تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
مباشر
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
AlaanT_LDR1_Ad

الرئيسية » SpotLight

سارة بنعمرسارة بنعمر
08/01/2021 • 21:29
 • في  SpotLight, منوعات

ودع القلق والتوتر بطريقة بسيطة للغاية

ودع القلق والتوتر بطريقة بسيطة للغاية

Young man sitting looking upset

يسعى الإنسان خلال رحلة حياته على الكوكب للحصول على الراحة النفسية اللازمة كي يتمكن من الإنتاج والعمل ومتابعة الحياة بشكل طبيعي بعيدًا عن التوترات والقلق، إلا أن الإنسان العصري ومع إيقاع الحياة الضاغط إلى جانب بعض ضغوطات العمل يتعرض إلى المزيد من القلق والتوتر، وهو ما ينعكس على الحالة المزاجية والصحية بشكل عام، بل ويمكن أن يكون سببًا مباشرًا لتوقف الحياة برمتها، ولذلك نقدم لك حسب ما أفادت الدراسة طريقة للتخلص من كل التوتر والقلق الزائد لكي تتمكن من استمرار حياتك بسلاسة.

كانت الدراسات التي تعمل على علاج القلق والتوتر خاصة المسبب للاكتئاب، نصحت الذين يقعون تحت ضغطوط التوتر والقلق إلى حيلة ذكية بسيطة تتلخص في كتابة الأسباب التي يعتقد إنها السبب وراء هذا القلق، شرط أن يتبع ذلك بكتابة كل التفاصيل التي تتصل بموضوع قلقه، وذلك يجيء كمحاولة من الشخص ذاته للتعافي من قنبلة القلق والاكتئاب وحلحلتها، من خلال النظر فيما كتبه ومحاولة العثور على حلول مبتكرة لحل المعضلة، وأشارت الدراسة إلى ضرورة قراءة المشكلات تلك وتفاصيلها بشكل علني وصوت عالٍ.

يُذكر أن تلك الدراسة أكدت على أن قراءة تلك الأسباب بصوت عالٍ، والتي قام بتدوينها الشخص الذي يتعرض لنوبات القلق، من شأنها أن تساعد على تحرره بالتدريج من هذا التوتر الناتج عنها، إلى جانب أنها تساعد كثيرًا في الاسترخاء والحماية من التشنجات المصاحبة للقلق والتوتر، ناصحة بضرورة متابعة ذلك للعثور على مخارج ذكية من المشكلات التي تعيق الانسجام والراحة النفسية، مؤكدة على ضرورة تعلم طرق الاسترخاء والتأمل عبر تمارين محددة.

AlaanT_MPU1_Ad
علامات: أخباراكتئابعلاج القلق

اخترنا لكم

"باتريك داوود" في المشاهير Lunch Box" كما لم ترونه من قبل.. عفوي وصريح
منوعات

"باتريك داوود" في المشاهير Lunch Box" كما لم ترونه من قبل.. عفوي وصريح

الحلقة 10
03/02/2023 • 22:37
سؤال يربك ميلاد رحال.. وميليسا ونصوح ومرام في حالة صدمة من ردّة فعله. فما الذي حدث؟
منوعات

سؤال يربك ميلاد رحال.. وميليسا ونصوح ومرام في حالة صدمة من ردّة فعله. فما الذي حدث؟

الحلقة 4
03/02/2023 • 13:40
مخيم الأقوى.. للتشويق والتسلية عنوان
منوعات

مخيم الأقوى.. للتشويق والتسلية عنوان

03/02/2023 • 13:10
مسار الزواج عن طريق الخطّابة القديمة والحديثة في النقاش مع جنان موسى
منوعات

مسار الزواج عن طريق الخطّابة القديمة والحديثة في النقاش مع جنان موسى

الحلقة 8
02/02/2023 • 17:34
العنف الروسي على أوكرانيا مستمرّ.. والمشهد الإيراني بين الانفجارات والاحتجاجات
منوعات

العنف الروسي على أوكرانيا مستمرّ.. والمشهد الإيراني بين الانفجارات والاحتجاجات

31/01/2023 • 14:36
العراق وليبيا وأوكرانيا وتونس.. ملفات بين الأزمة والانهيار
منوعات

العراق وليبيا وأوكرانيا وتونس.. ملفات بين الأزمة والانهيار

31/01/2023 • 13:38

تابعنا

  • 9.4M Fan
  • 1.8k متابعين
  • 2.8M مشترك
  • 481.6k متابعين

الأكثر مشاهدة

"باتريك داوود" في المشاهير Lunch Box" كما لم ترونه من قبل.. عفوي وصريح
منوعات

"باتريك داوود" في المشاهير Lunch Box" كما لم ترونه من قبل.. عفوي وصريح

أسعد البيطارأسعد البيطار
03/02/2023 • 22:37

نتعرف معكم في الحلقة العاشرة من برنامج المشاهير Lunch Box على ضيفٍ مميز، اشتهر بمحتواه الكوميدي على مواقع التواصل الاجتماعي.....

قراءة المزيد
سؤال يربك ميلاد رحال.. وميليسا ونصوح ومرام في حالة صدمة من ردّة فعله. فما الذي حدث؟

سؤال يربك ميلاد رحال.. وميليسا ونصوح ومرام في حالة صدمة من ردّة فعله. فما الذي حدث؟

الحلقة 4
03/02/2023 • 13:40
مخيم الأقوى.. للتشويق والتسلية عنوان

مخيم الأقوى.. للتشويق والتسلية عنوان

03/02/2023 • 13:10
مسار الزواج عن طريق الخطّابة القديمة والحديثة في النقاش مع جنان موسى

مسار الزواج عن طريق الخطّابة القديمة والحديثة في النقاش مع جنان موسى

الحلقة 8
02/02/2023 • 17:34
العنف الروسي على أوكرانيا مستمرّ.. والمشهد الإيراني بين الانفجارات والاحتجاجات

العنف الروسي على أوكرانيا مستمرّ.. والمشهد الإيراني بين الانفجارات والاحتجاجات

31/01/2023 • 14:36
العراق وليبيا وأوكرانيا وتونس.. ملفات بين الأزمة والانهيار

العراق وليبيا وأوكرانيا وتونس.. ملفات بين الأزمة والانهيار

31/01/2023 • 13:38
الخلافات داخل هيئة تحرير الشام تتوسط فوضى المصالحة المحتملة بين تركيا والنظام السوري

الخلافات داخل هيئة تحرير الشام تتوسط فوضى المصالحة المحتملة بين تركيا والنظام السوري

الحلقة 176
30/01/2023 • 15:13

أحدث الحلقات

"باتريك داوود" في المشاهير Lunch Box" كما لم ترونه من قبل.. عفوي وصريح

"باتريك داوود" في المشاهير Lunch Box" كما لم ترونه من قبل.. عفوي وصريح

الحلقة 10
03/02/2023 • 22:37

سؤال يربك ميلاد رحال.. وميليسا ونصوح ومرام في حالة صدمة من ردّة فعله. فما الذي حدث؟

مخيم الأقوى.. للتشويق والتسلية عنوان

مسار الزواج عن طريق الخطّابة القديمة والحديثة في النقاش مع جنان موسى

العنف الروسي على أوكرانيا مستمرّ.. والمشهد الإيراني بين الانفجارات والاحتجاجات

العراق وليبيا وأوكرانيا وتونس.. ملفات بين الأزمة والانهيار

تلفزيون الآن

الآن قناة تلفزيونية فضائية تبث للوطن العربي من مقرها في دبي.
تتطلع لتكون قناة "دبي للإعلام العربي" وتلبي احتياجات جمهورها من خلال الديناميكية والشمولية والابتكار.

تابعنا

Pages

  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • البث الحي
  • الذكرى 15 لانطلاق قناة الآن
  • الصفحة الرئيسية
  • ترددات البث
  • جدول البرامج
  • حول تلفزيون الآن
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • مبادرة تستطيع الآن
  • وظائف
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه
  • 9.4M Fan
  • 79.6k متابعين
  • 2.8M مشترك
  • 481.6k متابعين

"باتريك داوود" في المشاهير Lunch Box" كما لم ترونه من قبل.. عفوي وصريح

سؤال يربك ميلاد رحال.. وميليسا ونصوح ومرام في حالة صدمة من ردّة فعله. فما الذي حدث؟

مخيم الأقوى.. للتشويق والتسلية عنوان

مسار الزواج عن طريق الخطّابة القديمة والحديثة في النقاش مع جنان موسى

العنف الروسي على أوكرانيا مستمرّ.. والمشهد الإيراني بين الانفجارات والاحتجاجات

العراق وليبيا وأوكرانيا وتونس.. ملفات بين الأزمة والانهيار

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • أخبار الآن
  • عيش الآن كافيه

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • البث الحي
  • ترددات البث
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • حول تلفزيون الآن

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2023 - 2006 alaan.tv

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
يمكنك استخدام حسابك على فيسبوك للاشتراك في نشرتنا البريدية.