هل تعلمين أنَّ فن الدفاع عن النفس في المواقف الحرجة يزيد من ثقتكِ بنفسكِ ويُشعركِ بالطمأنية؟ وهل تعلمين أيضًا أنَّ لهذه الفنون تأثير إيجابي علي حياتكِ؟ لذا لا تتردّدي في تعلّم تقنيات الدفاع عن النفس واعملي على حماية نفسكِ من غدر القريب والبعيد.
برنامج كوني قوية يقدّم لكِ في كلّ حلقةٍ، حيلًا وتمارين حقيقيّة للدفاع عن النفس في حال تعرضتِ لأي اعتداءِ سافر. وفي الحلقة السادسة، نقدّم لكِ تقنيات وحركات جديدة لتنمية مهارات الدفاع عن النفس لديكِ.
وفي هذه الحلقة، سوف تتعلمين أربع حركات خفيفة وسريعة تساعدكِ على تفادي مواقف مماثلة للمواقف التي يستعرضها الكابتن رامي عادل بالتعاون مع الكابتن إيمان عبد العزيز والكابتن سلمى الشاذلي مع الشّابة سارة طارق.
