تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
مباشر
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
تلفزيون الآن
    • 3eeshalaan logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
AlaanT_LDR1_Ad

الرئيسية » SpotLight

سارة بنعمرسارة بنعمر
08/01/2021 • 21:29
 • في  SpotLight, منوعات

ودع القلق والتوتر بطريقة بسيطة للغاية

ودع القلق والتوتر بطريقة بسيطة للغاية

Young man sitting looking upset

يسعى الإنسان خلال رحلة حياته على الكوكب للحصول على الراحة النفسية اللازمة كي يتمكن من الإنتاج والعمل ومتابعة الحياة بشكل طبيعي بعيدًا عن التوترات والقلق، إلا أن الإنسان العصري ومع إيقاع الحياة الضاغط إلى جانب بعض ضغوطات العمل يتعرض إلى المزيد من القلق والتوتر، وهو ما ينعكس على الحالة المزاجية والصحية بشكل عام، بل ويمكن أن يكون سببًا مباشرًا لتوقف الحياة برمتها، ولذلك نقدم لك حسب ما أفادت الدراسة طريقة للتخلص من كل التوتر والقلق الزائد لكي تتمكن من استمرار حياتك بسلاسة.

كانت الدراسات التي تعمل على علاج القلق والتوتر خاصة المسبب للاكتئاب، نصحت الذين يقعون تحت ضغطوط التوتر والقلق إلى حيلة ذكية بسيطة تتلخص في كتابة الأسباب التي يعتقد إنها السبب وراء هذا القلق، شرط أن يتبع ذلك بكتابة كل التفاصيل التي تتصل بموضوع قلقه، وذلك يجيء كمحاولة من الشخص ذاته للتعافي من قنبلة القلق والاكتئاب وحلحلتها، من خلال النظر فيما كتبه ومحاولة العثور على حلول مبتكرة لحل المعضلة، وأشارت الدراسة إلى ضرورة قراءة المشكلات تلك وتفاصيلها بشكل علني وصوت عالٍ.

يُذكر أن تلك الدراسة أكدت على أن قراءة تلك الأسباب بصوت عالٍ، والتي قام بتدوينها الشخص الذي يتعرض لنوبات القلق، من شأنها أن تساعد على تحرره بالتدريج من هذا التوتر الناتج عنها، إلى جانب أنها تساعد كثيرًا في الاسترخاء والحماية من التشنجات المصاحبة للقلق والتوتر، ناصحة بضرورة متابعة ذلك للعثور على مخارج ذكية من المشكلات التي تعيق الانسجام والراحة النفسية، مؤكدة على ضرورة تعلم طرق الاسترخاء والتأمل عبر تمارين محددة.

مهتم بمواضيع ومقالات مشابهة؟
سجل الآن
AlaanT_MPU1_Ad
علامات: أخباراكتئابعلاج القلق

اخترنا لكم

لماذا تصدرت نجوى كرم الترند العربي في تويتر؟
منوعات

لماذا تصدرت نجوى كرم الترند العربي في تويتر؟

26/06/2022 • 19:40
جورج وسوف يشوق لحفله في موسم جدة.. والجمهور يعلق: "هذه حفلة تستحق الانتظار"
منوعات

جورج وسوف يشوق لحفله في موسم جدة.. والجمهور يعلق: "هذه حفلة تستحق الانتظار"

26/06/2022 • 18:19
بصوته العذب.. عبدالمجيد عبدالله نقلنا إلى عالم من الأحلام في موسم جدة
منوعات

بصوته العذب.. عبدالمجيد عبدالله نقلنا إلى عالم من الأحلام في موسم جدة

26/06/2022 • 17:08
بالفيديو – ماغي بو غصن توجه رسالة لزوجها المنتج جمال سنان عبر برنامج "مع النجوم"
منوعات

بالفيديو – ماغي بو غصن توجه رسالة لزوجها المنتج جمال سنان عبر برنامج "مع النجوم"

26/06/2022 • 15:34
وسام صباغ يحصل على الإقامة الذهبية في الإمارات.. ويصف شعوره لـ "مع النجوم"
منوعات

وسام صباغ يحصل على الإقامة الذهبية في الإمارات.. ويصف شعوره لـ "مع النجوم"

26/06/2022 • 14:39
شاهدي كيف تحمي نفسكِ من أي هجوم محتمل بأداة خطيرة
منوعات

شاهدي كيف تحمي نفسكِ من أي هجوم محتمل بأداة خطيرة

الحلقة 4
26/06/2022 • 02:32

تابعنا

  • 9.4M Fan
  • 1.5k متابعين
  • 2.4M مشترك
  • 481.6k متابعين

الأكثر مشاهدة

لماذا تصدرت نجوى كرم الترند العربي في تويتر؟
منوعات

لماذا تصدرت نجوى كرم الترند العربي في تويتر؟

أسعد البيطارأسعد البيطار
26/06/2022 • 19:40

منذ ليلة الخامس والعشرين من شهر يونيو 2022، وإسم "شمس الأغنية اللبنانية"، نجوى كرم متصدرًا المرتبة الأولى ضمن قائمة الأوسمة...

قراءة المزيد
جورج وسوف يشوق لحفله في موسم جدة.. والجمهور يعلق: "هذه حفلة تستحق الانتظار"

جورج وسوف يشوق لحفله في موسم جدة.. والجمهور يعلق: "هذه حفلة تستحق الانتظار"

26/06/2022 • 18:19
بصوته العذب.. عبدالمجيد عبدالله نقلنا إلى عالم من الأحلام في موسم جدة

بصوته العذب.. عبدالمجيد عبدالله نقلنا إلى عالم من الأحلام في موسم جدة

26/06/2022 • 17:08
بالفيديو – ماغي بو غصن توجه رسالة لزوجها المنتج جمال سنان عبر برنامج "مع النجوم"

بالفيديو – ماغي بو غصن توجه رسالة لزوجها المنتج جمال سنان عبر برنامج "مع النجوم"

26/06/2022 • 15:34
وسام صباغ يحصل على الإقامة الذهبية في الإمارات.. ويصف شعوره لـ "مع النجوم"

وسام صباغ يحصل على الإقامة الذهبية في الإمارات.. ويصف شعوره لـ "مع النجوم"

26/06/2022 • 14:39
شاهدي كيف تحمي نفسكِ من أي هجوم محتمل بأداة خطيرة

شاهدي كيف تحمي نفسكِ من أي هجوم محتمل بأداة خطيرة

الحلقة 4
26/06/2022 • 02:32
"من المصدر" يعرض لكم مراحل تصنيع المباني مسبقة الصنع في "المسعود برغوم" بأحدث التقنيات

"من المصدر" يعرض لكم مراحل تصنيع المباني مسبقة الصنع في "المسعود برغوم" بأحدث التقنيات

الحلقة 3
25/06/2022 • 23:56

أحدث الحلقات

لماذا تصدرت نجوى كرم الترند العربي في تويتر؟

لماذا تصدرت نجوى كرم الترند العربي في تويتر؟

26/06/2022 • 19:40

جورج وسوف يشوق لحفله في موسم جدة.. والجمهور يعلق: "هذه حفلة تستحق الانتظار"

بصوته العذب.. عبدالمجيد عبدالله نقلنا إلى عالم من الأحلام في موسم جدة

بالفيديو – ماغي بو غصن توجه رسالة لزوجها المنتج جمال سنان عبر برنامج "مع النجوم"

وسام صباغ يحصل على الإقامة الذهبية في الإمارات.. ويصف شعوره لـ "مع النجوم"

شاهدي كيف تحمي نفسكِ من أي هجوم محتمل بأداة خطيرة

تلفزيون الآن

الآن قناة تلفزيونية فضائية تبث للوطن العربي من مقرها في دبي.
تتطلع لتكون قناة "دبي للإعلام العربي" وتلبي احتياجات جمهورها من خلال الديناميكية والشمولية والابتكار.

تابعنا

Pages

  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • البث الحي
  • الذكرى 15 لانطلاق قناة الآن
  • الصفحة الرئيسية
  • ترددات البث
  • جدول البرامج
  • حول تلفزيون الآن
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • مبادرة تستطيع الآن
  • وظائف
  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث
  • 9.4M Fan
  • 78.9k متابعين
  • 2.4M مشترك
  • 481.6k متابعين

لماذا تصدرت نجوى كرم الترند العربي في تويتر؟

جورج وسوف يشوق لحفله في موسم جدة.. والجمهور يعلق: "هذه حفلة تستحق الانتظار"

بصوته العذب.. عبدالمجيد عبدالله نقلنا إلى عالم من الأحلام في موسم جدة

بالفيديو – ماغي بو غصن توجه رسالة لزوجها المنتج جمال سنان عبر برنامج "مع النجوم"

وسام صباغ يحصل على الإقامة الذهبية في الإمارات.. ويصف شعوره لـ "مع النجوم"

شاهدي كيف تحمي نفسكِ من أي هجوم محتمل بأداة خطيرة

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • ترددات البث

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2021 - 2006 alaan.tv

  • البرامج
  • متفرقات الآن
  • جدول البرامج
  • البث الحي
  • ترددات البث
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • حول تلفزيون الآن

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ © 2021 - 2006 alaan.tv

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
يمكنك استخدام حسابك على فيسبوك للاشتراك في نشرتنا البريدية.