تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
مباشر
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
AlaanT_LDR1_Ad

الرئيسية » SpotLight

سارة بنعمرسارة بنعمر
08/12/2020 • 03:51
 • في  SpotLight, منوعات

حافظ على مزاجك العام بطعام صحي وسليم

حافظ على مزاجك العام بطعام صحي وسليم

يشكو الكثيرون من تقلباتهم المزاجية، بل ويشكو من حولهم على إثر تلك التقلبات التي يتخوف البعض من تحولها إلى نوبات غضب أو اقتراب بأصحابها من مشارف الاكتئاب، ويعزى كثير من هذا الضيق وقلة المزاج إلى الضغوط الحياتية اليومية، وربما الحالة الجسدية في ظل الأوضاع النفسية غير المستقرة، ولكن أثبتت دراسات مختلفة في الولايات المتحدة وروسيا وأوربا، أن الحالة المزاجية للفرد، ربما يتم التحكم فيها عن طريق الأطعمة ونوعيتها، وتم النصح بالانتباه لما يتناوله الفرد من أطعمة تساعد كثيرًا في اعتدال المزاج.

ونصحت الدراسات الابتعاد قليلاً عن اللحوم المقددة، وكذلك الأطعمة المشبعة بالدهون والأطعمة التي تحتوي نسب عالية من السكر أو الملح، والابتعاد عن الأطعمة التي من شأنها تعجيل الشيخوخة، كالنقانق وبعض أنواع اللحوم، وكذلك عدم الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، نظرًا لتأثيرات ذلك السلبية على الصحة العامة للجسم. وأشارت الدراسات إلى أن أطعمة مثل الخضر والفواكهة الطازجة، واللحوم المسلوقة، وكذلك الأسماك ومنتجات الألبان تعمل على تحسين المزاج العام، وشددت على الابتعاد عن الوجبات السريعة غير الصحية التي يضطر المرء لتناولها.

وكان خبير أغذية فنلندي يُدعى رييغو لاتيكاينن قد أشار إلى أهمية الموز في تحسين المزاج، وقدرته على مقاومة الخلايا السرطانية، مؤكدًا على أن الموز يُعد الطعام الأكثر استهلاكًا على وجه الأرض، فهو من حيث الفائدة الصحية "بلا منازع" له، ونصح بتناول الفاكهة والموز يوميًا قدر الإمكان، لما لهما من قدرة عالية على تحسين المزاج بشكل عام.

AlaanT_MPU1_Ad
علامات: أخبارأطعمةلحوم

اخترنا لكم

في "المرصد" هذا الاسبوع.. جهاديون: سلوك حماس في غزة ”عَوَار ما بعده عَوار“
منوعات

في "المرصد" هذا الاسبوع.. جهاديون: سلوك حماس في غزة ”عَوَار ما بعده عَوار“

الحلقة 221
07/12/2023 • 11:07
الفنانة رويدة شاهين تصدم جمهورها بعد الكشف عن سرها في "المزح نصّو جدّ"
منوعات

الفنانة رويدة شاهين تصدم جمهورها بعد الكشف عن سرها في "المزح نصّو جدّ"

الحلقة 10
07/12/2023 • 14:46
في أخبار اليوم- إستئناف القتال في غزة بعد انتهاء الهدنة..هجوم إرهابي في الفلبين.. الإمارات تحتفل بعيد الإتحاد
منوعات

في أخبار اليوم- إستئناف القتال في غزة بعد انتهاء الهدنة..هجوم إرهابي في الفلبين.. الإمارات تحتفل بعيد الإتحاد

04/12/2023 • 14:49
الأحداث العربية والعالمية الأخيرة في ستديو أخبار الآن
منوعات

الأحداث العربية والعالمية الأخيرة في ستديو أخبار الآن

04/12/2023 • 14:53
في "المرصد".. الجهاديون منقسمون: هل استحق تحرير الأسرى تضحيات أهل غزة الجِسام؟
منوعات

في "المرصد".. الجهاديون منقسمون: هل استحق تحرير الأسرى تضحيات أهل غزة الجِسام؟

الحلقة 220
06/12/2023 • 15:08
في أخبار اليوم - قرصنة حوثية.. حماس تعلن التوصل لهدنة إنسانية.. استمرار تبادل الرهائن ودخول المساعدات إلى غزة
منوعات

في أخبار اليوم - قرصنة حوثية.. حماس تعلن التوصل لهدنة إنسانية.. استمرار تبادل الرهائن ودخول المساعدات إلى غزة

27/11/2023 • 14:55

تابعنا

  • 9.4M Fan
  • 2k متابعين
  • 3.4M مشترك
  • 481.6k متابعين

الأكثر مشاهدة

في "المرصد" هذا الاسبوع.. جهاديون: سلوك حماس في غزة ”عَوَار ما بعده عَوار“
منوعات

في "المرصد" هذا الاسبوع.. جهاديون: سلوك حماس في غزة ”عَوَار ما بعده عَوار“

أحمد يسريأحمد يسري
07/12/2023 • 11:07

في حلقة هذا الاسبوع من المرصد.. نغطي فيها الفترة من ٢٧ نوفمبر إلى ٣ ديسمبر ٢٠٢٣، ونستعرض عدة أحداث على...

قراءة المزيد
الفنانة رويدة شاهين تصدم جمهورها بعد الكشف عن سرها في "المزح نصّو جدّ"

الفنانة رويدة شاهين تصدم جمهورها بعد الكشف عن سرها في "المزح نصّو جدّ"

الحلقة 10
07/12/2023 • 14:46
في أخبار اليوم- إستئناف القتال في غزة بعد انتهاء الهدنة..هجوم إرهابي في الفلبين.. الإمارات تحتفل بعيد الإتحاد

في أخبار اليوم- إستئناف القتال في غزة بعد انتهاء الهدنة..هجوم إرهابي في الفلبين.. الإمارات تحتفل بعيد الإتحاد

04/12/2023 • 14:49
الأحداث العربية والعالمية الأخيرة في ستديو أخبار الآن

الأحداث العربية والعالمية الأخيرة في ستديو أخبار الآن

04/12/2023 • 14:53
في "المرصد".. الجهاديون منقسمون: هل استحق تحرير الأسرى تضحيات أهل غزة الجِسام؟

في "المرصد".. الجهاديون منقسمون: هل استحق تحرير الأسرى تضحيات أهل غزة الجِسام؟

الحلقة 220
06/12/2023 • 15:08
في أخبار اليوم - قرصنة حوثية.. حماس تعلن التوصل لهدنة إنسانية.. استمرار تبادل الرهائن ودخول المساعدات إلى غزة

في أخبار اليوم - قرصنة حوثية.. حماس تعلن التوصل لهدنة إنسانية.. استمرار تبادل الرهائن ودخول المساعدات إلى غزة

27/11/2023 • 14:55
ستديو أخبار الآن يناقش ملفات سياسية وإنسانية طارئة

ستديو أخبار الآن يناقش ملفات سياسية وإنسانية طارئة

27/11/2023 • 14:38

أحدث الحلقات

في "المرصد" هذا الاسبوع.. جهاديون: سلوك حماس في غزة ”عَوَار ما بعده عَوار“

في "المرصد" هذا الاسبوع.. جهاديون: سلوك حماس في غزة ”عَوَار ما بعده عَوار“

الحلقة 221
07/12/2023 • 11:07

الفنانة رويدة شاهين تصدم جمهورها بعد الكشف عن سرها في "المزح نصّو جدّ"

في أخبار اليوم- إستئناف القتال في غزة بعد انتهاء الهدنة..هجوم إرهابي في الفلبين.. الإمارات تحتفل بعيد الإتحاد

الأحداث العربية والعالمية الأخيرة في ستديو أخبار الآن

في "المرصد".. الجهاديون منقسمون: هل استحق تحرير الأسرى تضحيات أهل غزة الجِسام؟

في أخبار اليوم - قرصنة حوثية.. حماس تعلن التوصل لهدنة إنسانية.. استمرار تبادل الرهائن ودخول المساعدات إلى غزة

تلفزيون الآن

الآن قناة تلفزيونية فضائية تبث للوطن العربي من مقرها في دبي.
تتطلع لتكون قناة "دبي للإعلام العربي" وتلبي احتياجات جمهورها من خلال الديناميكية والشمولية والابتكار.

تابعنا

Pages

  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • البث الحي
  • الصفحة الرئيسية
  • ترددات البث
  • جدول البرامج
  • حول تلفزيون الآن
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • وظائف
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
  • 9.4M Fan
  • 79.3k متابعين
  • 3.4M مشترك
  • 481.6k متابعين

في "المرصد" هذا الاسبوع.. جهاديون: سلوك حماس في غزة ”عَوَار ما بعده عَوار“

الفنانة رويدة شاهين تصدم جمهورها بعد الكشف عن سرها في "المزح نصّو جدّ"

في أخبار اليوم- إستئناف القتال في غزة بعد انتهاء الهدنة..هجوم إرهابي في الفلبين.. الإمارات تحتفل بعيد الإتحاد

الأحداث العربية والعالمية الأخيرة في ستديو أخبار الآن

في "المرصد".. الجهاديون منقسمون: هل استحق تحرير الأسرى تضحيات أهل غزة الجِسام؟

في أخبار اليوم - قرصنة حوثية.. حماس تعلن التوصل لهدنة إنسانية.. استمرار تبادل الرهائن ودخول المساعدات إلى غزة

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • البث الحي
  • ترددات البث
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • حول تلفزيون الآن

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
يمكنك استخدام حسابك على فيسبوك للاشتراك في نشرتنا البريدية.