام، مجموعة من النصائح، مشيرة إلى أن الأمراض القلبية والوعائية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، إذ أن عدد الوفيات الناجمة عن هذه الأمراض يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أي من أسباب الوفيات الأخرى، فقد توفي قرابة 17.7 مليون شخص في عام 2015، بسبب الأمراض القلبية والوعائية، وهو ما يعادل نسبته 31% من مجموع الوفيات التي وقعت في العالم في العام ذات، وأشارت المنظمة إلى أن ثلاثة أرباع من الوفيات الناجمة عن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.
ولذلك أطلقت مجموعة من النصائح يمكن اتباعها للوقاية من أغلبية أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال التصدي لعوامل خطر، مثل: تعاطي التبغ، والنظام الغذائي غير الصحي، والسمنة، والخمول البدني، وتعاطي الكحول على نحو ضار.
وأضافت أنه بممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يومياً خلال الأسبوع يساعد على الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقاً لما ذكرته المنظمة، إلى جانب تناول خمس وجبات من الفاكهة والخضار يومياً، والحد من كمية ما يتناوله الفرد من الملح بحيث يكون أقل من ملعقة شاي واحدة يومياً.
