تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
مباشر
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
AlaanT_LDR1_Ad

الرئيسية » SpotLight

سارة بنعمرسارة بنعمر
28/04/2021 • 17:50
 • في  SpotLight, منوعات

صحتك بإيدك: أخطاء شائعة ترافق الصيام في رمضان، تؤدي إلى مشاكل صحية

يقولون "الوقاية خير من العلاج"، وهو ما تحاول الدكتورة " كلاريتا الرفاعي تطبيقه معنا من خلال حلقة "صحتك بإيدك"، والتي نتعرف فيها على الكثير من الأمور التي تهم صحتنا، والكثير حول الصحة العامة، وهذه المرة سنتعرف مع الدكتورة كلاريتا على بعض الأخطاء الشائعة والتي ترافق الصيام عادة في الشهر الفضيل رمضان، ويؤدي إهمالها إلى عدة مشاكل صحية، كُنا في غنى تام عنها، متى التزمنا بالنصائح الطبية.

ترصد الدكتورة كلاريتا بعض السلوكيات الصحية الخاطئة التي تعوّد الناس عليها في رمضان ومنها:

1- الإكثار من طعام الإفطار: وهنا يعمد البعض إلى الأكل كثيرًا في وجبة الإفطار لتعويض الوجبات التي فاتته، وهو ما يتسبب في قلة امتصاص المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات، مما يتسبب بمشكلات صحية كالأنيميا والتعب.

2- الحاجة إلى الحلويات: عند الصيام تقل نسبة السكر بالدم، ولذلك يجب أن نترك ذلك لما بعد الإفطار وتناول السكريات بكميات قليلة، وتعويض السكريات بمعلقة كبيرة من العسل على كوب ماء دافيء او بشكل طبيعي من الفاكهة، وبتناول الإفطار تقل الرغبة في السكريات.

3- شرب الماء كثيرًا أثناء السحور: الكميات الكبيرة من الماء لا يستوعبها الجسم، وقد يتسبب ذلك في تورم الأطراف.

4- شرب الماء البارد يروي العطش: اعتقاد خاطيء، إذ إن الماء البارد يقلل ضخ الدم في الجسم لانقباض الأوعية، ويتسبب في الشعور بالكسل.

5- عمل التجويع في رمضان: يظهر السؤال: التجويع القاسي خلال رمضان يؤدي إلى إنقاص الوزن؟ وهو أمر خطر جدًا، لذلك يجب اتباع نظام غذائي دقيق، وليس العمل على التجويع القاسي.

6- السهر: حيث يقوم البعض بتقليص عدد ساعات النوم، والسهر للسحور، وهو أمر غير صحي، وهو ما يسبب قلة المناعة، وكذلك يتسبب في زيادة الوزن لأنه يقلل هرمون الشبع. والسهر كارثي على البشرة؛ حيث يتسبب في تكوين الهالات وظهور خطوط على البشرة، ويزيد فرص ظهور حبوب الشباب، كما يتسبب السهر في قلة إفراز هرمون التستيرون عند الرجال.

ونبهت الدكتورة إلى أن البعض يميل إلى الطعام وذلك لتعلقه بالأمان، فهناك أشخاص يأكلون بشراهة نتيجة للحاجة إلى الشعور بالأمان، وهو ما تم تكوينه منذ الصغر، لذلك يجب الانتباه إلى تلك النقطة، لضمان نفسية صحيحة تنعكس على الجسم وكامل الحياة.

للمزيد من تفاصيل الحلقة، تابعونا على منصة الآن.

مهتم بمواضيع ومقالات مشابهة؟
سجل الآن
AlaanT_MPU1_Ad
علامات: الإفطاررمضانسكرياتصيام

اخترنا لكم

كيف جاء وصف بيكي لليوتيوبرز؟
منوعات

كيف جاء وصف بيكي لليوتيوبرز؟

الحلقة 17
29/06/2022 • 00:44
بالفيديو - رانيا يوسف تشعل الانستغرام بلياقتها البدنية.. والجمهور يشجعها
منوعات

بالفيديو - رانيا يوسف تشعل الانستغرام بلياقتها البدنية.. والجمهور يشجعها

28/06/2022 • 16:59
معتصم النهار.. وأجمل صورة للأبوة
منوعات

معتصم النهار.. وأجمل صورة للأبوة

28/06/2022 • 15:57
على طريقة الـ"Reels" فيديو.. أنغام تشكر الجمهور الكويتي على حُسن استقبالهم لها
منوعات

على طريقة الـ"Reels" فيديو.. أنغام تشكر الجمهور الكويتي على حُسن استقبالهم لها

28/06/2022 • 14:35
عمرو دياب يتصدر الترند المصري بـ"اللوك الجديد"!
منوعات

عمرو دياب يتصدر الترند المصري بـ"اللوك الجديد"!

28/06/2022 • 13:19
بالصور – إطلالة صيفية مميزة لـ غادة عبد الرازق في "انستغرام"
منوعات

بالصور – إطلالة صيفية مميزة لـ غادة عبد الرازق في "انستغرام"

27/06/2022 • 20:05

تابعنا

  • 9.4M Fan
  • 1.5k متابعين
  • 2.4M مشترك
  • 481.6k متابعين

الأكثر مشاهدة

كيف جاء وصف بيكي لليوتيوبرز؟
منوعات

كيف جاء وصف بيكي لليوتيوبرز؟

أسعد البيطارأسعد البيطار
29/06/2022 • 00:44

نتابع مع مقدّمة البرامج آية رمضان حلقة جديدة من الموسم الثالث من برنامج غود نيوز. هذا البرنامج الذي يهدف إلى...

قراءة المزيد
بالفيديو - رانيا يوسف تشعل الانستغرام بلياقتها البدنية.. والجمهور يشجعها

بالفيديو - رانيا يوسف تشعل الانستغرام بلياقتها البدنية.. والجمهور يشجعها

28/06/2022 • 16:59
معتصم النهار.. وأجمل صورة للأبوة

معتصم النهار.. وأجمل صورة للأبوة

28/06/2022 • 15:57
على طريقة الـ"Reels" فيديو.. أنغام تشكر الجمهور الكويتي على حُسن استقبالهم لها

على طريقة الـ"Reels" فيديو.. أنغام تشكر الجمهور الكويتي على حُسن استقبالهم لها

28/06/2022 • 14:35
عمرو دياب يتصدر الترند المصري بـ"اللوك الجديد"!

عمرو دياب يتصدر الترند المصري بـ"اللوك الجديد"!

28/06/2022 • 13:19
بالصور – إطلالة صيفية مميزة لـ غادة عبد الرازق في "انستغرام"

بالصور – إطلالة صيفية مميزة لـ غادة عبد الرازق في "انستغرام"

27/06/2022 • 20:05
حفل مهيب للنجم ناصيف زيتون في قرطاج.. ويطلق أغنية جديدة على مسرحها الأثري

حفل مهيب للنجم ناصيف زيتون في قرطاج.. ويطلق أغنية جديدة على مسرحها الأثري

27/06/2022 • 17:35

أحدث الحلقات

كيف جاء وصف بيكي لليوتيوبرز؟

كيف جاء وصف بيكي لليوتيوبرز؟

الحلقة 17
29/06/2022 • 00:44

بالفيديو - رانيا يوسف تشعل الانستغرام بلياقتها البدنية.. والجمهور يشجعها

معتصم النهار.. وأجمل صورة للأبوة

على طريقة الـ"Reels" فيديو.. أنغام تشكر الجمهور الكويتي على حُسن استقبالهم لها

عمرو دياب يتصدر الترند المصري بـ"اللوك الجديد"!

بالصور – إطلالة صيفية مميزة لـ غادة عبد الرازق في "انستغرام"

تلفزيون الآن

الآن قناة تلفزيونية فضائية تبث للوطن العربي من مقرها في دبي.
تتطلع لتكون قناة "دبي للإعلام العربي" وتلبي احتياجات جمهورها من خلال الديناميكية والشمولية والابتكار.

تابعنا

Pages

  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • البث الحي
  • الذكرى 15 لانطلاق قناة الآن
  • الصفحة الرئيسية
  • ترددات البث
  • جدول البرامج
  • حول تلفزيون الآن
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • مبادرة تستطيع الآن
  • وظائف
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • 9.4M Fan
  • 78.9k متابعين
  • 2.4M مشترك
  • 481.6k متابعين

كيف جاء وصف بيكي لليوتيوبرز؟

بالفيديو - رانيا يوسف تشعل الانستغرام بلياقتها البدنية.. والجمهور يشجعها

معتصم النهار.. وأجمل صورة للأبوة

على طريقة الـ"Reels" فيديو.. أنغام تشكر الجمهور الكويتي على حُسن استقبالهم لها

عمرو دياب يتصدر الترند المصري بـ"اللوك الجديد"!

بالصور – إطلالة صيفية مميزة لـ غادة عبد الرازق في "انستغرام"

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2021 - 2006 alaan.tv

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • البث الحي
  • ترددات البث
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • حول تلفزيون الآن

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2021 - 2006 alaan.tv

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
يمكنك استخدام حسابك على فيسبوك للاشتراك في نشرتنا البريدية.